Freiheit von Angst: Freiheit, das Leben zu leben, das Sie wollen
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Viele von Ihnen haben mich per E-Mail nach der herunterladbaren Grafik gefragt. Viele von Ihnen teilten mit, wie Sie diesen Prozess anwenden würden: mit Ihren Kindern, um Ihre eigenen Emotionen zu verwalten und Ihren Kunden zu helfen. Ich bin so froh.
Es gibt eine Geschichte, die ich mit Ihnen teilen möchte, weil sie so klar und inspirierend ist - und so hilfreich, dass auch andere darüber nachdenken können.
Eine junge Frau schrieb mir, wie ihre Angst vor Ablehnung ihr Leben beeinträchtigt hat. Wie es sie daran gehindert hat, dauerhafte Freundschaften zu schließen, wie es sie daran hindert, mit anderen zu teilen, was in ihrem eigenen Leben vor sich geht, und wie es ihre Versuche lähmt, ihren Partner mit offenem Herzen zu lieben und dafür geliebt zu werden. Sie fühlt sich zu verletzlich, zu zerbrechlich und es ist einfach zu riskant, dass sie verletzt wird. Nochmal. Sie fühlt sich gefangen.
Sie vermeidet es also, an Aktivitäten teilzunehmen, die Spaß machen, und nimmt die Nichtverfügbarkeit der Menschen für Aufholjagden persönlich in Kauf, anstatt zu sehen, dass sie möglicherweise gerade beschäftigt sind. Wenn sie sich in neuen sozialen Situationen befindet, fühlt sie sich unerträglich, hat große Angst und geht normalerweise, ohne Augenkontakt zu haben oder mit jemandem zu sprechen, der neu ist.
Wenn sie über das neue ABC der Emotionen las, benutzte sie die Schritte, um ehrlich mit sich selbst über ihre Angst vor Ablehnung zu sein, und konnte sich zum ersten Mal dieses Gefühl von Freundlichkeit und Verständnis senden lassen, anstatt mehr Schmerz zu schichten, indem sie von sich selbst enttäuscht war . Als ihre innere Kritikerin sie daran erinnern wollte, wie sie sich wieder im Stich gelassen hatte und niemals geliebt werden und niemals dazugehören würde, dankte sie ihr für ihre Fürsorge und ihren Versuch, sie vor weiteren Schmerzen zu schützen, und wandte sich dann diesen Gefühlen der Ablehnung zu Wärme einer Umarmung. Eine große Umarmung und ein freundliches Lächeln.
Was sie fand, war, dass, obwohl es die Angst nicht verschwinden ließ, es ihr Gefühl der Überwältigung verringerte und sie sich ruhiger fühlte und eher so, als könnte sie mit diesem unangenehmen Gefühl fertig werden. Es war nicht zu viel zu ertragen.
Anstatt es zu übernehmen und sie zurück in ihre Höhle zu schicken, blieb sie, wo sie war, und hielt das Gefühl auf ihrer Couch.
Sie schrieb mir, dass sie durch das wiederholte Wiederholen dieser Übung eine Woche lang klarer sehen konnte, wie ihre Angst sie von dem abgehalten hatte, von dem sie wusste, dass es ihr Leben bedeutungsvoller machen würde. Zum ersten Mal seit sie sich erinnern konnte, hoffte sie, dass sie sich von dieser Angst befreien konnte. Dass sie in der Lage sein könnte, den Schmerz von Verletzungen und Ablehnungen früher in ihrem Leben zu heilen und sich stark genug zu fühlen, um nach dem zu greifen, was sie will, in dem Wissen, dass es ein Risiko gibt, aber dass es sie nicht mehr niederschlagen würde.
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