Lernen, unsere Emotionen zu akzeptieren: Lehren aus Disneys „Inside Out“

Ich hatte kürzlich die Gelegenheit, Disney Pixars neueste animierte Funktion "Inside Out" zu sehen. Ich brauchte nicht viel Aufforderung: Es ist ein Film über Gefühle und ich bin Psychologe. Es hat uns nicht enttäuscht.

Hier ist eine kurze Zusammenfassung der Prämisse des Films (Spoiler-Alarm): Ein 11-jähriges Mädchen namens Riley zieht mit ihrer Familie quer durchs Land.Ein Umzug ist ein großer Übergang, besonders in einem so beeindruckenden Alter, und sie erlebt eine ganze Reihe von Emotionen, wenn sie ihr Zuhause, ihre Freunde und ihre Hockey-Liga hinter sich lässt. Rileys Gefühle - die Hauptfiguren von Freude, Traurigkeit, Wut, Angst und Ekel - geben einen Einblick in die Funktionsweise von Rileys Geist, während sie durch diese lebensverändernde Erfahrung navigiert.

Viele der Botschaften des Films wurden aus neurowissenschaftlicher Sicht gemessen (z. B. die Art und Weise, wie ein Tag voller Kurzzeit- / Arbeitserinnerungen im Schlaf konsolidiert wird). Während der Film zum Zwecke des Erzählens einige wissenschaftliche Integrität aufgab, entfernte sich seine poetische Lizenz nicht zu weit von der Realität. Wir bestehen aus Persönlichkeitsmerkmalen, die an Bedeutung und unter verschiedenen Umständen zunehmen und abnehmen.

"Inside Out" bietet eine kraftvolle Botschaft darüber, wie wir unsere Gefühle und Erinnerungen auf eine Weise verstehen, verbinden und akzeptieren können, die dem Gedeihen förderlich ist. Dies geschah auf fünf Arten:

1. Alle unsere Emotionen existieren für einen Zweck.

   Emotionen sind weder von Natur aus gut noch schlecht. In solch dichotomen Begriffen an sie zu denken, bedeutet, sich selbst einen schlechten Dienst zu erweisen. Jede Emotion sagt uns etwas über unsere innere Erfahrung, das unsere äußere Erfahrung beeinflussen könnte. Tatsächlich sagte Rumi, der Sufi-Dichter, wir sollten jede Emotion als Besucher behandeln, ohne zu versuchen, sie loszuwerden. Stattdessen sollten wir versuchen, ihre Botschaft und ihren Zweck zu verstehen.

   Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass Wohlbefinden tatsächlich von einem breiteren Spektrum an Emotionen abhängt. Je mehr du fühlen kannst, desto besser geht es dir.

2. Emotionen zu haben bedeutet, einen Kompass zu haben.

   Es ist viel gesünder, Gefühle zu haben, als sich überhaupt nicht zu fühlen. Im Film versuchte Joy, Sadness so weit wie möglich von Riley fernzuhalten. Die Unfähigkeit, Traurigkeit zu empfinden, und die Bitte ihrer Mutter, Riley solle glücklich bleiben, führten letztendlich zu einer kalten und taubem Dasein. Dieser Zustand erzeugte nur schlechtes Urteilsvermögen und ungesunde Entscheidungen. Erst als sie sich erlaubte, traurig zu sein, konnte Riley klarer sehen und nach Unterstützung greifen.

3. Unsere Realitäten und Erinnerungen werden durch unsere emotionale Linse gefiltert.

   Unsere gegenwärtige Realität wird im Rahmen unserer vergangenen Erfahrungen gesehen. Die Erinnerungen, auf die wir zurückblicken, werden durch unsere gegenwärtige Erfahrung gefärbt. In Rileys Fall erinnerte sie sich während des Films mehrmals an ein Meisterschaftshockeyspiel. Irgendwann erinnert sie sich, dass sie den Siegerschuss verpasst hatte und darüber traurig war. An einem anderen Punkt erinnert sie sich an denselben Moment, erinnert sich aber an ein Lächeln, als sie von ihren Teamkollegen unterstützt wird, die sie auf ihre Schultern nehmen, um ihr mitzuteilen, wie wertvoll sie für das Team ist. Der einzige Unterschied war, dass im zweiten Fall die Erinnerung durch eine Linse der Freude in Erinnerung gerufen wurde.

   Wir müssen uns daran erinnern, dass unsere Erinnerungen Teil unserer persönlichen Erzählung sind, aber dass wir in vielerlei Hinsicht die Erzählung konstruieren, an die wir glauben. Wir können unsere Geschichte jederzeit ändern. Wir können bestimmte Absätze nicht löschen, die von negativen Fakten und entmutigenden Realitäten überflutet sind. Wir können keine Kapitel ausschneiden, die wir lieber nicht gehabt hätten. Sie werden immer da sein und das ist in Ordnung. Untersuchungen legen nahe, dass die tatsächlichen Erfahrungen, die wir gemacht haben, uns weniger beeinflussen als die Geschichte, die wir uns über sie erzählen.

4. Die Sprache zu haben, um über Emotionen zu sprechen, ist eine Stärkung.

   Solange mehr als ein Minimum an wissenschaftlicher Integrität existiert, spielt es keine Rolle, ob die Wissenschaft im Film bis zum n-ten Grad aufrechterhalten wurde. Wenn Kinder früh lernen, dass es nicht nur in Ordnung ist, sondern entscheidend ist, all ihre Emotionen zu spüren, können wir hoffen, dass sich Jugendliche und Erwachsene besser anpassen.

5. Unsere Gefühle zu fühlen ist eine universelle menschliche Erfahrung.

   Pixar wusste, was es tat, als es fünf wissenschaftlich validierte universelle Emotionen verwendete, a la Dr. Paul Ekmans Arbeit. (Die sechste universelle Emotion ist überraschend.) Durch seine Forschung zeigte er, dass bestimmte Emotionen durch universelle Gesichtsausdrücke in verschiedenen Kulturen weltweit gefühlt und ausgedrückt werden. Und so erinnert uns der Film an unsere innere Menschlichkeit, wie ähnlich wir uns trotz unserer Unterschiede tatsächlich alle sind.

   Dies ist eine sehr wirkungsvolle Idee, insbesondere im Zuge einer Diskriminierung aufgrund der Hautfarbe oder des Geschlechts und der sexuellen Identität. Am Ende des Tages erleben Sie, egal wer Sie sind, die Fähigkeit für dieselbe Bandbreite von Emotionen. Wenn wir also erkennen können, dass wir alle nur unsere eigenen harten Schlachten führen, können wir mit mehr Mitgefühl und weniger Urteilsvermögen in dieser Welt auftauchen.

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