Wie Sie auf Reisen weniger Stress haben
Reisen ist für die meisten Menschen immer gleichbedeutend mit viel Stress. Egal, ob Sie geschäftlich unterwegs sind, Urlaub machen oder Ihre Verwandten und Freunde besuchen, es gibt einfache Schritte, die Sie heute unternehmen können, um den Schweregrad Ihres Stressniveaus bei Ihrer nächsten Reise tatsächlich zu verringern. Die folgenden Tipps können dazu beitragen, aus einem stressigen Abenteuer ein Abenteuer zu machen, auf das man sich mit Vorfreude und Leichtigkeit freut.
Bevor Sie losfahren, um einen Bus, einen Linienzug oder ein Flugzeug zu nehmen, sollten Sie Ihren Stress abbauen, indem Sie im Voraus planen. Es ist wichtig, dass Sie sich über mögliche Verzögerungen auf dem Laufenden halten, die Ihren Stress aus dem Gleichgewicht bringen können. Je besser Sie vorbereitet sind, desto besser wird es Ihnen gehen, egal wie lang oder kurz Ihre Reise ist.
Da es vielen Menschen schwer fällt, zu packen, insbesondere Frauen, ist es sehr wichtig, mit Bedacht zu packen. Machen Sie eine Liste nur der wesentlichen Dinge, die Sie möglicherweise mitbringen müssen, und nichts weiter. Überprüfen Sie jedes einzelne beim Packen ab, um sicherzustellen, dass Sie nichts Wichtiges zurücklassen. Halten Sie ein kleines Notizbuch neben Ihrem Bett, um daran zu denken, Dinge aufzuschreiben, die Sie vielleicht vergessen haben, damit Sie sich am Morgen daran erinnern. Packen Sie die Nacht vor Ihrer Abreise oder früher ein, um den Stress zu vermeiden, gehetzt zu werden und möglicherweise nervös zu sein, dass Sie etwas vergessen haben. Bewahren Sie Dinge, die Sie während des Transports benötigen, in Ihrer Handgepäcktasche auf, damit Sie problemlos darauf zugreifen können.
Es ist wirklich wichtig, sich auf Reisen bequem anzuziehen, insbesondere wenn Sie viele Stunden entfernte Ziele erreichen. Stellen Sie sicher, dass Sie bequeme Schuhe und Hosen tragen. Das Anziehen in Schichten hilft ebenfalls, da sich das Klima blitzschnell von einer Region zur anderen ändern kann.
Nur weil Sie auf Reisen sind, sollten Sie immer noch daran denken, nicht zu vernachlässigen, was Ihr Körper und Geist am meisten brauchen. Es ist wichtig, dass Sie sich an Ihre normale Routine halten. Das kann bedeuten, dass Sie Ihre Vitamine zu Ihrer gewohnten Zeit einnehmen, die gleiche Schlafqualität erhalten, die Sie mehr oder weniger nach Hause bringen, und einige Stressabbauprodukte zur Hand haben, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie aufgrund des Reisestresses krank werden.
Es gibt einige zusätzliche wichtige Tipps, die Sie auf Reisen beachten sollten. Sie haben das schon unzählige Male gehört, aber tun Sie Ihr Bestes, um früh anzukommen, bevor Sie spät in Panik aus der Tür sprinten. Wenn Sie sich genügend Zeit lassen, können Sie unerwartete Reiseschwierigkeiten problemlos bewältigen. Schlimmer noch, wenn Sie früh dran sind, können Sie ein Buch lesen, sich sanft strecken, Ihre Geräte aufladen oder eine Tasse Kaffee trinken.
Wenn Sie im Voraus gut essen (Bonuspunkte, wenn es gesund ist) und während Ihrer Reise reichlich hydratisiert bleiben, können Sie Ihren Energie- und Blutzuckerspiegel erhalten und stabilisieren. Wenn diese Werte schwanken oder in irgendeiner Weise sinken, kann dies Ihre Stimmung dramatisch beeinflussen. Denken Sie an gesunde Snacks wie gesunde Proteinriegel, Popcorn und eine Handvoll Nüsse, um das Sättigungsgefühl in Schach zu halten und Ihren Geldbeutel dicker zu machen.
Wenn Sie das Gefühl haben, von reisebedingtem Stress überwältigt zu werden, können Atemübungen und andere schnelle Stressabbauprodukte Ihnen helfen, sich schneller ruhig zu fühlen. Finden Sie diejenigen, die für Sie arbeiten. Ein paar schnelle Stressabbauprodukte zur Hand zu haben, sei es ein Kartenspiel, ein Stressball, ein gutes Buch, innere Reflexion oder ruhige Meditationen, tragen wesentlich dazu bei, Ihre geistige Gesundheit zu bewahren, wenn Sie mit dem häufig auftretenden Stress umgehen mit dem Reisen.
Am Ende gibt es nichts Besseres als einen guten, altmodischen kognitiven Reset. Betrachten Sie dies nicht als stressiges Durcheinander, sondern als Abenteuer oder als Herausforderung, die Ihr Gehirn bewältigen muss. Das Betrachten Ihrer Erfahrung in diesem Licht kann das Reisen viel stressfreier machen - und tatsächlich angenehm machen. Mit dieser praktischen, stressfreien Checkliste an Ihrer Seite können Sie sich nicht nur vor, während und nach Ihrer Reise wohler fühlen, sondern freuen sich auch darauf, Ihr Ziel in einem friedlicheren Zustand zu erreichen, wo immer dies auch sein mag.
