Lesen der Zeitung, wenn Sie depressiv sind

Das Lesen der Tageszeitung zu lernen, wenn Sie depressiv sind, ist wie das Lernen, die Enten in Annapolis zu füttern, ohne von den Möwen beschissen zu werden: Es erfordert ein gutes Timing, eine bestimmte Strategie und einen widerlich breiten Hut (um Ihren Kopf zu schützen).

Ich kann nicht jede halbe Stunde auf CNN.com nach den neuesten Schlagzeilen suchen, wie es Eric, mein Mann, tut. Ich bin viel zu besorgt über das Schicksal und die Finsternis der Welt. Wie alle anderen wichtigen Aktivitäten in meiner Woche warte ich auf den richtigen Moment: Wenn ich einen vollen Magen mit Eiweiß und Ballaststoffen habe, wenn ich halb ausgeruht bin (sehr selten mit zwei Schlaflosigkeiten als Kinder), wenn ich nicht bin zu koffeinhaltig (noch seltener) und wenn ich nicht bei einem Familienmitglied abgehakt bin (am seltensten).

Wenn all diese Umstände übereinstimmen, was so oft wie eine Mondfinsternis vorkommt, nehme ich meinen Stapel Zeitungen (im Wert von einer Woche) und setze mich mit einer Tasse Joe hin. Dann atme ich tief ein, noch tiefer aus und beginne, den Druck zu lesen.

Wenn meine Augen Schlagzeilen wie "Bombenanschläge töten 60 an der Universität in Bagdad: 34.452 irakische Zivilisten starben 2006 gewaltsam, sagt UN" oder "Harter Winter hat Afghanen, die um ihr Überleben kämpfen" oder "200 sterben in Darfur während der Woche der intertribalen Schlachten" erreichen Ich stellte meine Kaffeetasse ab, faltete die Hände und betete.

Und ich stelle mich als die Michelin-Frau vor (denken Sie an Reifen): mit Polstern, die meinen gesamten Körper bedecken, um die Qualen und Leiden zu absorbieren und mich vor zu viel Herzschmerz in einer durcheinandergebrachten Welt zu schützen.

Das klingt nach etwas, das mein neo-heidnischer Freund (den ich sehr liebe) tun würde. Aber es funktioniert irgendwie.

Lassen Sie mich erklären. Die medizinische Intuitivität (politisch korrekter Begriff für psychisch), die ich vor einigen Jahren anrief (als diese Katholikin auf der verzweifelten Suche nach Antworten aus ihrem Glauben trat), enthüllte einige Faktoren, die zu meinem Schmerz beitrugen. Es gab die induzierte Arbeit meiner Mutter, die mich und meine Zwillingsschwester in die Welt zwang, als wir nicht bereit waren (eine Information, die ich verworfen habe). Und es fehlte mir an Filter, als ich Nachrichten über Trauma und Not erhielt.

"Das Einweichen in all die Qualen ist zerstörerisch für dein Sein", sagte mir der Hellseher. "Ihr Körper und Geist können das unnötige Gewicht und die Verantwortung nicht tragen." Im Gegensatz zum Geburtskommentar ergab dies vollkommen Sinn. Tatsächlich habe ich bereits in der Therapie daran gearbeitet.

"Ich weiß nicht, ob es an meiner katholischen Erziehung liegt", erklärte ich eines Tages meinem Therapeuten, "aber ich habe mich immer schuldig gefühlt und etwas verantwortlich für das Leiden in der Welt." In der Grundschule erinnere ich mich, dass ich für Schwester Marie Karen, unsere Schulleiterin, „Let There Be Peace on Earth“ gesungen habe, weil es ihr Lieblingslied war. Ich nahm die letzte Zeile wörtlich: "Und lass es mit mir beginnen."

Normale 10-Jährige könnten die Texte herausschnallen und sie in der Pause vergessen. Aber ich hielt sie in meinem Herzen und war besessen davon, Kinder in Äthiopien zu verhungern. Als mein Vater mir Quartier gab, um Pac-Man zu spielen, sparte ich die Münzen und gab sie Unicef, weil das Geld mehrere Familien in China ernähren konnte.

Es ging jedoch nicht um Wohltätigkeit, sondern um Schuld. Ich ärgerte mich über meine Schwestern, weil sie Spaß an der Spielhalle hatten. Wie konnten sie ihr Quartier verschwenden, wenn ein gelber Punkt kleinere gelbe Punkte aß, wenn es auf der ganzen Welt leere Mägen gab?

„Stell dir vor, du hast überall Container“, wies mich der Hellseher an. An diesem Punkt legte ich fast auf. Ich schloss die Augen und stellte mir eine schwarze Kiste auf dem Kopf und schwarze Kisten vor, die an meinen vier Gliedern hingen. Ich war das Aushängeschild von The Container Store und fühlte immer noch jede einzelne Enttäuschung jedes Familienmitglieds und Freundes.

Ich habe diese Visualisierungsmethode immer wieder ausprobiert. Schließlich kam ich im Michelin-Mann-Anzug zu mir. Es ist alles andere als perfekt.Aber es verhindert, dass ein bisschen Mist auf meinem Kopf landet, wenn ich die Schlagzeilen einer Woche in Angriff nehme.