Ist unbewusste Selbstkontrolle möglich?

Eine neue Studie geht davon aus, dass wir unseren Körper so programmieren können, dass er unbewusst Nein zur Versuchung sagt.

Die traditionelle psychologische Theorie besagt, dass das Nein zu illegalen Drogen, ungesunden Lebensmitteln oder übermäßigem Alkoholkonsum eine bewusste Anstrengung erfordert.

Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass dies nicht der Fall ist und dass die hemmende Selbstkontrolle - keine Zigarette in die Hand nehmen, kein zweites Getränk trinken, nicht ausgeben, wenn wir sparen sollten - ohne unser Bewusstsein oder unsere Absicht funktionieren kann.

In der Studie haben Wissenschaftler durch neurowissenschaftliche Forschung gezeigt, dass untätige Wörter in unserer Umgebung unbewusst unsere Selbstkontrolle beeinflussen können.

Obwohl wir auf einer Party gedankenlos Kekse essen, scheint es ohne eine bewusste Anstrengung unmöglich zu sein, uns vor übermäßigem Genuss zu schützen.

Es stellt sich jedoch heraus, dass das Abhören von jemandem - selbst in einem völlig unabhängigen Gespräch - etwas so Einfaches wie „Beruhigen“ sagen könnte uns dazu veranlassen, unseren Wahnsinn, Kekse zu essen, zu stoppen, ohne es zu merken.

Die Ergebnisse wurden in der Zeitschrift berichtet Erkenntnis von Justin Hepler von der University of Illinois und Dolores Albarracín, Ph.D., Professor für Psychologie an der University of Pennsylvania.

Für die Studie erhielten die Freiwilligen Anweisungen, eine Computertaste zu drücken, wenn sie den Buchstaben „X“ auf dem Computerbildschirm sahen, oder keine Taste zu drücken, wenn sie den Buchstaben „Y“ sahen.

Ihre Handlungen wurden durch unterschwellige Nachrichten beeinflusst, die schnell auf dem Bildschirm blitzten. Aktionsnachrichten ("Ausführen", "Gehen", "Bewegen", "Schlagen" und "Starten") wechselten sich mit Untätigkeitsnachrichten ab ("Still", "Sitzen", "Ausruhen", "Beruhigen" und "Anhalten"). und unsinnige Wörter ("rnu" oder "tsi"). Die Teilnehmer waren mit Elektroenzephalogramm-Aufzeichnungsgeräten ausgestattet, um die Gehirnaktivität zu messen.

Der einzigartige Aspekt dieses Tests ist, dass die Handlungs- oder Untätigkeitsnachrichten nichts mit den Handlungen oder Untätigkeiten der Freiwilligen zu tun hatten. Die Forscher stellten jedoch fest, dass die Handlungs- / Untätigkeitswörter einen eindeutigen Einfluss auf die Gehirnaktivität der Freiwilligen hatten.

Die unbewusste Exposition gegenüber Untätigkeitsnachrichten erhöhte die Aktivität der Selbstkontrollprozesse des Gehirns, während die unbewusste Exposition gegenüber Aktionsnachrichten dieselbe Aktivität verringerte.

"Viele wichtige Verhaltensweisen wie Gewichtsverlust, Raucherentwöhnung und Geldsparen erfordern viel Selbstkontrolle", stellten die Forscher fest.

„Während viele psychologische Theorien besagen, dass Handlungen mit wenig oder gar keiner bewussten Anstrengung automatisch eingeleitet werden können, betrachten dieselben Theorien die Hemmung als einen mühsamen, bewusst kontrollierten Prozess. Unsere Forschung stellt die seit langem bestehende Annahme in Frage, dass Hemmungsprozesse eine bewusste Kontrolle erfordern, um zu funktionieren. “

Experten sagen, dass die Forschung darauf hinweist, dass das Gesundheitsverhalten erheblich verbessert werden kann, wenn wir lernen können, die untätigen Wörter zu nutzen, die uns davon abhalten, uns übermäßig zu verwöhnen.

Der vollständige Artikel wird in der gedruckten Ausgabe der Zeitschrift verfügbar sein.

Quelle: Annenberg School for Communication der University of Pennsylvania