Ich mache mir Sorgen um meine psychische Gesundheit

Hier ist eine sehr grobe Zusammenfassung von mir:

Ich bin sehr unsozial. Sogar das Schreiben von SMS macht mich unglaublich ängstlich. Ich habe neben meiner Familie zwei Freunde, mit denen ich keine Angst habe zu reden.

Ich spreche ständig negativ über mich. Wenn ich einen Fehler mache oder manchmal ohne Grund aufwache, sage ich mir immer wieder „erbärmlich, dumm, nutzlos, wertlos“, bis ich mich taub fühle oder dem Gedanken sage, er solle verschwinden.

Ich bin sehr paranoid. Ich fahre mit einem Familienmitglied und sehe sie mir plötzlich an und überlege, was passiert, wenn sie in eine andere Dimension gebracht werden. Dies ist der Klon, der gesendet wurde, um ihren Platz einzunehmen. Normalerweise kann ich mich schnell aus dem Gedanken herausziehen, aber es ist immer da und verweilt nur.Manchmal sitze ich in einem Raum und denke plötzlich: "Was ist, wenn jemand in diesem Raum Gedanken lesen kann?" Also versuche ich an etwas Normales zu denken oder denke, ich weiß, dass du meine Gedanken liest, damit die Person mich in Ruhe lässt, weil sie weiß, dass ich weiß, was passiert. Ich kann mich aus den Gedanken befreien, bin aber normalerweise mehr stolz darauf, dass ich den Gedankenleser verbessert habe. Wenn wir das Haus verlassen, mache ich mir manchmal Sorgen, wenn ich einen der Hunde draußen lasse: Was ist, wenn sie von etwas in den Schlamm gesaugt werden und sterben? Was ist, wenn das Unkraut zum Leben erwacht und es tötet? Was ist, wenn eine verrückte Person sie nimmt und foltert?

Ich denke mindestens einmal am Tag an Selbstmord. Am nächsten kam ich, als ich mir einen Gürtel um den Hals wickelte, aber ich habe nie versucht, mich umzubringen. Ich habe mich selbst verletzt. Wenn ich mit jemandem fahre, denke ich normalerweise daran, meinen Arm einfach aus dem Fenster zu ziehen und ihn durch ein vorbeifahrendes Straßenschild abzuschneiden oder meinen Kopf herauszustrecken und durch ein Schild enthauptet zu werden. Ich werde daran denken, von meinem Haus zu springen oder ein Küchenmesser zu nehmen und mir die Kehle durchzuschneiden. Ich habe diese Gedanken jedoch nie mit jemandem geteilt.

Dies sind nur einige meiner Probleme, und es ist wirklich peinlich, dies überhaupt zu schreiben. Ich habe Angst, dass jemand tatsächlich herausfindet, dass ich es auf dieser Website bin. Ich freue mich über jede Hilfe, die ich dadurch bekomme. Ich möchte nur wissen, ob ich Hilfe bekommen soll.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Es tut mir sehr leid, dass Sie leiden. Ich weiß, dass es schwierig war, Ihren Brief zu schreiben, aber Sie haben es getan und sollten stolz sein. Es war das Richtige. Es ist ein Beweis für Ihren Wunsch, glücklich zu sein. Ich sehe es als sehr positives Zeichen.

Ich habe mit vielen Menschen gearbeitet, die ähnliche Probleme hatten. Sie konnten diese Probleme überwinden und ein gutes Leben führen. Mit der richtigen Hilfe würde ich nicht weniger für Sie erwarten.

Ja, Sie sollten Hilfe suchen. Realistisch gesehen mag es aufgrund Ihrer Paranoia zunächst eine Herausforderung sein, aber Sie sollten es trotzdem tun. Wenn Sie die Paranoia überwinden und sich mit einem Psychologen treffen können, sind Sie auf dem Weg.

Die Behandlung funktioniert, aber man muss offen dafür sein, sie zu erhalten und bereit, daran teilzunehmen. Die Tatsache, dass Sie diesen Brief geschrieben haben, würde darauf hindeuten, dass Sie offen und bereit sind. Ich sehe dies als ein weiteres ermutigendes Zeichen. Es bedeutet, dass Sie Hilfe benötigen. Menschen, die motiviert sind, haben die besten Chancen auf Erfolg.

Das Problem bei der psychischen Behandlung ist nicht, dass sie unwirksam ist. Es ist so, dass viele Menschen aus verschiedenen Gründen nicht danach suchen. Das Endergebnis ist, dass viele Menschen, vielleicht sogar Millionen von Menschen, unter behandelbaren Erkrankungen leiden. Jedes von Ihnen beschriebene Symptom kann sowohl mit Beratung als auch mit Medikamenten in hohem Maße behandelt werden. Vermeiden Sie es, einer dieser Menschen zu sein, die unnötig unter behandelbaren Bedingungen leiden. Nutzen Sie die vielen evidenzbasierten Behandlungen, die Ihnen zur Verfügung stehen. Es wäre destruktiv, dies nicht zu tun.

Der nächste Schritt besteht darin, sich an Ihren örtlichen Hausarzt oder Ihre Versicherungsgesellschaft zu wenden und eine Überweisung für einen Psychologen anzufordern. Sobald Sie mit der Behandlung beginnen, sind Sie auf dem Weg zu einem freudigeren Leben. Bitte schreiben Sie erneut, wenn Sie weitere Fragen haben. Ich wünsche dir viel Glück.

Dr. Kristina Randle