Beziehungsauflösungen

Die meisten Neujahrsvorsätze klingen wunderbar. Aber Sie wissen, was passiert: Sie sind vor Februar aus dem Fenster. Der beste Weg, um Ihr Versprechen zu halten, ist klein anzufangen.

Obwohl ich im Begriff bin, einige Vorsätze vorzuschlagen, um Ihre Beziehung zu bereichern, empfehle ich, dass Sie sich nach sorgfältiger Auswahl auf nur einen festlegen. Sie möchten versprechen, etwas zu tun, das jetzt machbar ist.

Akzeptiere die Wahrheit

Sei ehrlich zu dir selbst. Möglicherweise müssen Sie oder Ihre Beziehung etwas wachsen, bevor Sie bereit sind, auf eine oder mehrere der folgenden Ideen zu reagieren.

Während Sie die folgenden Beispielauflösungen lesen, die von Ellen Kreidman, Ph.D. Gratulieren Sie sich in ihren Programmen Light His Fire und Light Her Fire dazu, wie gut es Ihnen bereits geht. Auch die Auflösungen, die Sie noch nicht implementieren möchten, sind in Ordnung. Sie können Dinge tun, um so weit voranzukommen, dass Sie Ihre Aussichten und Maßnahmen verbessern können.

Hier ist Dr. Kreidmans Liste von Versprechungen (leicht umschrieben), die Ehepartner untereinander machen sollen:

• Ich verspreche, dich so zu lieben, wie du bist, und dich nicht zu bitten, der zu sein, der du nicht bist.
• Ich verspreche, die Tatsache zu respektieren, dass Ihre Ideen sich von meinen unterscheiden, aber für Sie genauso wahr sind wie meine für mich.
• Ich verspreche, meine Bewunderung für Sie als Person zu verbalisieren und zu demonstrieren.
• Ich verspreche, mich mehr um dich und deine Gefühle zu kümmern als um Recht zu haben und zuzuhören, ohne zu urteilen.
• Ich verspreche, Verantwortung für mein eigenes Glück zu übernehmen und nicht zu erwarten, dass Sie es für mich bereitstellen.
• Ich verspreche, mich selbst zu lieben, denn je mehr ich mich selbst lieben kann, desto mehr kann ich dir geben.
• Ich verspreche, meine eigenen Gefühle anzuerkennen und sie mit Ihnen zu teilen.
• Ich verspreche, Ihrem emotionalen und Ihrem physischen Bedürfnis nach Nähe gleichermaßen Aufmerksamkeit zu schenken.
• Ich verspreche, Sie als die wichtigste Person in meinem Leben zu behandeln, weil Sie es sind.

Bitte erwarten Sie nicht, all diese Dinge sofort zu tun. Sie möchten nicht so überwältigt sein, dass Sie es aufgeben, Versprechen zu halten.

Hier einige Beispiele, wie Sie klein anfangen können:

• Wenn Sie Ihren introvertierten Partner kritisiert haben, weil er nicht aufgeschlossener handelt, möchten Sie vielleicht die Lösung wählen: "Ich verspreche, Sie immer so zu lieben, wie Sie sind, und Sie nicht zu bitten, der zu sein, der Sie nicht sind."
• Wenn Sie depressiv oder ärgerlich geworden sind, weil Sie sich wie ein Märtyrer verhalten, sich um andere kümmern, aber die Selbstpflege vernachlässigen, möchten Sie vielleicht Folgendes beschließen: „Ich verspreche, mich selbst zu lieben, denn je mehr ich mich selbst lieben kann, desto mehr bin ich.“ Ich kann dir geben. “
• Wenn Sie vergessen haben, sich um die Bedürfnisse Ihres Partners zu kümmern, könnten Sie sich entschließen: "Ich verspreche, Sie als die wichtigste Person in meinem Leben zu behandeln, weil Sie es sind."

Über die Entschließung „Ich verspreche, Ihrem emotionalen und Ihrem physischen Bedürfnis nach Nähe gleichermaßen Aufmerksamkeit zu schenken“ ist dies ideal für Paare, die das Vertrauen haben und bereit sind, es umzusetzen. Die Herausforderung kommt vor allem für Frauen und auch für viele Männer, wenn das Vertrauen und die liebevollen Gefühle nachgelassen haben. Vielleicht ist eine bessere Lösung in einem solchen Fall: "Ich werde alles tun, um das Vertrauen und die Liebe in unsere Beziehung wiederherzustellen."

In einer grundsätzlich gesunden Beziehung könnte eine praktische Lösung aus der obigen Liste für jemanden, der liebevolle Gefühle steigern möchte, lauten: „Ich verspreche, meine eigenen Gefühle anzuerkennen und sie mit Ihnen zu teilen.“ Eine gute Lösung für den Partner dieser Person wäre: "Ich verspreche, mich mehr um dich und deine Gefühle zu kümmern als um Recht zu haben und zuzuhören, ohne zu urteilen."

Eine solche Kommunikation zwischen Ehepartnern erhöht wahrscheinlich die emotionale Intimität und folglich das wiederhergestellte Verlangen nach körperlicher Intimität. In einer Beziehung, in der die Partner noch nicht bereit sind, solche Resolutionen umzusetzen, wäre ein praktischeres Versprechen: „Ich verspreche, eine Einzel- oder Paartherapie von einem lizenzierten Fachmann zu erhalten.“

Was auch immer Sie sich entschließen, ich wünsche Ihnen ein Jahr 2015, das Sie in allen wichtigen Punkten erfüllt - emotional, spirituell, physisch und materiell.