Bombenanschläge auf den Boston-Marathon: In einer Zeit der Not zusammenkommen
Andere Länder hatten lange Zeit mit scheinbar zufälligen Bombenanschlägen in städtischen Gebieten zu kämpfen. Die USA sind relativ spät zu dieser besonderen Art von Horror. Ich bin mir nicht sicher, wie man sich jemals an die Idee gewöhnen kann, dass etwas wirklich Schlimmes passieren kann, wenn man nur einkaufen geht oder eine Parade oder ein Sportereignis sieht.
Aber das Leben geht weiter - wir können nicht aufhören, aus Angst zu leben.
Angesichts der Verbreitung immer aktueller Medien ist es verlockend, über Tragödien wie diese auf dem Laufenden zu bleiben, indem die Nachrichten rund um die Uhr überwacht werden. Aber das wäre ein Fehler, da wir (zuerst) von der schieren Größe der Informationen und dann (später) von dem quälend langsamen Rinnsal neuer Informationen überwältigt werden.
Aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um sich selbst zu helfen - und andere.
Elvira G. Aletta, Ph.D., hatte zum Beispiel diese hilfreichen Vorschläge nach den CT-Aufnahmen in Newtown:
- Teilen Sie unsere Menschlichkeit. Hochsensible Menschen (und wer unter uns ist das nicht?) Fühlen tiefes Einfühlungsvermögen. Nur weil es uns nicht direkt passiert ist, heißt das nicht, dass wir nicht trauern. Selbst aus großer Entfernung reagieren wir empfindlich auf die Tiefe des Verlusts. Weine, sei traurig. Lass Trauer passieren. Dann waschen Sie Ihr Gesicht, atmen Sie tief durch und lassen Sie auch das Leben geschehen.
- Schalten Sie Radio und Fernseher aus, treten Sie vom Computer weg und legen Sie die Zeitung ab. Gönnen Sie sich den Raum, um sich in Ihrem Tempo an die Nachrichten anzupassen, nicht in ihrem.
- Gutes tun. Ich meine nicht, eine Spende zu machen oder Blut zu spenden. Obwohl das alles gut ist, können wir noch mehr tun. Ich meine, was Chris in einem Kommentar gesagt hat, den er am Tag der Dreharbeiten auf meinem Blog hinterlassen hat, lassen Sie uns einander übertreffen. Lassen Sie uns nach Möglichkeiten suchen, mit Freundlichkeit zu handeln. Zahlen Sie die Freundlichkeit weiter, die Sie von anderen erhalten haben. Lasst uns die heilende Liebe und Güte im Universum einatmen und das Gift ausatmen.
- Stoppen Sie den Hass. Jetzt, wo ich den Hass ausgeatmet habe, hoffe ich, dass ich ihn loslassen kann.
Dies sind auch heute noch hilfreiche Vorschläge. Ich würde auch hinzufügen:
- Rede darüber. Treffen Sie sich persönlich mit einigen Freunden oder Familienmitgliedern, um an Ihrer Trauer oder einfach nur an der Notwendigkeit zu sprechen zu sprechen. Wenn Sie mehr Zeit mit anderen verbringen, stärken Sie die emotionalen und sozialen Bindungen, die uns helfen, uns sicher und geborgen zu fühlen.
- Sich selbst pflegen. Jetzt ist nicht die Zeit, sich selbst herauszufordern, eine neue Diät zu beginnen oder Gewohnheiten oder Verhaltensweisen herauszufordern, die Sie ändern wollten. Stellen Sie stattdessen sicher, dass Ihre emotionalen Bedürfnisse erfüllt werden - bitten Sie um eine Umarmung, umarmen Sie sich. Lassen Sie andere wissen, was Sie brauchen, und nehmen Sie sich Zeit, um sich zusammenzuhalten.
- Freiwillige. Das Rote Kreuz in Boston benötigt derzeit keine Blutspenden, wird es aber in einigen Wochen wieder tun. Verpflichten Sie sich, zu helfen, indem Sie Blut spenden oder auf andere Weise spenden, die den Opfern dieser Tragödie helfen kann (oder sogar einer jüngsten Tragödie, die näher an Ihrem eigenen Zuhause oder Ihrer örtlichen Gemeinde liegt).
Unsere Herzen und Gebete gehen an diejenigen, die bei den Bombenanschlägen auf den Boston-Marathon verletzt wurden oder einen geliebten Menschen verloren haben.
