Erfahrungen jenseits der klassischen 5 Stufen der Trauer

Menschen sind komplex, jeder mit einer einzigartigen Erfahrung von Trauer, die geehrt werden muss.

Die menschliche Erfahrung des Verlustes wird allgemein geteilt, egal wer Sie sind oder welchen Status Sie in der Welt haben.

11 Gedanken, die JEDER in den Phasen der Trauer hat

Elisabeth Kübler-Ross in ihrem Buch von 1969 Über Tod und Sterbenidentifizierte fünf Stadien der folgenden Trauer, die auf einen großen Verlust und Tod folgt. Diese Stadien sind bekannt als:

1. Verleugnung und Isolation
2. Zorn
3. Verhandeln
4. Depression
5. Annahme

Diese kurze Liste der klassischen Stadien macht es für jeden relativ einfach, die Dynamik der Trauer zu verstehen, sei es ihre eigene oder die einer anderen. Und diese Einfachheit ist gut, wenn wir mit einer Vielzahl emotionaler Zustände zu kämpfen haben, die wir nicht verarbeiten oder erklären können.

Obwohl es hilfreich ist, einen einfachen Rahmen zu haben, um den Trauerprozess zu verstehen, sind die Menschen komplex und die Trauer, die jeder von uns empfindet, wird wahrscheinlich von anderen Phasen begleitet.

Es ist normal und wahrscheinlich, dass Sie etwas erleben, das über die klassischen fünf Phasen der Trauer hinausgeht. Wenn Sie dies in einer Zeit des Verlusts bemerken, ist es wichtig, Ihre individuelle Erfahrung zu würdigen und sich selbst gegenüber mitfühlend zu sein.

Diese zusätzlichen Phasen der Trauer sind nur sechs von vielen weiteren Phasen, über die die Leute nicht oft sprechen:

1. Verwirrung

In den klassischen Stadien der Trauer können Wut und Depression emotionale Überschwemmungen verursachen, die die Denkfähigkeit des Gehirns umgehen.

Verwirrung ist eines der Symptome davon, und Sie können alles erleben, wenn Sie vergessen, wo Sie Ihre Schlüssel einsetzen, um nicht in der Lage zu sein, normalerweise einfache Entscheidungen zu treffen, z. B. zu entscheiden, was Sie zum Abendessen haben möchten.

In größerem Maßstab tritt existenzielle Verwirrung auf, wenn Sie keine Ahnung haben, wie Sie sich an das Leben ohne die Person oder Sache anpassen können, die Sie gerade verloren haben.

2. Angst

Dies ist das Gegenstück zur klassischen Trauerphase des Zorns. Öfter als wir erkennen, geht Angst voraus und wird dann als Wut ausgedrückt. Wir trauern nicht nur um das, was verloren gegangen ist, sondern wir fürchten auch den Verlust des Vertrauten und die Unsicherheit darüber, wie das Leben von hier an aussehen wird.

3. Krankheit

Unsere physischen Körper existieren nicht außerhalb unserer Emotionen, so dass sich anhaltende emotionale Zustände als körperliche Symptome manifestieren können. Zum Beispiel wird das klassische Trauerstadium der Depression oft von Müdigkeit begleitet.

Außerdem sind Sie möglicherweise anfälliger für Erkältungen oder Grippe, und Ihr Appetit verschwindet möglicherweise für eine Weile.Der Schlüssel ist, sich des Bedürfnisses Ihres Körpers nach liebevoller Selbstpflege besonders bewusst zu sein und sich darum zu kümmern.

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4. Abgeschiedenheit

Dies hängt mit den klassischen Trauerstadien der Verleugnung und Isolation sowie der Depression zusammen. Als solches könnte die Abgeschiedenheit als Symptom dieser Stadien angesehen werden. Es manifestiert sich als völliger Rückzug aus der Gesellschaft anderer.

Es ist auch ein unglückliches Nebenprodukt unserer unverbundenen Gesellschaft, in der eine Person das Gefühl hat, eine Last zu sein, indem sie jemanden um Hilfe bittet.

Wenn Sie wissen, dass jemand durch Trauer geht, ist eines der mitfühlendsten Dinge, die Sie tun können, anzurufen, um einzuchecken und Ihre Anwesenheit auf nicht aufdringliche Weise anzubieten. Zumindest wird die Person Trost finden, wenn sie weiß, dass jemand verfügbar ist, auch wenn sie das Angebot nicht annimmt.

5. Ich suche Ersatz

In der klassischen Trauerphase des Verhandelns könnte sich eine Person fragen, was sie anders hätte tun können, um den Schmerz eines Verlustes zu lindern oder sogar einen Verlust insgesamt zu verhindern.

Die Suche nach Ersatz geht über das Verhandeln hinaus, wobei eine Person etwas erreicht, um das Loch eines Verlustes zu füllen. Beispiele sind der Kauf eines neuen Autos oder ein ausgiebiger Urlaub unmittelbar nach einem Verlust.

Die Suche nach Ersatz tritt auch dann auf, wenn jemand ein geliebtes Haustier verliert und am nächsten Tag ein neues Haustier adoptiert. Natürlich geht das Leben weiter, so dass dieses Verhalten verständlich ist.

Die Suche nach einem Ersatz in kurzer Zeit verweigert jedoch das Gefühl, seine Trauer vollständig zu spüren, und diese Gefühle werden wahrscheinlich auch Jahre später mit großer Kraft zurückfließen.

Wenn Sie eine starke Tendenz haben, nach einem Verlust schnell Ersatz zu suchen, verlangsamen Sie die Fahrt, um die Welle Ihrer Emotionen zu überwinden. Es mag sich unerträglich anfühlen, aber es wird mit der Zeit nachlassen.

6. Zweifel

Wenn jemand einen tiefgreifenden Verlust erleidet, fühlt sich alles, dessen sie sich jemals sicher war, in Stücke gerissen an.

Für die Selbstbewusstesten unter uns zweifeln wir an unserer Standhaftigkeit. Für die spirituellsten von uns bezweifeln wir unseren Glauben. Das Paradoxe - und der Trost - ist, dass das Aushalten der Zweifel noch mehr Kraft und Glauben aufbaut, um uns durch die dunkelsten Tiefen unserer Trauer zu führen.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 6 unerwartete Phasen der Trauer, die wir ALLE erleben, wenn jemand stirbt.