10 Gründe, warum ich mit dem Rauchen aufgehört habe

Du bist fast da. Du willst aufhören. In der Tat sind 80 Prozent Ihres Gehirns sicher, dass Sie können. Aber 20 Prozent bestehen darauf, dass Sie es nicht können. Wie schaffst du es auf die andere Seite, ohne SPLAT auf dein Gesicht zu fallen?

Mach das. Machen Sie eine Liste. Aus zehn Gründen sollten Sie aufhören.

Hier ist meins.

1. Rauchen hat mich krank gemacht

Wirklich. Innerhalb weniger Minuten nach dem Einatmen einiger Zigaretten würde mein Hals anfangen zu kitzeln und mein Kopf würde weh tun. Am Tag nach einem Anfall wachte ich mit einer bösen Erkältung auf, die mich im Bett hielt, als ich eine Million Dinge zu tun hatte.

Rauchen schrumpft Ihre Blutgefäße, verstopft Ihre Lunge und schwächt Ihr Immunsystem. Ihr Körper ist weniger in der Lage, Bakterien und Viren abzuwehren, also werden Sie krank. Und es gibt natürlich Lungenkrebs und erhöhte Chancen auf Herzinfarkt, Schlaganfall und andere schwerwiegende Erkrankungen.

2. Mein Mann hat mir gesagt, dass ich gerochen habe

Er stellte kein Ultimatum: "Entweder ich oder die Lungenraketen."
Aber eines Nachts, gleich nachdem wir Sex hatten, sagte er: „Du riechst nach Rauch. Und es ist nicht sexy. " Ich hätte ihm theoretisch sagen können, er solle einen Ort besuchen, an dem es keine Limonadenstände gibt. Aber ich wusste, dass er nur ehrlich zu mir war und dass ich diese Informationen im Feld „Gründe, warum ich aufhören sollte“ ablegen musste.

3. Ich wollte meinen Kindern ein gutes Beispiel geben

Ich hatte es satt, es vor ihnen zu verstecken. Es wurde kompliziert. Ich begründete, dass das Rauchen vor der elf Monate alten Katherine in Ordnung war, weil sie sich nie daran erinnern würde und es mir nicht sagen konnte. Aber der dreijährige David konnte es sehr gut verarbeiten und das Bild ablegen (und definitiv den Rest des Hauses auf den weißen Zuckerstangen nachbesprechen). Es war ein zu großes Risiko. Eines Tages sagte ich mir schließlich: "Selbst, wenn es so wichtig ist, diese Gewohnheit vor meinen Kindern zu verbergen, sollte ich dann nicht aufhören?" Und es herrschte Stille.

4. Ich sah nach einem Lauf dumm aus

Sie können es sich vorstellen, richtig? Hier habe ich so hart an meinem Wohlbefinden gearbeitet
Programm: viel Grün essen, Omega-3-Fettsäuren aufladen, versuchen, ausreichend Schlaf zu bekommen, meditieren und natürlich fünfmal pro Woche trainieren. Wenn ich also nach einem guten Lauf aufleuchte, können Sie sich die Blicke vorstellen. Der Schnappschuss war wie eine Episode in der Sesamstraße, in der Sie eine Sache auswählen müssen, die nicht zum Bild gehört. Das eine war der weiße Stock.

5. Es hat die falsche Nachricht gesendet

Ein paar Monate nach dem College-Abschluss, als ich bei meinem ersten Job arbeitete, sagte meine Mutter, ich solle mich für die Position anziehen, die ich wollte… um die subtilen, aber effektiven Botschaften zu senden, wann immer dies möglich ist. Ihre Weisheit führte zu Rauchpausen. Als ich mit einigen Kollegen ein paar Züge aus dem Gebäude ging, sendete ich eine sehr direkte Nachricht und nicht die richtige. Soviel zum schönen Anzug.

6. Mir ging das Geld aus

Du hast es wahrscheinlich zusammengezählt und es bringt dich um, nicht wahr? Wissen Sie, wie viel Geld Sie für Ihre Reparatur verschwenden? Eine durchschnittliche Packung Cigs kostet heute etwa 4,50 USD. Nehmen wir an, Sie rauchen täglich eine Packung. Sie werfen 135 USD pro Monat und 1620 USD pro Jahr aus. Es ist eine verdammt teure Angewohnheit. Ich fing an, es als Babysittergeld zu sehen. Und dann traf es mich. Ich würde viel lieber einen Sitter bekommen und zu einem schönen Abendessen ausgehen, als ein Sklave der weißen Stöcke zu sein.

7. Es hat mich depressiv gemacht

Aufgrund meiner empfindlichen Biochemie muss ich alle Lebensmittel, Getränke oder Chemikalien meiden, die mich depressiv machen. Das ist im Wesentlichen der Grund, warum ich Alkohol aus meinem Leben entfernt habe. Es ist ein Depressivum: Mein Kater war mehr als nur ein Kopfschmerz. Das Rauchen von Zigaretten kann auch die Wahrscheinlichkeit einer Depression erhöhen. Laut einer neuen Studie der Universität von Navarra in Spanien und der Harvard School of Public Health um satte 41 Prozent. Die Forscher stellten fest, dass bei den 8.556 Teilnehmern ein direkter Zusammenhang zwischen Rauchen und Depression besteht.

8. Es war schlecht für mein Image

Mir ist klar, dass ich nicht das perfekte Aushängeschild für psychische Gesundheit bin, aber ich übe gerne, was ich predige. Wenn ich also mit einer Zigarette in der einen und einem Brandy in der anderen Hand über meine Sucht schreibe - und gleichzeitig kluge Ratschläge gebe, wie Sie sich alle von Ihren Gewohnheiten befreien können -, werde ich mich wie ein Mongo-Heuchler fühlen. Und das schafft Stress, der schlecht für meine geistige Gesundheit ist. Solange ich im Bereich des Schreibens von Material zur psychischen Gesundheit tätig bin, muss ich ein sauberes Image bewahren.

9. Es sieht hässlich aus

Ich werde mich immer an den Anblick dieser wunderschönen Braut erinnern, an der ich bei einer eleganten Hochzeit mit einer Zigarette im Mund teilgenommen habe. Nehmen Sie den weißen Stock weg, und sie hätte für das Magazin ihrer Wahl posieren können. Sie war klein und exquisit. Fügen Sie die Lungenrakete hinzu, und sie sah aus, als wäre sie gerade auf einem Motorrad zu ihrem Eheversprechen abgesetzt worden. Es war einfach überhaupt kein guter Blick. Jedenfalls nicht dabei. Und ich fing an, mir zu denken: „Yipes. Sehe ich so aus, wenn ich rauche? "

10. Ich wollte frei sein

Alle Abhängigkeiten versklaven dich. Sie stellen Sie auf ihren Zeitplan, und Sie haben in dieser Angelegenheit kein Mitspracherecht. Wenn Sie Ihre Rauchpause am Nachmittag verpassen, sind Sie am Abend ein Wrack. Sie können nicht viel tun. Du wirst gereizt. Sie brauchen Ihre Lösung. JETZT.

Ich mag es nicht, jemandem zu gehören. Die Ehe war für mich ein schwieriger Übergang. Ich mache gerne meine eigenen Regeln. Wenn ich will. Wie ich will. Aus diesem Grund musste ich meinem unflexiblen Freund Adios anbieten, der Sucht, die mich nicht bestimmen ließ, was ich mit meinem Nachmittag gemacht hatte.