3 Schlüssel zu einer starken Beziehung
"Vertrauen ermöglicht es einem Paar zu wissen, dass sein Partner für sie da ist, sich wirklich um sie kümmert, von einem guten Ort kommt und sie unterstützt", sagte sie.
Es bedeutet, dass Sie Ihr Wort halten und Ihre Beziehung an die erste Stelle setzen, insbesondere wenn Sie vor einer Entscheidung stehen, die sie gefährden könnte, sagte sie.
Ein kleines Beispiel für das Durchsetzen ist das Anrufen Ihres Ehepartners, um ihm mitzuteilen, dass Sie in Sicherheit sind, wenn er sich Sorgen macht, wenn Sie zu spät kommen, sagte sie. Und es bedeutet "guten Charakter demonstrieren", sagte sie.
Engagement bedeutet "Wir sind hier zusammen, egal was passiert", sagte Hansen. Als Paar arbeiten Sie daran, eine Lösung zu finden, ohne wegzugehen, sagte sie. Der Aufbau eines Engagements geschieht auch auf Ihrer Seite. Hansen schlug vor, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die Sie jeden Tag mit Ihrem Engagement verbinden.
Haben Sie zum Beispiel eine Wiedergabeliste im Auto, die Sie an Ihren Partner erinnert, und planen Sie regelmäßige Verabredungen, sagte sie. Wenn Sie verheiratet sind, haben Sie eine Wiedergabeliste, die Sie an Ihre Hochzeit erinnert, legen Sie Ihre Gelübde fest, um Sie an Ihre Versprechen zu erinnern, besprechen Sie Ihr Wachstum als Paar an Jubiläen, schauen Sie sich Ihr Hochzeitsvideo an und sehen Sie sich Ihre Fotos an, sagte sie.
"Bei der Verwundbarkeit geht es darum, das Risiko einzugehen, Ihr wahres, echtes Selbst [mit Ihrem Partner] zu sein", sagte Hansen. Zum Beispiel, verletzlich zu sein, beinhaltet das Teilen deiner Gefühle, nicht deiner Gedanken, sagte sie. Anstatt zu sagen "Ich habe das Gefühl, dass du das absichtlich getan hast" oder "Es scheint, dass du mich nicht mehr liebst", erklärst du: "Ich fühle mich verletzt, enttäuscht, besorgt oder verängstigt", sagte sie.
"Verwundbarkeit erfordert Vertrauen und Sicherheit in der Beziehung, aber wenn Sie sich wirklich bemühen können, Ihre weichere Seite zu enthüllen, werden Sie als Paar weiter näher zusammenwachsen", sagte Hansen.
Was nicht funktioniert
Die Leute denken, dass starke Beziehungen Kommunikationstraining erfordern, sagte Hansen. Obwohl Kommunikation wichtig ist, ist es nicht sehr hilfreich, wenn Ihr Vertrauen zerstört wird, ein Partner emotional distanziert ist oder ein Partner sich nicht sicher ist, ob er in der Beziehung bleiben soll, sagte sie.
Laut Hansen verbessert sich die Kommunikation auf natürliche Weise, nachdem Paare wieder Kontakt aufgenommen haben und aufhören, sich zu verteidigen. Tatsächlich ist ihr erstes Ziel bei Kunden von Paaren, ihnen zu helfen, ihre Verbindung zu stärken und sich emotional sicher zu fühlen, sagte sie.
Täglich Ihre Anleihe pflegen
Beziehungen erfordern "jeden Tag kleine Anstrengungen, um die Bindung zwischen Ihnen beiden zu pflegen", sagte Hansen. Zum Beispiel schlug sie verschiedene Möglichkeiten vor, um Ihre Bindung zu stärken, darunter: tägliches Küssen; Senden von süßen Textnachrichten; während des Essens den Netzstecker ziehen; zusammen gehen, oft berühren; oft zuhören; Fragen Sie Ihren Partner nach seinem großen Treffen, seinem Glück, seinen Zielen und Träumen. Liebe machen; Augenkontakt herstellen; Teilen Sie Ihre Gefühle und stellen Sie Ihren Partner an die erste Stelle.
Es ist auch wichtig, aufmerksam zu sein und die Auswirkungen Ihrer Ängste und Unsicherheiten auf Ihre Beziehung anzuerkennen, sagte sie.
"Denken Sie daran, dass die Zufriedenheit mit der Beziehung ständig schwindet, aber wenn Sie üben, zu Ihrem" Warum "zurückzukehren - warum bin ich in dieser Beziehung, warum ist diese Beziehung für mich wichtig -, werden Sie leicht wieder auf Kurs kommen", sagte Hansen .
