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12 Schritte, um das Gefühl der „außer Kontrolle“ auszuschalten

Loslegen! Das Leben wartet auf dich.

Es ist diese Jahreszeit, in der viele Menschen beschließen, Änderungen in Bezug auf alles von Finanzen bis Fitness vorzunehmen. Leider wird sich bis Februar eine gute Mehrheit von uns (un) bequem in alte Gewohnheiten zurückversetzt haben und sich nur ein wenig machtloser fühlen, wenn wir die Drachen töten können, die zwischen Ihnen und Ihrem besten Selbst stehen.

Wenn Sie wie ich sind und es satt haben, dasselbe Versprechen zu sehen, das Sie sich selbst gegeben haben, bleiben Sie vielleicht auf der Strecke.

Zu wissen, was dich glücklich macht, ist nutzlos, bis du das tust!

1. Finden Sie heraus, was Sie wirklich wollen (und wirklich brauchen).
Ich weiß nichts über dich, aber ich bin großartig darin, mir neue Sachen auszudenken. Im Ernst, wenn ich nur auf meine Wunschfähigkeit überprüft würde, würde ich eine Beförderung erhalten und jedes Quartal erhöhen. Die Beständigkeit meiner Wünsche ist eine ganz andere Geschichte. Ich kann mir am Montag ein paar fantastische Stiefel wünschen und bis Freitag alles vergessen.

Erstellen Sie eine Lebenspyramide, um nicht mit Ihren Wünschen und Bedürfnissen in Konflikt zu geraten. Platzieren Sie Ihr Endziel oben, Ihr nächstes größtes darunter und Ihre nächsten drei und vier darunter.

Aussehen! Sie haben jetzt 10 Ziele, um sich auf die Pflege und das Gedeihen zu konzentrieren. Schreiben Sie als Nächstes drei Möglichkeiten auf, wie Sie auf das Erreichen oder Aufrechterhalten dieser Ziele hinarbeiten, und nehmen Sie beide Übungen mit, um Sie daran zu erinnern, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Einige Fragen, die Sie sich immer stellen sollten: Funktioniert die Art und Weise, wie ich mit dieser Situation umgehe, für oder gegen diese Ziele? Helfen mir meine Lebensentscheidungen, meine Ziele zu erreichen, oder dienen sie als Anker oder Ablenkung? Wie verbringen die Menschen die meiste Zeit damit, meinen Fortschritt zu unterstützen oder zu behindern?

2. Geben Sie sich Kredit - buchstäblich.
Sie waren also nicht wirklich so verantwortlich für Ihre Kreditkartenabrechnungen? Es passiert. Das Ignorieren des Schadens lässt ihn jedoch nicht verschwinden. In der Tat macht es oft schlimmer. Ihr Kredit-Score dient als Bewertung Ihres Rufs und Ihrer Zuverlässigkeit gegenüber Kreditgebern, Vermietern und in einigen Fällen zukünftigen Chefs.

Warum also würde nicht Sie möchten die Kontrolle übernehmen und die Arbeit tun, um eine solide Kreditwürdigkeit aufzubauen, die Ihnen helfen kann, in Zukunft bessere Zinssätze und Ressourcen zu erzielen? Sie können Berichte von allen drei Büros erhalten und Ihre FICO-Punktzahl (und Einzelheiten zur Erhöhung Ihrer Punktzahl für 40,00 USD) bei Experian.com herausfinden. (Hinweis: Das erste Interview, das ich jemals für den Druck geführt habe, war mit Suze Orman, die mich in Bezug auf die Kreditwürdigkeit so stark beeinflusst hat, dass ich meine alle sechs Monate überprüfe.)

3. Du bist nicht Jay-z. (Übersetzung: Ball mit kleinem Budget)
Hübsche Schuhe, tolle Ausflüge und Taxifahrten von fabelhaften Abendessen nach Hause sind großartig, aber Sie möchten sich darüber Gedanken machen, wie Sie zwei Wochen lang leben werden, während Sie auf Ihren nächsten Gehaltsscheck warten? Nicht so viel. Anstatt ohne nachzudenken zu wischen (siehe oben), finden Sie heraus, wie viel Sie pro Monat verdienen, wofür Sie Geld ausgeben müssen, wofür Sie wollen um es auszugeben und wie viel Sie sparen müssen, um im Notfall drei Monate Rechnungen zu haben.

Ah, du hast diesen letzten Teil nicht erwartet, oder? Nun Arbeite es aus. Durchsuchen Sie alte Bankkonten- und Kreditkartenrechnungen, um zu berechnen, wie viel Sie für Extras wie Taxis, Kaffee, Einkaufstouren usw. ausgegeben haben. Einige von Ihnen sollten sich auf einen Schock vorbereiten. Ich habe das einmal gemacht und festgestellt, dass ich 3.000 Dollar für Taxis ausgegeben habe! Das ist eine Reise nach Rom!

Nehmen Sie den Hörer ab, um die Schulden abzubauen. Rufen Sie alle Ihre Kreditkartenunternehmen an und finden Sie den APR für jedes Unternehmen heraus. Beginnen Sie dann damit, Mindestzahlungen für alle außer den höchsten Zahlungen zu leisten, die Sie so weit wie möglich über die Mindestzahlung hinaus senden, bis sie sich ausgezahlt haben. Bewegen Sie sich dann zum nächsthöheren. Wiederholen.

4. Machen Sie eine Beziehungsinventur.
Es gibt ein Sprichwort, dass Sie wie die fünf Leute werden, mit denen Sie am meisten rumhängen. Denken Sie an die Menschen in Ihrem Leben, die die meiste Zeit und Aufmerksamkeit erhalten. Wie fühlen Sie sich dabei? Wie unterstützen sie dich? Glauben Sie, Sie können ihnen vertrauen? Auf sie zählen?

Wenn Sie Menschen in Ihrem Leben haben, die Sie zu Fall bringen (oder schlimmer noch, Sie nach unten drücken), ist es Zeit, ein bisschen Frühjahrsputz zu machen. Das Leben ist schwer genug, ohne sich mit denen befassen zu müssen, die nicht im besten Interesse sind.

5. Bauen Sie zerbrochene Beziehungen wieder auf.
Wir alle sind beschäftigt, gestresst und in unseren Gedanken und unserem Leben gefangen, aber Beziehungen sind wie Pflanzen: Gießen Sie sie und sie gedeihen, ignorieren Sie sie oder gießen Sie sie nur, wenn sie welken und beobachten, wie sie einen langsamen Tod sterben. Wenn Sie eine Beziehung haben, die ein wenig mehr TLC benötigt, gehen Sie über den Stolz hinaus, löschen Sie Ihren Kalender und setzen Sie sich für den Wiederaufbau ein.

6. Hören Sie auf, Ausreden zu machen (und zu akzeptieren).
Wir alle haben „Gründe“, verletzende Dinge zu sagen, schlechte Entscheidungen im Leben zu treffen und sich auf Verhaltensweisen und Beziehungen einzulassen, von denen wir wissen, dass sie ungesund sind. Aber wie bringen Sie diese Gründe den Momenten, dem Erfolg, der Liebe und den Situationen näher, die Sie erleben möchten?

Wenn Sie jemanden in Ihrem Leben haben, der sich dafür entscheidet, ungesundes Verhalten zu entschuldigen, anstatt es anzusprechen, bleiben Sie fest und lassen Sie ihn wissen, dass Sie da sind, um zu helfen, nicht um es zu ermöglichen. Fragen Sie das Gleiche von Ihren Mitmenschen, wenn es darum geht, Ihre eigenen ungesunden Gewohnheiten zu überwinden. Dies ist auch ein guter Weg, um die Aufrichtigkeit von Entschuldigungen einzuschätzen.

Wenn sich jemand entschuldigt und einen Grund für schlechtes Benehmen angibt, kann es ihm leid tun, aber es wird wahrscheinlich wieder vorkommen. Wenn sie dem Subtext Informationen darüber liefern, wie sie arbeiten, um sicherzustellen, dass dies nicht erneut geschieht, ist es wahrscheinlicher, dass sie sich auf einem Weg des Fortschritts befinden.

7. Achte auf deine Worte.
Einmal heraus, können die Dinge, die Sie sagen, nicht zurückgenommen werden und sie werden oft durch Filter verarbeitet, die eindeutige persönliche Projektionen enthalten. Denken Sie an die Botschaft, die Sie übermitteln möchten, bevor Sie die Medien alarmieren. Wenn Sie feststellen, dass Sie zu viel oder das Falsche gesagt haben, klären und entschuldigen Sie sich (falls erforderlich) und lernen Sie dann Ihre Lektion. Das Vermeiden von Situationen, in denen Sie Klatsch oder unnötig negative Gespräche führen, wirkt sich positiv auf Ihren Ruf (und Ihre Sicherheit) aus.

8. Bringen Sie Sie regelmäßig zu einem Arzt.
Diejenigen, die mich kennen, werden lachen, wenn sie dies lesen, weil ich dafür bekannt bin, dass ich fast jedes Mal, wenn ich mit Freunden in einer Bar bin, die STD-Vorlesung der siebten Klasse rezitiere (was auch immer, Sie haben auch seltsame Gewohnheiten). Wenn Sie sexuell aktiv sind, lassen Sie sich alle sechs Monate untersuchen. Wenn Sie weiblich sind, gehen Sie jedes Jahr zu Ihrem Frauenarzt und machen Sie nach 35 Ihre monatlichen Brustuntersuchungen und die jährliche Mammographie.

Wir sollten alle eine jährliche körperliche bekommen. Wenn Sie nicht krankenversichert sind, rufen Sie Ihre örtliche geplante Elternschaft an und fragen Sie, ob diese Ihnen helfen kann, wohin Sie gehen sollen. Sie möchten mit einem neuen Partner schlafen? Haben Sie keine Angst, sie zu bitten, sich testen zu lassen. Sex, der sicher ist, fühlt sich sicher an und beide machen es viel, viel heißer.

9. Stärken Sie Ihre Schwächen.
Niemand wird erwachsen, ohne ein paar Taschen gepackt zu haben, und diese „Probleme“ manifestieren sich normalerweise in Traumata, Ängsten und Missverständnissen, die angegangen und geklärt werden müssen. Sie können einfach weiterhin zulassen, dass sich diese Dinge negativ auf Ihr Leben, Ihren Job und Ihre Beziehungen auswirken, oder Sie können sich für einen proaktiven Ansatz entscheiden.

Wenn Sie feststellen, dass Sie Hilfe bei der Bewältigung einer Situation benötigen, schämen Sie sich nicht, einen Fachmann um Hilfe zu bitten. Viele Menschen sind mit Depressionen, Angstzuständen konfrontiert oder haben einfach viel zu tun und wissen nicht, wie sie damit umgehen sollen, und stellen fest, dass das Gespräch mit jemandem ihnen wirklich hilft, sich darin zurechtzufinden. Ärzte sind aus einem bestimmten Grund Ärzte.

10. Wertverantwortung.
Anderen die Schuld an Ihren eigenen schlechten Entscheidungen, schlechtem Benehmen und Unglück zu geben, ist der beste Weg, um Ihre persönliche Macht zu übergeben und in einem Funk zu bleiben. Wenn wir uns (und andere) zur Rechenschaft ziehen, akzeptieren wir, dass wir die totale Kontrolle über uns selbst haben, was nicht nur Vertrauen schafft, sondern es uns ermöglicht, uns als Meister unseres eigenen Lebens (und Schicksals) zu sehen. Zu wissen, wo andere enden und wir beginnen (und umgekehrt), ist ein sehr mächtiges Werkzeug, um dein bestes Selbst aufzubauen.

11. Seien Sie bereit, wegzugehen.
Egal, ob es sich um einen Deal für eine Tasche handelt, die Sie wollen, einen Job, für den Sie sich wirklich begeistern, oder eine Beziehung, die Sie verzweifelt versuchen, Arbeit zu finden, weil Sie wissen, dass Sie nicht so von Ihren Wünschen kontrolliert werden oder befürchten, dass Sie bereit sind, sie zu ignorieren Ihre guten Sinne oder Selbstachtung bieten ein großes Gefühl von Frieden und Freiheit. Außerdem wird eine Nachricht an Ihre Umgebung gesendet, dass Sie nicht jemand sind, der versucht, zu manipulieren oder darüber zu gehen, was Sie insgesamt weniger frustriert.

12. Geben Sie zum Schluss Ihr Bestes.
Egal, ob Sie Pasta machen, eine Karte schreiben, einen Nachbarn engagieren oder sich entschuldigen, geben Sie dem, was Sie tun, Ihre volle Aufmerksamkeit und tun Sie es nach besten Kräften. Wenn Sie jemanden fragen, wie es ihm geht, schauen Sie ihn weiter an und achten Sie auf seine Antwort. Wenn Sie an einem Projekt für die Arbeit arbeiten, beeilen Sie sich nicht, "nur um fertig zu werden". Die Menschen in Ihrer Umgebung werden Ihre Liebe zum Detail und die Art und Weise, wie Sie sich voll und ganz in Gespräche und Aufgaben vertiefen, zur Kenntnis nehmen und so einen Ruf für Respekt und Zuverlässigkeit aufbauen. Das heißt, wenn Sie Ihr Bestes gegeben haben, wissen Sie, dass es genug ist.

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Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Warten Sie nicht! 12 Möglichkeiten, die volle Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen.