8 Tipps, um einen trauernden Freund zu trösten

Wenn ein Freund um den Verlust eines geliebten Menschen trauert, ist es leicht, sich hilflos zu fühlen. Manchmal denken wir, wir tun das Richtige, indem wir versuchen, sie aufzuheitern, auf die positiven Aspekte hinzuweisen oder sie wissen zu lassen, dass sie versuchen sollten, weiterzumachen. So gut gemeint wir auch sein mögen, diese Bemühungen üben tendenziell Druck auf sie aus und lassen sie sich ungültig fühlen.

Hier sind acht Möglichkeiten, wie Sie Ihren Freund in Zeiten der Not unterstützen können.

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1. Lassen Sie die Zeiterwartungen los. Die trauernde Person kann länger als erwartet kämpfen. Wenn dies passiert, lassen Sie sie, egal wie frustrierend oder beängstigend es für Sie sein mag, so lange trauern, wie sie es brauchen, in dem Wissen, dass Sie sie nicht dafür beurteilen werden.
2. Erkenne die Stadien der Trauer. Die meisten Menschen, die einen Verlust erleiden, durchlaufen diese Phasen, oft in keiner bestimmten Reihenfolge und manchmal mit wiederholten Phasen: Verleugnung, Verhandlung, Wut, Depression und Akzeptanz. Jeder ist gesund und notwendig. Je besser Sie mit diesen Phasen vertraut sind, desto besser können Sie Ihren Freund unterstützen.
3. Variablen zur Trauer. Die Trauer einer Person ist niemals die gleiche wie die einer anderen. Zu den Variablen gehören die Todesursache und -dauer, die persönliche Belastbarkeit der trauernden Person, ihre bisherigen Erfahrungen, die Größe ihres Unterstützungsnetzwerks und ihre Beziehung zur verlorenen Person. Verstehe, wie dies ihre Trauererfahrung von dir selbst oder von jemand anderem, den du kennst, verändern kann.
4. Sagen Sie ihnen nicht, wie stark sie sind. Wir neigen oft dazu, die Person zu loben, die mit einem Verlust stoisch fertig zu werden scheint. Das Problem ist, dass wir ihnen erlauben müssen, manchmal auch menschlich und verletzlich zu sein. Schließlich ist es stark, von Zeit zu Zeit Ihre Emotionen auszulassen.
5. Bieten Sie den Hinterbliebenen Möglichkeiten zum Gedenken an. Beerdigungen und Gedenkfeiern unterstützen und schließen die Hinterbliebenen. Wir können auch auf andere Weise gedenken, z. B. Bäume pflanzen, Briefe schreiben oder Gedenkveranstaltungen abhalten.
6. Fragen Sie sie, was sie brauchen. Es ist normal, dass Sie erraten können, was Ihr Freund braucht, basierend auf dem, was Sie in seiner Position benötigen. Da wir alle unterschiedlich sind, ist es am besten, sie zu fragen, was Sie für sie tun können. Wenn sie sagen "Ich weiß nicht" oder "Nichts", widerstehen Sie dem Wunsch, in Ihrer Frustration oder Sorge wegzugehen. Bieten Sie einfach Ihre Unterstützung an, wie immer Sie können, und lassen Sie sie wissen, dass Sie da sein werden, wenn sie an etwas denken.
7. Checken Sie sie weiter ein. Zum Zeitpunkt einer Beerdigung bieten viele Menschen der trauernden Person Hilfe und Unterstützung an. Im Laufe der Wochen und Monate schreitet das Leben aller voran und sie vergessen im Allgemeinen, ihre Hilfs- und Unterstützungsangebote weiterzuverfolgen. Sei die Person, die nachgeht. Sie müssen nicht Ihre ganze Energie geben, aber Ihre Fürsorge wird geschätzt und bietet unermesslichen Komfort.
8. Hilfe empfehlen. Es gibt nur so viel, was ein Freund oder ein Familienmitglied jemandem anbieten kann, der trauert, ohne sich selbst zu sehr zu belasten. Schlagen Sie vorsichtig vor, therapeutische Hilfe zu suchen, um ihnen einen besonderen Ort zu geben, an dem sie mit ihrem Verlust fertig werden können.

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Denken Sie schließlich daran, dass Verlust nicht nur durch den Tod empfunden wird. Es kann der Verlust eines Arbeitsplatzes, eine Scheidung, der Verlust eines Ideals oder einer Erwartung und vieles mehr sein. Verlust ist eine schwierige Sache und Ihre Rolle als Unterstützer ist einzigartig und wichtig.

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