Wie Paare sich auf ein neues Baby vorbereiten und die psychische Gesundheit nach der Geburt unterstützen

Bereiten Sie sich auf das „herausfordernde“ Baby vor, aber behalten Sie den Traum vom „Fantasy“ -Baby.

Ich weiß, dass Sie die glücklichen Eltern mit dem Baby sein werden, das die Nacht durchschlafen kann, beim ersten Versuch einrastet, gerne in einem Kinderbett schläft und Schreie hat, die leicht zu lindern sind. Aber nur für den Fall, dass Sie ein „echtes“ Baby bekommen, möchten Sie vielleicht einen Spielplan für den schlimmsten Fall haben.

Hier sind einige Dinge, über die Sie nachdenken und die Sie besprechen sollten, bevor das Baby ankommt:

Haben Sie einige Sätze, die Ihrem Partner signalisieren, dass es Zeit für ihn ist, einzugreifen.

"Ich brauche jetzt eine Pause." (Übersetzung: "Wenn du dieses Baby jetzt nicht nimmst, werde ich es verlieren!")

"Warum bringst du deine Mutter nicht zum Supermarkt, um Milch zu holen?" (Übersetzung: "Wenn Sie diese Frau nicht in fünf Minuten aus meinem Augenlicht bekommen ...")

Wie werden Sie Gäste verwalten?

Wer ist eine Unterstützung und wer nicht? Wie können Sie Gäste höflich und diplomatisch in die Richtung lenken, die Sie brauchen, anstatt den Forderungen der Verwandten aus Schuld und Verpflichtung nachzugeben? Bereiten Sie sich auf die wahre Dynamik der Großfamilie vor und nicht auf Ihre „Hoffnungen“, dass sie die Gelegenheit nutzen, um zu helfen.

Waren sie in der Vergangenheit hilfreich? Gehen sie manchmal unter die Haut? Diese Beziehungsprobleme verstärken sich häufig in den ersten Monaten des Babys. Machen Sie als Paar einen Plan für Gäste, der Stress minimiert.

Stellen Sie eine Nahrungskette zusammen.

Selbst wenn Sie sich davon überzeugt haben, dass Sie "all diese neuen coolen Rezepte im Mutterschaftsurlaub ausprobieren", bevor das Baby ankommt, sollten Sie mit Freunden und Familie sprechen, um zu sehen, ob sie ein paar Mahlzeiten anbieten möchten. Stellen Sie sich vor, Sie kochen mit einer Wassermelone! Unmöglich!

Wenn jemand fragt, ob er etwas mitbringen kann, lautet die Antwort „Ja. Essen."

Haben Sie eine Roadmap, um sich gegenseitig zu unterstützen.

Ein Neugeborenes ist völlig abhängig von seinen Betreuern und fordert jeden Moment des Tages. Es ist für den stillenden Elternteil körperlich und emotional noch anspruchsvoller, weil das Baby durch das Stillen oft so leicht beruhigt wird.

Richten Sie einige Möglichkeiten ein, um Ihren Partner zu bitten, sich um sich selbst zu kümmern. Zum Beispiel: „Welche Art von Selbstpflege werden Sie heute machen? Wie kann ich dich unterstützen? " Wenn der andere Elternteil verwirrt ist, machen Sie ein paar Vorschläge und lassen Sie sie nicht vom Haken.

Gehen Sie nicht davon aus, dass ein Elternteil, der sich im Elternurlaub befindet, „zu Hause“ und das Baby versichert ist.

Wer wäscht? Geht der Hund? Nimmt den Müll raus? Der Schlafmangel und die emotionale Belastung durch ein Neugeborenes sind intensiv und erschöpfend. Stellen Sie sich vor, Sie wären auf der Arbeit und würden gebeten, Ihren Chef den ganzen Tag herumzutragen und jedem Wunsch nachzugeben. Wie gut könntest du deinen Job machen? Wie gut können Sie auf Ihrem Computer tippen? Jemanden anrufen? Mittagspause machen?

Tragen Sie abwechselnd den „Chef“, wenn beide Elternteile zu Hause sind. Manchmal ermöglicht eine Pause dem stillenden Elternteil / Elternteil zu Hause, andere Haushaltsgegenstände zu erledigen oder einzukaufen, während der alternative Elternteil ein Baby in der Hand hält.

Wenn ein Elternteil zu Hause bleibt, wie kann es dann zu einer Bindung mit dem anderen Elternteil kommen?

Wer wechselt die Windeln? Wer füttert nachts? Was werden Sie tun, wenn das Baby länger als ein paar Stunden nicht in der Krippe schläft? Oft ist der stillende Elternteil sehr synchron mit dem Baby, aber es ist wichtig, dass sich auch der andere Elternteil in die Bindung hineinkämpft.

Mütter erleben oft Baby-Blues und dies kann manchmal zu einer postpartalen Depression führen. Der andere Partner kann sich dagegen wehren, indem er dem pflegenden Elternteil Ruhe und „persönlichen Raum“ bietet. Untersuchungen haben gezeigt, dass die psychische Gesundheit der Eltern die psychische Gesundheit ihrer Kinder erheblich beeinflusst.

Denken Sie daran, dass das intensive Säuglingsstadium nur 6 Monate Ihres Lebens beträgt.

Ihr Baby wird allmählich unabhängiger und kann sich in 4 kurzen Jahren anziehen, ernähren und auf die Toilette gehen. Sechs Monate sind ein halbes Schuljahr. Erinnerst du dich, wie schnell 4 Jahre College vergangen sind? Du schaffst das! Es wird besser!

Lassen Sie sich nicht auf Weltuntergangsprognosen ein.

Wenn Ihr Baby wie ein T-Rex weint, gehen Sie nicht davon aus, dass es aufgrund seines Verhaltens in den ersten Lebensmonaten ein Soziopath oder ein „schwieriges Kind“ wird. Alle Babys weinen. Nur so können sie kommunizieren. Wenn Sie auftauchen und sie halten, auch wenn sie nicht beruhigt werden können, weiß zumindest Ihr Baby, dass sie nicht alleine weinen müssen.