6 Möglichkeiten, sich die Liebe zu zeigen, die Sie verdienen

Wenn Menschen daran denken, freundlich zu sich selbst zu sein und Selbstliebe zu üben, wird dies oft als unverbindlich angesehen. "Ja, das sollte ich wirklich mehr tun" so in der Art. Dann gehen sie ihren fröhlichen Weg, setzen das gleiche alte Verhalten fort und sind alles aber nett zu sich selbst.

Glücklicherweise entscheiden einige Leute, dass sie endlich bereit sind, sich selbst zu lieben. Aber was hat sie fertig gemacht und warum haben sie so lange darauf gewartet, zu beginnen?

Was ist mit dir? Bist du bereit, dich mit Freundlichkeit zu behandeln und zu lernen, dich selbst so zu lieben, wie du es verdienst?

Wo befinden Sie sich derzeit auf der Skala „Selbstliebe / Freundlichkeit zu sich selbst“? Sind Sie ganz unten, ahnungslos darüber, was es bedeutet, sich selbst zu lieben, oder kriechen Sie langsam die Waage hoch und fragen sich, warum Sie so lange gebraucht haben, um sich mit Liebe und Freundlichkeit zu behandeln?

10 Dinge, die Sie tun, weil Sie endlich anfangen, sich selbst zu lieben

Ich habe mir diese Frage vor vielen Jahren gestellt, als ich endlich über die Möglichkeit nachdachte, nicht mehr so ​​hart mit mir selbst umzugehen und stattdessen zu lernen, wie ich mein bester Freund werden kann.

Die beste Antwort, die ich habe, ist, dass ich völlig mit dem Schmerz des Glaubens zusammengearbeitet habe, dass definitiv etwas mit mir nicht stimmt und dass ich nicht liebenswert bin. Das war's. Wenn jemand sogar Selbstliebe vorgeschlagen hätte, wäre es mir völlig über den Kopf gegangen.

Ich meine, wie könnte ich überhaupt Selbstliebe in diesem schmerzhaften Paradigma betrachten? Ich konnte nicht.

Und ich kann mir vorstellen, dass Sie es auch nicht können, wenn Sie immer noch in diesem Bann der Unwürdigkeit und Unliebsamkeit leben. Es ist schmerzhaft, nicht wahr?

Hast du genug gelitten, dass du dich endlich bereit fühlst, Selbstliebe zu versuchen?

Klingt das Lernen, sich selbst zu lieben, für Sie wie eine Fremdsprache? Vielleicht haben Sie eine Ahnung, was es für andere bedeutet, aber für Sie ...?

Oh, wie wurden Sie von diesem großen Missverständnis verschluckt, wer Sie wirklich sind und was Sie wert sind! Wie du konditioniert wurdest, um dich von deiner inneren Weisheit abzuschotten und zu glauben, dass andere mehr wissen als du!

Ich stoße oft gegen eine Wand, wenn ich mit Menschen darüber spreche, wie wichtig es ist, zu lernen, wie man sich selbst liebt - es sei denn, diese Person hat so viel gelitten, dass sie bereit ist, einen neuen Weg zu gehen. Ich wünschte, Leiden wäre nicht der einzige Grund, warum Sie diesen Wahnsinn stoppen würden, sich als Bürger zweiter Klasse zu behandeln.

Wenn Sie jedoch zufällig an dieser Wand stehen und Sie jetzt von Selbstliebe abhalten, egal wie Sie dorthin gekommen sind, und müde sind, sich die Güte des Lebens zu verweigern, lassen Sie mich ein paar Dinge mitteilen, die ich seit meinem Bruch gelernt habe durch diese Wand selbst.

Hier erfahren Sie, wie Sie sich selbst so lieben, wie Sie wirklich sind, und sich mit der Freundlichkeit behandeln, die Sie verdienen.

1. Machen Sie ein Gelübde.

Der Schritt, um zu lernen, wie man sich selbst liebt, besteht darin, sich selbst ein Versprechen zu geben.

Auf meiner Selbstliebesreise nahm ich einen klaren Standpunkt ein und schwor mir, mich nie wieder so zu behandeln, wie ich es gewesen war. Ich nahm eine Kraft an, mit der ich in all den schmerzhaften Jahren des Selbstzweifels, des Selbsthasses und der Selbstverleugnung den Kontakt verloren hatte.

Der Schmerz dieser andauernden Folter hatte mich zermürbt, um endlich zu erkennen, dass ich mir das nicht mehr antun wollte

Endlich hatte ich genug und wollte etwas anderes. Es war eine starke Entscheidung, und ohne sie haben Sie mich vielleicht immer noch in den Gräben gefunden.

2. Sagen Sie "Nein", wenn Sie in alte Muster fallen.

Nun, da ich dieses Gelübde abgelegt hatte, wie sollte ich es tun? Zu diesem Zeitpunkt musste ich nur noch vorbeigehen, dass ich mir das nicht mehr antun wollte, aber ich wusste nicht, was ich stattdessen tun sollte.

Meine Entschlossenheit gab mir die Möglichkeit, "Nein" zu sagen, wenn ich standardmäßig in die schlammigen Gräben gleiten würde. Das war vorerst das „Wie“: Weigere dich weiterzumachen, genau in dem Moment, als ich mich wieder einschlich.

Oder wenn ich das Glück hatte, den ersten Schimmer der vertrauten Einladung zu hören, die an meine Tür klopft, weigere ich mich einfach, sie zu öffnen.

3. Bleib dabei.

Ich bekam wirklich ein Gefühl dafür, die Kraft des Nein-Sagens zu den bekannten Vorschlägen zu nutzen, um mich niederzuschlagen. Es fühlte sich gut an. Aber um ehrlich zu sein, bin ich wahrscheinlich öfter in die Gräben gefallen, als ich zugeben möchte. Es war ein tief verwurzeltes Muster, das nicht nur das erste "Nein" als Antwort nahm.

Meine Entschlossenheit war jedoch stark und mein „Nein“ wurde stärker. Dies begann meine Reise aus den Gräben heraus, ohne eine Vorstellung davon zu haben, was mein nächster Schritt sein würde. Es war mir egal. Ich gab mir die Erlaubnis, mein „Nein“ zu üben - vielleicht öfter als nötig. Ich musste. Ich musste nur diese neue mächtige Waffe gegen die Dämonen einsetzen, die es gewohnt waren, dass ich die ganze Zeit „Ja“ sagte.

4. Akzeptiere die Reise.

All dies geschah nicht über Nacht. Ohne zu wissen, wohin das alles führen würde, lernte ich, welche Schritte ich wann unternehmen sollte. Ich sah Schritte, Hindernisse, Sackgassen, Betrüger, Erfolge und Misserfolge. Ich sah Türen öffnen und schließen und sah Türen noch weiter öffnen und öffnen.

Ich habe aufgepasst und konnte endlich (nach vielen Jahren) anderen authentisch zeigen, wie man sich selbst liebt. Mein eigener Schmerz und mein Leiden wurden langsam zu meiner Berufung, etwas, das ich mir nie vorgestellt hätte, als ich vor vielen Jahren meinen ersten Standpunkt einnahm.

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5. Lassen Sie den Widerstand los.

Es gibt bestimmte Verhaltensweisen, die eine geschlossene Tür geschlossen halten, egal wie stark Sie dagegen drücken. Der größte ist der Widerstand - Widerstand gegen die Teile von dir, die du hasst, nicht magst und für die du dich schämst. Wenn Sie sich widersetzen, bleiben Sie für immer inhaftiert. Wenn Sie sich an der Mauer vorbei bewegen möchten, benötigen Sie eine neue Strategie.

Haben Sie jemals eine dieser chinesischen Fingerfallen gezogen, bei denen ein Finger in jedes Ende geht, und je stärker Sie ziehen, desto enger wird es? Je mehr Sie versuchen, davon wegzukommen, desto mehr fühlen Sie sich festgefahren? Das unterscheidet sich nicht von den schmerzhaften Emotionen, die Sie loswerden möchten. Je mehr Sie sich ihnen widersetzen, desto fester fühlen Sie sich.

6. Bestätigen Sie Ihre Gefühle.

Wenn schmerzhafte Emotionen auftauchen, übe ich das „Erlauben“. Zulassen ist das Gegenteil von Widerstand und scheint zufällig das zu sein, was funktioniert, um aus Ihrer selbst auferlegten Falle herauszukommen. Es fühlt sich kontraintuitiv an, aber es funktioniert. Sie müssen Ihre vertraute Tendenz ändern, um sich von Unbehagen zu lösen, und stattdessen offen dafür sein, sich hineinzulehnen und es zu erleben.

Probieren Sie es einfach zuerst als Experiment aus. Testen Sie diese Theorie. Finden Sie heraus, was passiert, wenn Sie bereit sind, sich einem schmerzhaften Gefühl zuzuwenden, das Sie normalerweise loswerden möchten. Lassen Sie Platz dafür. Atme ein und finde heraus, was passiert. Dies ist Ihr Experiment und Sie müssen herausfinden, ob sich der Griff löst oder nicht.

Wenn Sie den Widerstand loslassen und Platz für alles schaffen, was Sie widerstanden haben, setzen Sie viel Energie frei. Diese Energie steckte in der Falle, als Sie sich von ihr entfernten. Wenn Sie sich nun neugierig darauf zubewegen, werden Sie feststellen, dass das Gefühl, das Sie loswerden wollten, aufgedeckt wird. Es ist verletzlich und braucht Ihre Pflege.

Würdest du es mit der gleichen Freundlichkeit begegnen können und wollen wie ein verängstigtes kleines Kind oder Tier? Probieren Sie es aus und sehen Sie, wie dieses Gefühl reagiert. Es kann zuerst verwirrt werden, weil es noch nicht an Ihre Freundlichkeit gewöhnt ist. Stellen Sie sich vor, Sie bieten ihm eine liebevolle Hand oder eine fürsorgliche Berührung, um ihn wissen zu lassen, dass Sie hier sind, um zu helfen.

Wenn sich dieser Teil sicher genug anfühlt, werden Sie langsam darüber informiert, wie er sich anfühlt und worüber er sich aufregt. Dies ist die freigesetzte Energie aus der Widerstandsfalle. Es hat darauf gewartet, dass Sie zuhören und es ernst nehmen, und hier ist Ihre Chance.

Nutzen Sie diese Gelegenheit, um noch einmal sanft in den Bereich zu atmen, in dem dieses Gefühl stecken geblieben ist.

Atme einfach sanft ein, als ob du es begrüßen möchtest. Tun Sie es mit einer fürsorglichen Haltung, um sicherzustellen, dass dieses neu befreite Gefühl offen bleibt. Beachten Sie nur, was sich ändert, wenn Sie es mit einer neugierigen, fürsorglichen Haltung sanft angehen.

Die Verbindung wurde hergestellt. Sie befinden sich jetzt in einer neuen Beziehung zu Ihrem zuvor widerstandenen Gefühl. Spürst du den Unterschied?

Wenn Sie mehr Zeit benötigen, atmen Sie freundlich in den Bereich Ihres Körpers ein und tun Sie Ihr Bestes, um fürsorglich und neugierig zu sein. Ziel ist es, mehr über diesen Schmerz herauszufinden, der in der Falle steckte. Dieser Teil hat eine Geschichte zu erzählen und Sie müssen zuhören.

Vielleicht hat noch nie jemand auf diesen Teil von dir gehört, am allerwenigsten Sie. Hier ist Ihre Chance, tief zuzuhören und auf ganz neue Weise etwas über sich selbst zu lernen.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Der subtile, aber offensichtliche Grund, warum Sie sich selbst noch nicht lieben.