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Warum haben wir solche Angst vor Veränderungen?

Mein Lieblingsort, um in meinem Nachbarschaftsstudio Yoga zu praktizieren, ist neben einem großen Fenster mit Blick auf mehrere Bäume. Von dort aus kann ich die Vögel und die natürlichen Variationen der Jahreszeiten beim Üben schätzen.

Ich bewundere die Art und Weise, wie die Natur Veränderungen so gerne annimmt. Bäume beschweren sich nicht darüber, dass sie ihre Blätter verlieren oder zu kalt sind. Blumen versuchen nicht verzweifelt, den Sommer zu verlängern. Tiere akzeptieren das Altern anmutig.

Das Leben besteht aus Übergängen. Die meisten von uns versuchen jedoch, Veränderungen um jeden Preis zu vermeiden - selbst indem sie ein Geschenk aufbewahren, das nicht ganz zufriedenstellend ist. Wenn wir nicht aufpassen, kann die Angst vor Veränderungen uns daran hindern, unser volles Potenzial auszuschöpfen.

Veränderung ist unangenehm. Gewohnheiten fühlen sich für unsere Neuronen richtig an, auch wenn sie uns nicht mehr dienen. Veränderung erfordert einen kreativen Prozess, der immer eine chaotische Reise ins Unbekannte ist, eine Zone, die furchterregend sein kann.

Aber zusammen mit dem Terror gibt es oft einen Funken Aufregung, einen Funken, den wir unterdrücken.

Was kann uns helfen, den Funken zu verfolgen?

Wir müssen ein Licht auf unsere Schattenseite werfen. Dies ist die Seite unserer Persönlichkeit, die all die nicht so ansprechenden Teile von uns enthält - all die Ängste und Eigensinne, die uns im Status Quo halten, obwohl wir fühlen, wie der Funke uns anderswo lenkt.

Das Erkennen und Akzeptieren unseres Schattens ermöglicht es uns, ihn in unser ganzes Wesen zu integrieren und voranzukommen. Meine eigene Erfahrung mit meinem Schatten hat mich dazu gebracht, drei der Hauptgründe aufzudecken, aus denen wir Veränderungen befürchten.

Ein Grund dafür ist, dass unsere Gesellschaft weder Misserfolg noch Enttäuschung akzeptiert. Es wurde eine negative Konnotation gegeben. Wir ignorieren die Tatsache, dass viele der größten Erfolge der Welt aus dem Scheitern hervorgegangen sind: J.K. Rowling, Steve Jobs, Bill Gates, Albert Einstein, Walt Disney und Vincent Van Gogh, um nur einige zu nennen.

Ein weiterer Grund ist, dass die Evolution uns eine unbewusste Neigung zur Negativität hinterlassen hat. Während des größten Teils der Menschheitsgeschichte haben wir uns auf das Überleben konzentriert. Am Leben zu bleiben, bevorzugte diejenigen mit einer übermäßig vorsichtigen (d. H. Negativen) Sichtweise. Negative Voreingenommenheit hinderte uns daran, das Mittagessen eines Löwen zu sein. Dieses Verhalten hat unsere Vorfahren geschützt, aber es schließt uns ein.

Schließlich sind wir seit unserer Kindheit darauf konditioniert, die Erwartungen unserer Stämme zu übernehmen - Überzeugungen, Verhaltensweisen und Wünsche. Wir wurden auch in die Regeln und den Pragmatismus eingeführt, die uns später oft einschränken werden. Infolgedessen tendieren wir zur Konformität und ignorieren den Funken. Aber dein Leben soll eine einzigartige Erfahrung sein. Konforme Wolken seine außergewöhnliche Natur.

Im neuen Jahr werden viele von uns darüber nachdenken, ein Verhalten oder einen Aspekt unseres Lebens zu ändern. Einige werden davon träumen, während die Mutigen sich bereit machen, Maßnahmen zu ergreifen.

Es gibt einen Grund, warum Sie diesen Funken spüren. Das Leben ist endlich. Verschwende es nicht. Hier sind vier Tipps, die Ihnen helfen, mutig zu sein, Ihre Ängste zu überwinden und dem Funken nachzugehen:

1. Präsenz kultivieren

Übe Achtsamkeit, um dich in der Gegenwart zu verankern. Angst gibt es im Jetzt nicht. Wenn wir Angst haben, liegt es daran, dass unser Verstand ein (negatives) Zukunftsszenario projiziert hat, das im Moment nicht existiert. Sobald wir das Jetzt für eine imaginäre Zukunft (oder eine Vergangenheit, die nicht geändert werden kann) verlassen, leben wir in Angst. Deshalb ist es so wichtig, präsent zu sein.

Achtsamkeitspraktiken haben auch transformative Kraft. Sie ermutigen Sie, Ihre Intuition zu respektieren und zu verstehen, dass Unbehagen bewältigt werden kann, nur vorübergehend ist und ein Übergangsritus zu einem besseren Ort ist.

2. Fehler neu definieren

Definieren Sie das Scheitern als eine Erfahrung, die nicht so verlief, wie Sie es sich vorgestellt haben, sondern eine natürliche, vorübergehende und kreative Gelegenheit.

Die meisten von uns würden niemals etwas ändern, wenn wir nicht müssten. Ein Ausfall ist häufig die einzige Möglichkeit, ein Upgrade durchzuführen. Das Navigieren im Wandel führt zu persönlichem Wachstum. Wenn wir auf persönlicher Ebene wachsen, fühlen wir uns für das Leben im Allgemeinen leidenschaftlicher.

3. Definieren Sie Ihren Zweck

Wir haben eine begrenzte Zeit auf dem Planeten. Worum geht es auf Ihrer Reise wirklich?

Ein guter Anfang ist zu fragen, ob Sie ein Leben führen, das sich selbst treu bleibt. Denken Sie an die Person, die Sie als Kind waren. Was hast du geschätzt? Wie wolltest du leben? Gibt es Teile von dir, die begraben wurden? Wird die Veränderung, über die Sie nachdenken, Sie Ihrem authentischen Selbst näher bringen?

Setzen Sie die Absicht, Ihre Ideale aufzudecken und darauf hinzuarbeiten. Halten Sie sich zur Rechenschaft, was nicht immer einfach ist. Es hilft, mit einem unterstützenden Freund oder Fachmann zusammenzuarbeiten.

4. Erlaube dir, um das Leben zu trauern, das du verlässt

Akzeptiere, dass es natürlich traurig ist, etwas zu verlassen, in das wir unser Herz und unsere Seele gesteckt haben, egal wie verlockend das neue Kapitel erscheint. Ich habe jedes Mal geweint, wenn ich in eine bessere Wohnung gezogen bin. Obwohl sich mein Lebensraum verbessern würde, wollte sich ein Teil von mir nicht von meiner Vergangenheit trennen.

Neuanfänge sind oft bittersüß.

Wagen Sie es, sich dem Funken zu nähern. Das ist die Richtung deines Herzens.

Dieser Beitrag mit freundlicher Genehmigung von Spirituality & Health.