Was einem Ehepartner zu offenbaren ist
Laut der Meditationslehrerin und Autorin Sharon Salzburg ist „die Umarmung unserer inhärenten Verletzlichkeit eine der besten Möglichkeiten, um den Kreislauf von Angst und Selbstbeschäftigung zu durchbrechen. Dies kann so einfach sein, als würden wir Hilfe von anderen annehmen, wenn wir sie brauchen. Wir denken, wir sollten die ganze Zeit die Verantwortung übernehmen, dass wir immer die Kontrolle haben sollten. Es ist einfach nicht wahr. "
Warum viele Angst haben
Vielen Männern fällt es auch schwer, ihre Verwundbarkeit auszudrücken. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Mann, der entlassen wurde, es seiner Frau um einige Tage oder sogar um ein paar Wochen verzögert. Das John Wayne-Bild eines unbesiegbaren "Mannes", der immer die Nase vorn hat und keine zarten Gefühle ausdrückt, bleibt bestehen, ebenso wie das männliche Ego.
Sowohl Männer als auch Frauen können befürchten, dass sie negativ beurteilt werden, wenn sie sagen, was sie wirklich fühlen, denken oder wollen oder einen Fehler anerkennen.
Wie können Sie Ihren Partner ermutigen, sich Ihnen zu öffnen? Wenn er (oder sie) etwas Sensibles teilt oder eine wahrgenommene Schwäche offenbart, hören Sie aufmerksam zu. Unterstützend sein. Wenn er wütend klingt, auch wenn er Sie anstößt, sagen Sie sanft: "Ich höre, Sie sind wütend (oder verärgert, verletzt oder enttäuscht)."
Verletzlich zu sein kann riskant sein
Einige Menschen haben Schwierigkeiten, jemanden zu akzeptieren, der Verwundbarkeit ausdrückt. Höchstwahrscheinlich haben diese Leute Schwierigkeiten, Aspekte von sich selbst zu akzeptieren, die sie als inakzeptabel beurteilen, und ihr schlechtes Selbstbild auf ein verfügbares Ziel zu projizieren. Eine solche Person könnte auf unseren ehrlichen Selbstausdruck reagieren, indem sie versucht, uns niederzuschlagen oder uns „falsch“ zu machen.
Zum Beispiel hatte Ginas Selbstwertgefühl einen Sturzflug genommen, nachdem sie von ihrem Job als Personalleiterin entlassen worden war. Als sie Phil, einem Bekannten, sagte, dass sie arbeitslos sei, sagte er: "Schade, dass du keine Fähigkeiten hast."
Jemand, der so unempfindlich oder feindselig auf die Verwundbarkeit eines anderen reagiert, ist ein schlechter Kandidat für eine gesunde Beziehung. Ein guter potenzieller oder tatsächlicher Partner wird zuhören und respektvoll reagieren, wenn Sie Ihr wahres Selbst und Ihre wahre Situation offenbaren, und Sie nicht negativ beurteilen.
Den Mut gewinnen, verletzlich zu sein
Menschen, die ich in meiner Psychotherapiepraxis sehe, haben normalerweise Beziehungsschwierigkeiten, weil sie Schwierigkeiten haben, sich authentisch zu identifizieren. Als sie aufwuchsen, lernten sie, dass es nicht sicher war, sich ehrlich auszudrücken, weil sie dabei kritisiert wurden. Als Kinder nahmen sie die Botschaft auf, dass sie sich auf authentischen Selbstausdruck zurückhalten sollten, und trugen das Muster ins Erwachsenenalter. Sie werden zu „Menschenliebhabern“, die Angst haben, ihr wahres Selbst zu entlarven. Stattdessen teilen sie nur Gefühle, Gedanken und Wünsche, von denen sie glauben, dass die andere Person sich beim Hören wohl fühlen wird.
Wenn Sie und ein potenzieller oder tatsächlicher Ehepartner nicht ruhig genug sind, um sich verletzlich auszudrücken, sollten Sie eine Beratung in Betracht ziehen, um dieses Ziel zu erreichen. Ihre Investition wird wahrscheinlich zu einer enormen Verbesserung Ihrer Beziehung führen.
Das Teilen von Gefühlen hilft Ihnen beim Verbinden
Ein Warnhinweis: Sie müssen nicht teilen alles mit Ihrem Partner, insbesondere über frühere Beziehungen, die für Ihre aktuelle Beziehung irrelevant sind. Bitte keine Geständnisse. Sie möchten mitteilen, was Ihnen wichtig ist jetztund zu Ihrer aktuellen, besonderen Beziehung.
Durch verletzliche Beziehungen lernen Sie und Ihre Liebsten einander besser kennen und verstehen. Aus diesem Grund ist es ein Geschenk, Ihrem Partner zu erlauben, Ihre Verwundbarkeit zu erkennen. Auf diese Weise kann sich der andere in Sie einfühlen und Ihnen helfen - so reagiert ein großartiger Ehepartner auf Ihre Offenheit.
Anmerkungen
* Hochzeitstreffen für dauerhafte Liebe: 30 Minuten pro Woche für die Beziehung, die Sie sich immer gewünscht haben (New World Library, 2014) enthält schrittweise Anleitungen für ein offenes, sanftes Gespräch, das Intimität, Teamwork und eine reibungslosere Lösung von Problemen fördert.
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