Schlaf und Stimmung können sich darauf auswirken, wie sich ältere Erwachsene unter Kontrolle fühlen

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass eine positive Stimmung und der Glaube, dass man gut schlafen kann, die Wahrnehmung der Kontrolle eines älteren Erwachsenen beeinflussen. Und das kann die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit stark beeinflussen.

Psychologieforscher der North Carolina State University glauben, dass die Ergebnisse zu Interventionen führen können, die den Menschen helfen, weiterhin die alltäglichen Dinge zu tun, um die Selbstversorgung aufrechtzuerhalten.

"Wir haben festgestellt, dass Schlaf, Stimmung und Stress wichtige Faktoren sind, um das Gefühl der Kontrolle zu bestimmen und ob ältere Erwachsene das Gefühl haben, die Dinge tun zu können, die sie tun möchten", sagte Dr. Shevaun Neupert, Mitautor eines Artikels über die Arbeit.

"Diese Erkenntnis ist wichtig, denn wenn ältere Erwachsene beginnen, ihr Gefühl der Autonomie zu verlieren, kann dies zu Verhaltensänderungen führen, die sich nachteilig auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirken."

In der Studie bewerteten die Forscher Daten zu 205 Personen im Alter zwischen 60 und 94 Jahren. Die Forscher überprüften eine Vielzahl von psychologischen Variablen, die von den Teilnehmern an acht Tagen über einen Zeitraum von drei Wochen bereitgestellt wurden.

Die Forscher konzentrierten sich darauf zu bestimmen, welche Variablen, falls vorhanden, einen Einfluss auf zwei „Kontrollüberzeugungen“ hatten. Zu den psychologischen Komponenten gehörten die wahrgenommene Kompetenz oder das Gefühl einer Person, dass sie die Dinge tun kann, die sie tun möchte. und Ort der Kontrolle oder das Gefühl, dass sie die Kontrolle über ihr eigenes Leben hatten.

Die Forscher fanden heraus, dass mehrere Variablen einen signifikanten Einfluss auf beide Überzeugungen haben.

"Wir haben festgestellt, dass die Wirksamkeit des Schlafes - oder der Glaube, dass man gut schlafen kann - mit besseren Kontrollüberzeugungen verbunden war", sagt Neupert.

"Wir fanden auch heraus, dass ein positiver Affekt gut für die Kontrollüberzeugungen eines Individuums war, während ein negativer Affekt schlecht war", sagt Shenghao Zhang, Ph.D. Student am NC State und Erstautor der Arbeit.

„Mit anderen Worten, gute Laune hat dazu geführt, dass sich die Menschen in Bezug auf ihre Kompetenz und Kontrolle besser fühlen, während schlechte Laune dazu geführt hat, dass sie sich in diesen Dingen schlechter fühlen.

"Schließlich stellten wir fest, dass stressige Ereignisse an einem Tag die nachfolgenden Kontrollüberzeugungen einer Person nachteilig beeinflussten", sagt Zhang.

„Diese Ergebnisse legen nahe, dass die nachteiligen Auswirkungen von Stressereignissen länger als einen Tag anhalten können. Es wäre interessant, zusätzliche Arbeiten durchzuführen, um festzustellen, wie lange die Auswirkungen von Stress in Bezug auf Kontrollüberzeugungen in Resonanz sind. “

"Wir wissen, dass es Dinge gibt, die Menschen tun können, um ihre Stimmung zu verbessern und ihren Schlaf zu verbessern", sagt Neupert. „Und während Schlaf und Stimmung Dinge sind, die die meisten Menschen für wichtig halten, zeigt diese Studie einen ganz bestimmten Grund auf, warum sie wichtig sind.

"Wenn Menschen glauben, wenig oder gar keine Kontrolle in ihrem Leben zu haben, hören sie möglicherweise auf, einige der alltäglichen Dinge zu tun, die für die Selbstversorgung wichtig sind, weil sie glauben, dass diese Dinge keine Rolle spielen", sagt Neupert.

"Durch Maßnahmen zur Verbesserung der Stimmung und des Schlafes können ältere Erwachsene ihr Kontrollgefühl besser bewahren und ihre Lebensqualität besser erhalten."

Das Papier erscheint in der Zeitschrift für Gerontologie: Psychologische Wissenschaften. Korrespondierender Autor ist Dr. Jason Allaire, Associate Professor für Psychologie am NC State. Das Papier wurde von Dr. Alyssa Gamaldo, einer Assistenzprofessorin an der Penn State University, mitverfasst.

Quelle: North Carolina State University