Helfen Sie Ihrem Kind, selbstverletzendes Verhalten zu reduzieren
Selbstverletzung oder körperliche Schädigung des eigenen Körpers, um emotionalen Stress zu lindern, ist bei Kindern und Jugendlichen keine Seltenheit.
Laut der klinischen Psychologin Deborah Serani, PsyD, in ihrem Buch Depression und Ihr Kind: Ein Leitfaden für Eltern und Betreuer, Etwa 15 Prozent der Kinder und Jugendlichen schaden sich selbst.
Es gibt viele Formen der Selbstverletzung, einschließlich Schneiden, Kratzen, Schlagen und Brennen. Viele Kinder und Jugendliche, die sich selbst schaden, haben auch mit Depressionen, Angstzuständen, Essstörungen, körperlicher Misshandlung oder anderen schwerwiegenden Problemen oder psychischen Störungen zu kämpfen.
Diese Kinder "wissen nicht, wie sie ihre Gefühle verbalisieren sollen, und spielen sie stattdessen durch Selbstverletzung aus", schreibt Serani. Kinder können sich selbst verletzen, um tiefe Traurigkeit oder andere überwältigende Emotionen zu lindern. Sie könnten es tun, um Selbsthass oder Scham auszudrücken. Sie könnten es tun, um negative Gedanken auszudrücken, die sie nicht artikulieren können. Sie könnten es tun, weil sie sich hilflos fühlen.
Untersuchungen haben ergeben, dass Selbstverletzung ein Suchtverhalten ist. „Klinische Studien verbinden die Rolle von Opiaten. Wenn sich ein Kind selbst verletzt, überfluten diese Wohlfühlendorphine den Blutkreislauf. Der Ansturm ist so erfreulich, dass ein Kind lernt, Selbstbeschädigung als beruhigend zu bezeichnen, anstatt destruktiv zu sein “, schreibt Serani.
Selbstverletzung wird als nicht-suizidale Selbstverletzung (NSSI) bezeichnet, da keine Selbstmordabsicht besteht. Wie Serani in ihrem Buch warnt, kann eine Selbstverletzung jedoch zu vorsätzlichem Selbstmord führen.
Wenn Sie Anzeichen von Selbstverletzung bemerken, bringen Sie Ihr Kind zur professionellen Beurteilung zu einem Therapeuten. Ein Therapeut wird durch eine Selbstmordbewertung feststellen, ob Selbstverletzung selbstmörderisch oder nicht selbstmörderisch ist (und feststellen, ob andere Bedenken vorliegen). Sie bringen Ihrem Kind auch gesunde Techniken für den Umgang mit schmerzhaften Emotionen oder Situationen bei.
Sie können Ihr Kind nicht nur zu einem Psychiater bringen, sondern auch auf andere Weise dazu beitragen, den Drang zur Selbstverletzung zu verringern. Im Depression und Ihr KindSerani listet diese wertvollen Tipps auf.
1. Erstellen Sie ein Coping-Kit.
Legen Sie positive und erhebende Gegenstände in einen Schuhkarton oder einen anderen Behälter, den Ihr Kind verwenden kann, wenn es den Drang zur Selbstverletzung bekommt. Dies kann alles sein, von einem Tagebuch über Künstlerbedarf bis hin zu fröhlicher Musik und Fotos von Freunden, Familie oder ihren Helden. Schließen Sie alles ein, was Ihr Kind beruhigend oder inspirierend findet.
2. Modellieren Sie positive Bilder.
Die Visualisierung eines schönen, ruhigen Ortes ist eine großartige Möglichkeit, Angstzustände oder schmerzhafte Emotionen zu reduzieren. Wenn Sie positive Bilder vor Ihrem Kind üben, helfen Sie ihm, diese Fähigkeiten zu stärken. Serani schlägt vor, laut zu sprechen, während Sie eine beruhigende Landschaft - wie einen Strand - oder positive Erinnerungen an einen Ort beschreiben, an dem Sie gewesen sind. Verwenden Sie lebendige Details in Ihren Beschreibungen.
3. Sprechen Sie über Auslöser.
Helfen Sie Ihrem Kind, die Arten von Situationen und Stressfaktoren, die seine negativen Gefühle auslösen, besser zu verstehen. Wie Serani bemerkt: "Wenn es sich um einen Test in der Schule, ein gesellschaftliches Ereignis oder einen Zahnarzttermin handelt, sprechen Sie darüber, wie stressig sich die Tage davor anfühlen können." Dies hilft Ihrem Kind, vorbereitet zu sein und über die erforderlichen Fähigkeiten zu verfügen. Sprechen Sie auch über Ihre persönlichen Auslöser und die gesunde Art und Weise, wie Sie damit umgehen.
4. Schlagen Sie vor, weniger strenge Verhaltensweisen zu verwenden.
Wenn der Drang zur Selbstverletzung immer noch besteht, schlägt Serani vor, „weniger schwere Aktivitäten anzuwenden“, wie „einen Eiswürfel zu halten, Papier zu zerreißen, ein Blatt zu zerreißen, ein Gummiband zu knacken, eine Zitronenschale zu saugen und ein Kissen zu schlagen“.
5. Schlagen Sie vor, sich körperlich zu betätigen.
Laut Serani erzeugt der Adrenalinstoß bei körperlichen Aktivitäten wie Laufen, Tanzen und Verfolgungsjagd mit dem Haustier tatsächlich den gleichen chemischen Anstieg wie bei Selbstverletzungen.
6. Seien Sie mitfühlend gegenüber Rückschlägen.
Es ist nicht einfach, selbstverletzendes Verhalten zu stoppen, und es wird einige Zeit dauern. Ihr Kind kann Rückschläge haben. Der beste Ansatz für einen Rückschlag besteht darin, nicht wertende Unterstützung anzubieten. "Untersuchungen zeigen, dass Scham, Kritik oder Überreaktion, wenn Eltern eine Wunde sehen, dazu führen, dass sich Kinder wieder in selbstverletzende Verhaltensweisen zurückziehen", schreibt Serani.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Kind sich selbst schadet, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Therapeuten für eine professionelle Beurteilung und unterstützen Sie ihn bei der Ausübung gesunder Bewältigungsstrategien.
Die Überwindung von Selbstverletzungen ist nicht einfach, aber mit wirksamen Eingriffen kann Ihr Kind diese Verhaltensweisen stoppen und besser werden. Der Schlüssel ist, Hilfe zu bekommen.
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