Äußerer geistiger Druck und Einsamkeit

mit problem ist sehr äußerlich aber ich bin unter viel stress von innen. Ich habe Visa-Probleme in den USA. Ich komme nicht von hier und habe ein Visum für die einmalige Einreise. Mein Visum hängt von meinem Job ab, was mich sehr unter Druck setzt. Ich kann meinen Job kaum wechseln und kann die USA aufgrund von Visa-Problemen nicht verlassen, und ich habe niemanden hier. Ich bin allein, kein enger Freund in meiner Stadt und meistens bin ich allein. Es ist an sich in Ordnung, aber wenn ich mich manchmal so hoffnungslos fühle und zusammenbreche und ängstlich werde und Schmerzen in meinem Gehirn spüre, weil ich manchmal zu viel nachdenke. Ich habe auch Beziehungsprobleme. Ich hatte eine Freundin, die ich mochte, aber gleichzeitig wollte ich nicht mit ihr zusammen sein, weil ich auch mit anderen Mädchen zusammen sein wollte. Nachdem sie gegangen war, fühlte ich mich so allein. Ich habe mich mit diesem anderen Mädchen verabredet, von dem ich glaube, dass sie eine Grenze hat, weil sie keinen Mann in ihrer Vergangenheit gehen lassen kann und sie sich auch nicht trennen will und Ärgerprobleme hat. Ich datiere diese Mädchen nur wegen meiner Einsamkeit. Was soll ich machen? Bin ich psychisch krank (31 Jahre, in den USA)

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

Ich glaube nicht, dass Sie psychisch krank sind. Ich denke, Sie sind einsam und fühlen sich aufgrund Ihrer Visaprobleme und Ihres Arbeitsstresses in Ihrer Situation etwas gefangen. Ich denke, das Beste, was Sie jetzt tun können, ist, Ihre Energie darauf zu konzentrieren, Freunde zu finden und hier ein Unterstützungsnetzwerk für Sie aufzubauen. Es ist nichts Falsches daran, mit verschiedenen Mädchen ausgehen zu wollen und sich noch nicht niederzulassen, solange Sie ihnen gegenüber ehrlich sind. Wie Sie festgestellt haben, fühlen Sie sich nach Beendigung einer Beziehung wieder allein, weshalb Sie auch Freunde brauchen.

Versuchen Sie, neue und unterschiedliche Wege zu finden, um Menschen zu treffen, und zwingen Sie sich, Augenkontakt herzustellen und „Hallo“ zu sagen. Die einzige Möglichkeit, Freunde zu finden, besteht darin, sich an Orte zu begeben, an denen sich Menschen befinden, z. B. im Fitnessstudio, in Cafés, in Parks usw. Sie können auch über Dinge wie meetup.com nach Gruppen suchen, an einem Community College teilnehmen oder einen finden Eine lokale Selbsthilfegruppe für Menschen, die sich mit ähnlichen Themen befassen, einschließlich des Lebens außerhalb Ihres Heimatlandes. Wenn Sie weitere Hilfe benötigen, um mit anderen in Kontakt zu treten, können Sie sich mit einem Therapeuten oder einem Lebensberater treffen, um um Rat zu fragen. Sobald Sie eine bessere Selbsthilfegruppe haben, werden Sie möglicherweise feststellen, dass die Probleme mit Arbeitsstress und Visa viel besser zu bewältigen sind.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt