2-stündige Dosis Natur für mehr Gesundheit und Wohlbefinden
In einer neuen groß angelegten Studie berichten britische Forscher, dass ein Aufenthalt von mindestens zwei Stunden pro Woche in der Natur eine entscheidende Schwelle für die Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden sein kann.
Wissenschaftler der University of Exeter stellten fest, dass Menschen, die mindestens 120 Minuten pro Woche in der Natur verbringen, signifikant häufiger über eine gute Gesundheit und ein höheres psychisches Wohlbefinden berichten als Menschen, die die Natur während einer durchschnittlichen Woche überhaupt nicht besuchen.
Für Menschen, die weniger als 120 Minuten pro Woche natürliche Umgebungen wie Stadtparks, Wälder, Landschaftsparks und Strände besuchten, wurden jedoch keine derartigen Vorteile festgestellt.
Die Forscher bewerteten Daten von fast 20.000 Menschen in England und stellten fest, dass es keine Rolle spielt, ob die 120 Minuten bei einem einzelnen Besuch oder bei mehreren kürzeren Besuchen erreicht wurden.
Die Ermittler stellten fest, dass die 120-Minuten-Schwelle für viele demografische Sektoren gilt. Der Zusammenhang wurde sowohl bei Männern als auch bei Frauen, älteren und jüngeren Erwachsenen, in verschiedenen beruflichen und ethnischen Gruppen, bei Menschen, die sowohl in reichen als auch in armen Gebieten leben, und sogar bei Menschen mit langfristigen Krankheiten oder Behinderungen festgestellt.
Das vollständige Papier wird in angezeigt Wissenschaftliche Berichte.
Studienleiter Dr. Mat White, Kommentare:
"Es ist bekannt, dass es gut für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Menschen sein kann, draußen in der Natur zu sein, aber bisher konnten wir nicht sagen, wie viel genug ist", sagte Studienleiter Dr. Mat White.
„Die meisten Naturbesuche in dieser Studie fanden nur drei Kilometer von zu Hause entfernt statt, daher scheint es eine gute Sache zu sein, auch lokale städtische Grünflächen zu besuchen. Zwei Stunden pro Woche sind hoffentlich ein realistisches Ziel für viele Menschen, insbesondere angesichts der Tatsache, dass es über eine ganze Woche verteilt werden kann, um den Nutzen daraus zu ziehen. “
Darüber hinaus gibt es zunehmend Hinweise darauf, dass das bloße Leben in einer grüneren Nachbarschaft gut für die Gesundheit sein kann, beispielsweise durch die Verringerung der Luftverschmutzung.
Die Daten für die aktuelle Forschung stammen aus Natural Englands Monitor of Engagement für die Umfrage zur natürlichen Umwelt, der weltweit größten Studie, in der Daten zum wöchentlichen Kontakt der Menschen mit der Natur gesammelt werden.
Der Co-Autor Professor Terry Hartig von der Universität Uppsala in Schweden bemerkte: „Es gibt viele Gründe, warum Zeit in der Natur gut für Gesundheit und Wohlbefinden sein kann, einschließlich der Perspektive auf die Lebensumstände, des Stressabbaus und des Genießens einer guten Zeit mit Freunden und Familie.
"Die aktuellen Ergebnisse bieten Heilpraktikern wertvolle Unterstützung bei der Abgabe von Empfehlungen zum Verweilen in der Natur, um die grundlegende Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern, ähnlich den Richtlinien für wöchentliche körperliche Aktivitäten."
Quelle: Universität Exeter / EurekAlert
