Wie das Ansehen von Filmen unserer psychischen Gesundheit zugute kommen kann

Es ist wieder soweit - die Ferienzeit. Viele von uns kaufen viel ein, treffen sich mit Freunden und Familie und gehen ins Kino. Immerhin kommen im Dezember so viele gute Filme heraus! In den Fernsehwerbespots für Spielzeug und Geschenke sind Anzeigen für alle kommenden Filme verwoben - Filme für die ganze Familie, Dramen und eine Vielzahl anderer Filme mit großem Budget.

Neben ein paar Stunden Spaß mit Freunden und Familie kann das Ansehen von Filmen auch eine Therapieform sein. Abgesehen von der offensichtlichen Tatsache, dass wir für kurze Zeit unserem eigenen Leben und unseren Problemen entkommen müssen, bietet das Ansehen von Filmen viele dokumentierte Vorteile. Tatsächlich hat es sogar einen Namen: Kinotherapie.

Birgit Wolz, PhD., MFT, die Kinotherapie-Gruppen unterstützt, sagt:

Die Kinotherapie kann ein starker Katalysator für Heilung und Wachstum für jeden sein, der offen dafür ist, zu lernen, wie Filme uns beeinflussen, und bestimmte Filme bewusst anzusehen. Die Kinotherapie ermöglicht es uns, die Wirkung von Bildern, Handlung, Musik usw. in Filmen auf unsere Psyche für Einsicht, Inspiration, emotionale Befreiung oder Erleichterung und natürliche Veränderung zu nutzen.

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Während die Kinotherapie eine „echte Sache“ ist, die manchmal von Therapeuten verschrieben wird, wird sie oft selbst verabreicht. Das Bewusstsein, dass Filme die Art und Weise verändern können, wie wir denken, fühlen und letztendlich mit den Höhen und Tiefen des Lebens umgehen, kann das Ansehen von Filmen von unschätzbarem Wert machen.

Gary Solomon Ph.D., MPH, MSW, Autor von zwei Büchern über Kinotherapie, sagt, die Idee sei, Filme mit Themen auszuwählen, die Ihre aktuellen Probleme oder Situationen widerspiegeln. Wenn Sie oder ein geliebter Mensch beispielsweise mit Sucht zu kämpfen haben, möchten Sie vielleicht zuschauen Sauber und nüchtern oder Wenn ein Mann eine Frau liebt. Wenn Sie mit der schweren Krankheit oder dem Tod eines geliebten Menschen fertig werden, kann einer der vielen Filme, die sich mit diesen Problemen befassen, hilfreich sein.

Wie kann es uns helfen, Filme anzusehen, die unsere eigenen Kämpfe oder Erfahrungen widerspiegeln?

Einige Möglichkeiten umfassen:

• Das Ansehen von Filmen fördert die emotionale Befreiung. Sogar diejenigen, die oft Probleme haben, ihre Gefühle auszudrücken, können während eines Films lachen oder weinen. Diese Freisetzung von Emotionen kann eine kathartische Wirkung haben und es einer Person auch erleichtern, ihre Emotionen besser auszudrücken. Dies kann sowohl während der Beratung als auch im „wirklichen Leben“ von unschätzbarem Wert sein.
• Traurige Filme können uns glücklicher machen. Es mag zwar kontraintuitiv erscheinen, aber ich denke, viele von uns können sich darauf beziehen. Ich weiß, dass ich, nachdem ich einen besonders traurigen oder quälenden Film gesehen habe, dankbar bin für mein eigenes Leben und meine „kleineren“ Probleme im Vergleich. Durch die Tragödien anderer schätzen wir alles Gute in unserem eigenen Leben mehr.
• Das Ansehen von Filmen kann uns helfen, unser eigenes Leben zu verstehen. Seit Tausenden von Jahren werden Wissen und Weisheit durch die Kunst des Geschichtenerzählens weitergegeben. Geschichten bieten uns verschiedene Perspektiven und helfen uns, die Welt zu verstehen und zu verstehen. Und Filme sind Geschichten.
• Wie im zweiten Absatz dieses Beitrags erwähnt, geben uns Filme eine Pause von dem, was uns derzeit stört. Wir werden zu einer anderen Zeit und an einen anderen Ort gebracht und können uns für kurze Zeit auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren. Dies gibt unserem Gehirn eine dringend benötigte Erholung vom „Üblichen“.
• Filme bringen uns ein Gefühl der Erleichterung, auch wenn sie uns zuerst belasten. Wenn Sie etwas Spannendes beobachten, wird Cortisol (das Stresshormon) im Gehirn freigesetzt, gefolgt von Dopamin, das Lustgefühle hervorruft.

In ein Kino zu gehen ist nicht jedermanns Sache. Einige von uns haben Probleme mit sensorischen Problemen oder sind in Massen. Und andere sehen Filme lieber zu Hause, auf der Couch und im Schlafanzug. Die gute Nachricht ist, dass es keine Rolle spielt, ob Sie Netflix zu Hause sehen oder in einem überfüllten Theater sitzen. Die Ergebnisse sind die gleichen - Filme schauen ist gut für uns.

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Referenz

Hampton, D. (2018, 24. November). Wie das Ansehen von Filmen Ihrer psychischen Gesundheit helfen kann [Blogbeitrag]. Abgerufen von https://www.thebestbrainpossible.com/movie-help-mental-health-therapy/