Etwas bringt mich dazu, Dinge entweder aufzuschieben oder vollständig zu vermeiden

Ich zögere entweder oder vermeide es, Dinge zu tun. Einfache Dinge, wie E-Mails abrufen, Miete zahlen (auch wenn ich das Geld habe), Hausaufgaben, Lernen. Ich mache das Gleiche mit Dingen, die ich gerne mache. Beispiel: 1) Ich zögere, Hausaufgaben bis zur letzten Stunde zu machen, aber ich liebe es, wenn ich es mache. 2) Ich zögere, für eine Klasse zu lernen, aber wenn ich es endlich tue, genieße ich es WIRKLICH.

Das klingt vielleicht nach einem einfachen Problem, ist es aber nicht. Ich bin jetzt 24 und habe versucht, dies seit meinem 13. Lebensjahr nicht mehr zu tun. Das Problem ist, dass das Nachdenken über diese Aufgaben mir das traurige / düstere Gefühl gibt, als würde ich absolut sterben, wenn ich anfange, die Aufgabe zu erledigen. Aber wenn ich anfange, genau diese Aufgabe zu erledigen, liebe ich sie absolut. Es ist, als hätte mein Verstand HARDCORE NO-NO mit all den Aufgaben in Verbindung gebracht, die mein Leben von mir verlangt. Ein Satz: Schlechte Assoziation zu allem!. Ein anderer Weg, es auszudrücken, ist vielleicht, dass mein Verstand vor dem Ergebnis von allem so Angst hat, dass es mich zwingt, es nicht zu tun. Gleich nachdem ich mich gezwungen habe, etwas zu tun (was für mich schwieriger ist, als den Schmerz eines Knochenbruchs zu ertragen), merke ich, dass ich es absolut liebe und beginne zu denken: „Warum zum Teufel hast du dich gezögert, Idiot?“

Meine anderen Eigenschaften:

Wenn im Leben etwas Schlimmes passiert, fällt mir nichts anderes ein. Es ist zu einem Punkt gekommen, an dem mein Verstand es immer wieder wiederholt und ich kann nicht anders. Das Problem ist, dass ich, obwohl ich darüber nachdenke, keine Schritte unternehmen kann, um es zu beheben, weil das Nachdenken über das, was ich tun muss, mich zu Tode erschreckt. In solchen Situationen kann ich nicht einmal aufstehen.

Ich habe eine Perfektion oder nichts Einstellung.

Jede Prüfung, jedes Projekt, jede Präsentation, die ich in meinem Leben abgeschlossen habe, habe ich in letzter Minute vorbereitet.

Fazit: Mein Hauptproblem ist, dass ich Dinge zögere oder ganz unterlasse. Es ist, als ob mich etwas erschreckt oder ich über alles eine WIRKLICH schlechte Assoziation im Kopf habe. Aber wenn ich anfange, fühle ich mich erleichtert und genieße es. Sie können mein Problem wie folgt zusammenfassen: Starten von Ärger von der HÖLLE !!

Bitte sag mir, woran ich leide.

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 21.05.2018

EIN.

Das Problem ist, dass Sie diese drei Merkmale, Aufschub, Wiederkäuen und Perfektionismus, als alle dysfunktional ansehen. Wie dieser Artikel von Adam Grant hervorhebt, kann Aufschub eine der stärkeren Gewohnheiten höchst origineller und erfolgreicher Menschen sein, wenn es als strategische Verzögerung verwendet wird. Sie sehen es nur als negativ und obwohl es unangenehm sein mag, kann es tatsächlich Teil dessen sein, was Sie gut in dem macht, was Sie tun, und was Sie tun, wenn Sie dazu kommen. Werfen Sie das Baby nicht mit dem Badewasser hinaus.

Das Wiederkäuen und der Perfektionismus sind andere Dinge, und für diese empfehle ich, mit dem Buch zu beginnen Der Resilienzfaktor. Auf diese Weise lernen Sie, wie Sie Ihre Gedanken herausfordern und Denkfallen vermeiden können.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
Beweis Positiver Blog @