Selbstmitgefühl kann die Verbindung zwischen Perfektionismus und Depression schwächen
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass eine gesunde Beziehung zu sich selbst dazu beitragen kann, die Assoziation zwischen Perfektionismus und Depression zu schwächen.
Perfektionismus ist komplex, mit positiven und negativen Formen des Persönlichkeitsmerkmals, so die Hauptautorin Dr. Madeleine Ferrari von der Australian Catholic University. Mehrere Studien haben gezeigt, dass das Streben nach hohen persönlichen Standards an und für sich nicht unbedingt destruktiv ist und adaptive und positive Konsequenzen haben kann.
Diese gesunde Form des Perfektionismus kann ein höheres Maß an Gewissenhaftigkeit, Selbstwertgefühl und positiven Auswirkungen sowie geringere Depressionen und wahrgenommene Probleme vorhersagen, schreibt Ferrari.
Im Gegensatz dazu wurde Perfektionismus, der Selbstkritik, Bedenken, Fehler zu machen, und Bedenken, von anderen negativ bewertet zu werden, mit verschiedenen Formen der Psychopathologie in Verbindung gebracht. Wenn Perfektionisten versagen, treten häufig Depressionen und Burnout auf.
In der neuen Studie untersuchten australische Forscher, ob Selbstmitgefühl, eine Art Art, sich auf sich selbst zu beziehen, die Verbindung zwischen perfektionistischen Tendenzen und Depressionen verringern könnte.
Selbstmitgefühl wird als eine gesunde Art beschrieben, mit sich selbst in Beziehung zu treten - eine Fähigkeit, die kultiviert werden kann, schreiben die Forscher. "Selbstmitgefühl, die Praxis der Selbstgüte, verringert konsequent die Stärke der Beziehung zwischen schlecht angepasstem Perfektionismus und Depression für Jugendliche und Erwachsene", schreibt Ferrarri.
Die Verbesserung des Selbstmitgefühls ist eine indirekte Strategie, um die Beziehungen einer Person zu schwierigen Gedanken zu verändern. Der Ansatz unterscheidet sich von dem Versuch, die Gedanken direkt zu ändern, und kann genauso effektiv sein.
Die Studie erscheint im Open-Access-Journal PLUS EINS.
Ferrari und Kollegen verwalteten anonyme Fragebögen, um Perfektionismus, Depressionen und Selbstmitgefühl bei 541 Jugendlichen und 515 Erwachsenen zu bewerten. Ihre Analysen dieser Selbsteinschätzungen zeigten, dass Selbstmitgefühl tatsächlich dazu beitragen kann, Perfektionismus und Depression zu entkoppeln.
Das einzigartige Studiendesign und das daraus resultierende ähnliche Ergebnis bei Jugendlichen und Erwachsenen legen nahe, dass Selbstmitgefühl dazu beitragen kann, den Zusammenhang zwischen Perfektionismus und Depression über die gesamte Lebensspanne hinweg zu mildern.
Die Autoren glauben, dass Interventionen mit Selbstmitgefühl ein nützlicher Weg sein könnten, um die Auswirkungen von schlecht angepassten perfektionistischen Gedanken zu untergraben. Zukünftige experimentelle oder Interventionsforschung ist jedoch erforderlich, um diese Möglichkeit vollständig zu bewerten.
Quelle: PLOS One
