Warum habe ich solche Angst?

Von einem Teenager in Indien: Ich fürchte Fremde. Ich habe Angst zu überleben. Ich befürchte, dass sich jemand in mein Leben einmischt und seinen Kurs stark ändert. Ich befürchte, dass jemand ein Hindernis für meinen Lebensfortschritt sein wird. Bis zu einem gewissen Grad habe ich Angst, getötet oder ausgeraubt zu werden. Ich weiß, dass dies nicht rational ist. Es ist eine irrationale Angst, eine Art Phobie. Aus diesem Grund habe ich Angst, neue Leute kennenzulernen.
(Meistens Menschen, die meiner Altersgruppe nahe stehen.)
Ich fürchte auszugehen.
Ich genieße die Einsamkeit.
Ich brauche dringend diesen Geisteszustand, um mich zu ändern.
Bitte hilf mir.
Danke.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 22.02.2020

EIN.

Obwohl ich auf der Grundlage eines Briefes keine Diagnose stellen kann, denke ich, dass Sie und ein Berater untersuchen sollten, ob soziale Angst Ihr Problem ist. Menschen mit sozialer Angst haben extreme Angst, von anderen beobachtet oder beurteilt zu werden. Diese Angst kann es schwierig machen, Schularbeiten oder einen Job zu erledigen oder sich in sozialen Situationen zu befinden. Mit Menschen zusammen zu sein, die man nicht kennt, kann so schwierig sein, dass es schwierig ist, das Haus überhaupt verlassen zu wollen.

Sie haben Recht zu glauben, Sie könnten eine Phobie haben. Soziale Angst wird aus gutem Grund auch als soziale Phobie bezeichnet. Es kann Menschen über fast jeden sozialen Kontakt phobisch machen.

Menschen mit sozialer Angst fühlen sich so unwohl, wenn sie mit neuen Menschen zusammen sind oder sich in neuen sozialen Situationen befinden, dass sie sogar körperliche Symptome haben. Oft steigt ihre Herzfrequenz. Sie fühlen sich möglicherweise schwindelig, benommen und schwitzen. Muskeln können sich anspannen. Manche Menschen entwickeln Magenprobleme oder Durchfall. Einige finden es schwierig zu atmen oder zu hyperventilieren.

Soziale Angst ist häufiger als Sie vielleicht wissen. Untersuchungen zufolge sind etwa 7 Prozent der Amerikaner betroffen. Die gute Nachricht ist, dass es behandelbar ist. Der erste Schritt besteht darin, Ihren Arzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass Ihre Symptome nicht durch ein medizinisches Problem verursacht werden. Wenn es Ihnen medizinisch gut geht, ist es Zeit, einen psychiatrischen Berater aufzusuchen, der untersucht werden soll. Wenn Sie an sozialer Phobie leiden, schlägt der Berater normalerweise eine Kombination aus Medizin und Gesprächstherapie vor. Das Medikament wird Ihnen eine sofortige Linderung verschaffen und Ihre Angst ein wenig lindern, so dass Sie mehr Nutzen aus der Psychotherapie ziehen können.

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hat sich als besonders hilfreich bei der Behandlung von sozialen Angststörungen erwiesen. CBT zeigt Ihnen neue Wege, um mit Ihren Ängsten umzugehen und mit Situationen umzugehen, in denen Sie mit anderen Menschen zusammen sein müssen. Oft ist es hilfreich, in einer Gruppe an CBT teilzunehmen, da Sie diese neuen Fähigkeiten dann mit dem dortigen Therapeuten üben können, um Sie zu coachen.

Es ist im Allgemeinen nicht ratsam, sich nur auf die Medikamente zu verlassen. Sie möchten nicht auf Medikamente angewiesen sein, um durchs Leben zu kommen. Die Gesprächstherapie hilft Ihnen dabei, die Fähigkeiten zu entwickeln, die Sie benötigen, um soziale Situationen für den Rest Ihres Lebens zu bewältigen.

Ich wünsche dir alles Gute,

Dr. Marie