Wie man jemanden mit Depressionen unterstützt und ihm hilft

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Jemand, den Sie kennen, kämpft mit Depressionen. Sie möchten helfen, sind sich aber nicht sicher, wie. Sie machen sich Sorgen, das Falsche zu sagen oder das Falsche zu tun. Oder vielleicht haben Sie bereits das Falsche getan oder gesagt.

Es kann viele Gründe geben, warum es Ihnen schwer fällt, Ihrem geliebten Menschen zu helfen. Es gibt aber auch viele Möglichkeiten, wie Sie helfen können.

Bieten Sie "in erster Linie Liebe und Freundlichkeit", sagte die Schriftstellerin Alexa Winchell. "Seien Sie freundlich zu denen von uns, die leiden, so wie Sie sich um jemanden mit Grippe kümmern würden", sagte Lisa Keith, PsyD, Assistenzprofessorin für Sonderpädagogik an der Fresno Pacific University.

Wie sieht das aus?

Im Folgenden finden Sie spezifische Einblicke in die hilfreichen und nicht hilfreichen Möglichkeiten, wie Sie Menschen mit Depressionen unterstützen können.

Was nicht hilft

Aussagen wie "Aber dein Leben ist sooo toll ..."

„[D] Unterdrückung ist nicht unbedingt ein‚ rationaler 'Seinszustand. Ja, Depressionen nach großen Veränderungen im Leben wie dem Verlust eines Arbeitsplatzes, einer Scheidung, einem leeren Nest oder einer Gesundheitskrise sind für die Menschen „sinnvoll“. Aber es gibt nicht immer einen offensichtlichen Auslöser “, sagte Ruth White, Ph.D., MPH, MSW, Autorin des Buches Bipolaren Rückfall verhindern.

Menschen zu sagen, dass sie nicht depressiv sein sollten, weil ihr Leben großartig ist, minimiert nur ihre Schmerzen und gibt ihnen das Gefühl, dass Depressionen ihre Schuld sind.

Andere abweisende Kommentare abgeben.

Graeme Cowan, Autor von Zurück vom Rande: Wahre Geschichten und praktische Hilfe zur Überwindung von Depressionen und bipolaren Störungen, teilten diese anderen schädlichen Kommentare, die auch Depressionen trivialisieren und sie verschlimmern können:

• "Es könnte schlimmer sein; Menschen hungern und töten sich anderswo.
• Ignoriere es einfach; es wird weggehen.
• Wenn dies das Schlimmste ist, was Ihnen jemals passiert ist, können Sie sich glücklich schätzen.
• Hast du dich nicht lange genug niedergeschlagen gefühlt? Wann wird das vorbei sein?
• Du bist egoistisch. Was ist mit mir / deiner Familie / deinem [fülle die Lücke aus]?
• Ich habe auch Probleme.
• Zumindest bist du nicht wirklich krank, wie bei Krebs oder so.
• Wenn Sie abnehmen / einen anderen Job bekommen / mit dem Rauchen aufhören würden, wären Sie nicht mehr depressiv.
• Wenn Sie nur das tun, was ich Ihnen sage, werden Sie besser.
• Sie müssen nur Ihre Einstellung ändern. “

Ungeduldig sein.

"Verurteilung und Ungeduld sind einfach die schlechtesten Möglichkeiten, mit einer depressiven Person umzugehen", sagte Douglas Cootey, der den preisgekrönten Blog "A Splintered Mind" schreibt.

„Du kannst genauso gut auf ihnen stehen und sie tiefer in die Depression treiben, für all die Hilfe, die deine knappen Worte und deine Ungeduld für sie tun werden.Harte Liebe funktioniert gut im Film, aber im wirklichen Leben nicht so gut. “

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