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10 Dinge, die Sie einem depressiven Geliebten sagen sollten

Neulich habe ich 10 Dinge behandelt, die Sie einer geliebten Person nicht sagen sollten, wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Name in ihren Therapiesitzungen auftaucht. Es hat viel Boden bedeckt, also verstehe ich, warum einige Leute sagen würden: "Was zum Teufel kann ich dann sagen?" Ich habe darüber nachgedacht und hier ist meine Liste. Einige von ihnen erfordern möglicherweise eine Anpassung der Persönlichkeit. Überspringen Sie diese einfach.

1. Kann ich Ihren Stress auf irgendeine Weise abbauen?

Eine Sache, die alle Schreibhandbücher sagen, ist, dass SHOW nicht erzählt. Für eine Person, die mit Depressionen zu kämpfen hat, sind Worte nicht allzu hilfreich. Denn lassen Sie mich aus Erfahrung sprechen ... fast alles, was sie hört, wird irgendwie verdreht sein, um wie eine Beleidigung zu klingen. Jeder Vorschlag - Johanniskraut? Bio-Äpfel? Yoga? - werden sich als folgendermaßen herausstellen: Du machst etwas schrecklich Falsches und das ist alles deine Schuld.

Am beruhigendsten fand ich es also, wenn ich mich nicht an meinen Stiefelriemen hochziehen konnte, als ein Freund zu mir kam und mir das Mittagessen reparierte oder wenn jemand anbot, meinen Platz aufzuräumen. Mir ist klar, dass das ein bisschen verwöhnt und nachsichtig klingt, aber wir würden nicht zweimal darüber nachdenken, es für jemanden zu tun, der eine Chemotherapie durchmacht. Warum nicht für eine Person dorthin gehen, die an einer schweren Stimmungsstörung leidet?

2. Was könnte Ihnen helfen, sich besser zu fühlen?

Dieses habe ich aus den Handbüchern für Eltern entnommen. Wenn Sie einem kleinen Mädchen sagen, dass es sich von den Kegeln fernhalten soll, weil es dämonisch wird, nachdem es sich diese leckeren Süßigkeiten gegönnt hat, wird das nicht viel mehr bewirken, als fünf in den Mund zu schieben. Wenn Sie jedoch sagen… „Erinnern Sie sich, als Sie Cousin Fred letzte Woche beim Picknick ins Gesicht geschlagen haben, weil Sie nach dem Essen einer Tüte Kegeln aufgeregt waren? Glaubst du, dass es eine Chance gibt, dass das wieder passiert? " sie könnte sehr gut noch die Kegel begehren, und zur Hölle, sie könnte sogar noch fünf in ihren Mund schieben; Es besteht jedoch auch die Möglichkeit, dass sie zu ihren eigenen Lösungen gelangt und beispielsweise… stattdessen den Donut nimmt!

3. Kann ich etwas für Sie tun?

Wie bei Nummer eins ist auch dies ein SHOW not TELL-Moment, und diese sind sehr effektiv bei der Kommunikation von Mitgefühl. Es besteht die Möglichkeit, dass die depressive Person beim Weinen nur den Kopf schüttelt, aber ich kann Ihnen versichern, dass sie Ihr Angebot an dieser Stelle registrieren wird, stattdessen ihr Herz, das sagt: "Diese Person kümmert sich um mich." Wenn sie Sie nun auffordert, ihre Steuererklärung einzureichen, entschuldige ich mich aufrichtig.

4. Kann ich dich irgendwohin fahren?

Folgendes wissen die meisten Menschen nicht über Menschen, die gegen Depressionen kämpfen: Sie sind wirklich schlechte Fahrer. Wirklich schlecht. Als ich in die stationäre psychiatrische Abteilung von Johns Hopkins aufgenommen wurde, war ich schockiert, dass eine der Fragen lautete: „Haben Sie Schnellfahrkarten erhalten oder sind Sie auf andere Autos oder große orangefarbene Säulen in Parkhäusern gestoßen, die lackiert wurden? überall auf deiner Honda und sauer auf deinen Mann? " Als ich mich bei der Krankenschwester erkundigte, warum diese Frage dort gestellt wurde, sagte sie: "Schlechtes Fahren ist ein einfacher Weg, um eine Stimmungsstörung zu diagnostizieren."

Ich kann nur sagen: Richtig. Wahr. Wahr. Dieser Vorschlag soll also nicht nur Ihren depressiven Freunden helfen, die möglicherweise Fischöl oder Seidenpapier aus der Drogerie benötigen, sondern auch allen anderen Menschen auf der Straße.

5. Woher bekommen Sie Ihre Unterstützung?

Beachten Sie den Unterschied zwischen der Aussage: "Gehen Sie zu Support-Gruppentreffen?" was bedeutet: "Wenn du es nicht bist, bist du ein fauler Hurensohn, der es verdient, depressiv zu werden." Und "Woher bekommst du deine Unterstützung?" Darin heißt es: „Sie brauchen Unterstützung. Lass uns einen Weg finden, es zu bekommen. "

6. Sie werden nicht immer so fühlen.

Das war der perfekte Satz, den ich 50 Mal am Tag hören konnte, wenn ich aus dieser Welt heraus wollte. Diese Worte beurteilen, erzwingen oder manipulieren nicht. Was sie tun, ist Hoffnung zu vermitteln, und HOFFNUNG ist das, was eine Person am Leben hält oder zumindest motiviert, zum nächsten Tag zu gelangen, um zu sehen, ob das Licht am Ende des Tunnels wirklich ein Ort der Wiedergeburt oder ein verdammter Güterzug ist.

7. Können Sie sich etwas vorstellen, das zu Ihrer Depression beiträgt?

Dies ist eine sehr sanfte Art zu sagen: "Es ist deine missbräuchliche Ehe, die dich stürzt, Dummkopf!" oder "Sie denken, vielleicht hat die Hexe, mit der Sie arbeiten, etwas mit den Stimmungsschwankungen zu tun?" Sie stöbern herum, halten aber den Stock bei keiner Sache an. Wie die Vorschulkindin muss sie wieder zu ihren eigenen Schlussfolgerungen gelangen, und wenn sie dies tut, wird sie die Verantwortung dafür übernehmen, was sie ändern kann, und Sie nicht für negative Ergebnisse verantwortlich machen.

8. Welche Tageszeit ist für Sie am schwierigsten?

Dieser war brillant. Es gehörte meiner Mutter. Also rief sie zweimal am Tag an, einmal am Morgen - weil Depressionen beim Aufwachen normalerweise am akutesten sind („Mist, ich lebe noch.“) - und gegen 3 oder 4 Uhr nachmittags, wenn der Blutzucker sinkt und Angstzustände auftreten können übernehmen. Wohlgemerkt, sie musste nicht viel sagen, aber zu wissen, dass ich mich während dieser beiden Male auf sie verlassen konnte, war ein bisschen so, als würde man jemandes Hand durch eine gefährliche Kreuzung halten.

9. Ich bin für dich da.

Es ist einfach. Es ist süß. Und es vermittelt alles, was Sie zu sagen haben: Es ist mir wichtig, ich verstehe, ich verstehe es nicht wirklich, aber ich liebe dich und ich unterstütze dich.

10. Nichts.

Das ist am unangenehmsten, weil wir die Stille immer mit etwas füllen wollen, auch wenn es Wettergespräche sind. Aber nichts zu sagen… und nur zuzuhören… ist manchmal die beste und am besten geeignete Antwort. Ich liebe diese Passage aus Rachel Naomi Remens Bestseller Küchentisch Weisheit:

Ich vermute, dass der einfachste und mächtigste Weg, sich mit einer anderen Person zu verbinden, darin besteht, zuzuhören. Einfach zuhören. Das vielleicht Wichtigste, was wir uns jemals gegenseitig geben, ist unsere Aufmerksamkeit. Und vor allem, wenn es von Herzen gegeben wird. Wenn Leute reden, müssen sie nichts anderes tun, als sie zu empfangen. Nehmen Sie sie einfach auf. Hören Sie zu, was sie sagen. Kümmere dich darum. Meistens ist es sogar wichtiger, sich darum zu kümmern, als es zu verstehen.

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