Schläfrige Jugendliche mit höherem Risiko für Fettleibigkeit

Sechzehnjährige, die normalerweise weniger als sechs Stunden pro Nacht schlafen, haben ein um 20 Prozent höheres Risiko, bis zum Alter von 21 Jahren fettleibig zu werden, als Jugendliche, die mehr als acht Stunden schlafen. Dies geht aus einer neuen Studie von Forschern der Mailman School of Public Health hervor an der Columbia University und der Gillings School of Public Health der University of North Carolina.

Die Forschung, veröffentlicht in der Zeitschrift für Pädiatrieist der erste, der die Langzeitwirkung von Schlaflosigkeit auf Fettleibigkeit bei Teenagern untersucht und den bisher stärksten Beweis dafür liefert, dass Schlafmangel das Risiko für einen erhöhten Body-Mass-Index (BMI) erhöht.

"Schlafmangel in Ihren Teenagerjahren kann das Deck gegen Sie später im Leben wegen Fettleibigkeit stapeln", sagt Shakira F. Suglia, Sc.D., Assistenzprofessorin für Epidemiologie an der Mailman School.

"Sobald Sie ein fettleibiger Erwachsener sind, ist es viel schwieriger, Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten. Und je länger Sie fettleibig sind, desto größer ist Ihr Risiko für Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs. “

Für die Studie analysierten die Forscher Gesundheitsinformationen von mehr als 10.000 amerikanischen Teenagern und jungen Erwachsenen im Alter von 16 und 21 Jahren im Rahmen der Nationalen Längsschnittstudie zur Gesundheit von Jugendlichen. Informationen zu Größe, Gewicht und Schlaf wurden bei Hausbesuchen in den Jahren 1995 und 2001 gesammelt.

Fast ein Fünftel der 16-Jährigen gab an, weniger als sechs Stunden Schlaf zu haben. Diese Teenager waren im Alter von 21 Jahren 20 Prozent häufiger fettleibig als ihre Altersgenossen, die mehr als acht Stunden Schlaf hatten. Mangelnde körperliche Aktivität und Zeit beim Fernsehen trugen zwar zur Fettleibigkeit bei, sie berücksichtigten jedoch nicht die Beziehung zwischen Schlaflosigkeit und Fettleibigkeit.

"Die Botschaft für die Eltern ist, sicherzustellen, dass ihre Teenager mehr als acht Stunden pro Nacht haben", sagte Suglia. "Eine gute Nachtruhe hilft ihnen nicht nur, in der Schule wachsam zu bleiben. Es hilft ihnen, zu gesunden Erwachsenen zu werden. “

Die Jugendlichen gaben ihre Ernährung in der Umfrage nicht an, obwohl dies immer noch eine Rolle spielen könnte. Zukünftige Forschungen könnten untersuchen, ob beispielsweise der Sodakonsum ein Faktor für Schlaflosigkeit und damit für Fettleibigkeit ist.

Es ist bekannt, dass das Gefühl, während des Tages schläfrig und müde zu sein, die Ernährung einer Person beeinflusst, indem sie den Appetit verändert und das Verlangen anregt. Das Energieniveau kann ebenfalls eine Rolle spielen. Für Schlafentzug ist das Essen von kalorienreichem Fast Food einfacher als das Zubereiten einer nahrhaften Mahlzeit. Laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten sollten Jugendliche neun bis 10 Stunden pro Nacht schlafen.

Quelle: Mailman School of Public Health der Columbia University