Die meisten Frauen scheuen sich vor Outdoor-Übungen
Stattdessen trainieren viele Frauen nachts, um die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, gesehen zu werden, oder sie meiden einfach das Training im Freien.
Laut Mind, das eine gute psychische Gesundheit fördern und das Stigma der psychischen Belastung verringern will, sind diese Vermeidungstaktiken unglücklich, da Bewegung im Freien bei der Behandlung von leichten bis mittelschweren Depressionen und Angstzuständen genauso wirksam sein kann wie Antidepressiva und zunehmend als Therapieform verschrieben wird .
Die Forscher befragten 1.450 Frauen und stellten fest, dass Frauen bei Depressionen eher die folgenden Aktivitäten als das Training wählen: Komfortnahrung essen (71 Prozent), traurige Musik hören (32 Prozent), Zeit mit sozialen Netzwerken verbringen (57 Prozent), gehen ins Bett (66 Prozent) oder einen Weg finden, allein zu sein (71 Prozent).
Die Umfrage ergab auch:
- Zwei von drei Frauen sind sich ihrer Körperform bewusst, wenn sie in der Öffentlichkeit trainieren.
- Viele bezweifeln ihre eigenen Fähigkeiten im Vergleich zu anderen; 65 Prozent halten es für unwahrscheinlich, dass sie in einer Übungsgruppe mithalten können, und fast die Hälfte ist der Meinung, dass sie aufgrund mangelnder Koordination vor anderen albern aussehen werden.
- 60 Prozent sind nervös darüber, wie ihr Körper auf Bewegung reagiert - wie sich verschiedene Teile bewegen, schwitzen, Gas geben oder rot werden;
- Zwei Drittel sind der Meinung, dass andere Frauen, wenn sie einer Übungsgruppe beitreten würden, unwillkommen und cliquisch wären. Nur 6 Prozent glauben, dass sie höchstwahrscheinlich neue Freunde finden würden.
Als Reaktion auf diese Gefühle haben viele Frauen extreme Schritte unternommen, um das Risiko einer Verlegenheit zu verringern:
- Über die Hälfte gab an, sehr früh am Morgen oder spät in der Nacht zu trainieren, um nicht von anderen gesehen zu werden.
- Fast zwei Drittel der Frauen trainieren an einem Ort, an dem sie wahrscheinlich nicht auf Menschen treffen, die sie kennen.
- Mehr als die Hälfte verlässt das Haus beim Training nicht, sodass sie nicht gesehen werden - auch wenn das Trainieren im Freien die Stimmung besser hebt als im Inneren zu bleiben.
- 67 Prozent tragen beim Sport weite Kleidung, um ihre Figur zu verbergen.
"Wir alle wissen, dass Wandern, Radfahren und sogar Gartenarbeit gut für unsere geistige Gesundheit sind. Für viele von uns kann es jedoch unglaublich entmutigend sein, in der freien Natur zu trainieren, insbesondere wenn sie sich bereits schlecht fühlen und das Selbstvertrauen am Boden liegt", sagte er Beth Murphy, Informationsleiterin bei MIND.
"In diesen Zeiten kann man sich als die einzige Person auf der Welt fühlen, die dies erlebt, aber die Forschung von Mind zeigt, dass 90 Prozent der Frauen weit davon entfernt sind, allein zu sein, in genau demselben Boot sitzen. Es ist Zeit, darüber zu sprechen, wie wir uns durch Bewegung fühlen. Wir fordern Frauen dringend auf, den ersten Schritt zu tun, eine Freundin zu einem Naturdatum einzuladen und sich gegenseitig dabei zu unterstützen, für unser geistiges Wohlbefinden zu sorgen. “
Quelle: Geist
