Meine Tage sind erfüllt von Tagträumen und tiefem Fantasieren

Seit meiner Kindheit habe ich ständig Szenarien erstellt, geträumt und tiefe komplexe Fantasien gehabt. Selbst jetzt als junger Erwachsener beschäftige ich mich noch täglich damit. Normalerweise schaffe ich verschiedene Fantasien oder Szenarien in meinem Kopf und spiele sie manchmal aus, selbst wenn ich laut mit mir selbst spreche.Ich weiß, dass ich allein bin und ich weiß, dass das, was in meinem Kopf vorgeht, nur in meinem Kopf ist, aber ich fühle dennoch eine gewisse emotionale Bindung an diese Fantasien. Normalerweise geht das so: Ich bin in eine Frau verknallt, normalerweise eine Berühmtheit. Ich recherchiere tonnenweise, um mehr über diese Berühmtheit zu erfahren (Videos, Interviews, Artikel lesen, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wer sie sind). dann würde ich diese Fantasien in meinem Kopf darüber formen, wie wir ein Paar sind und welche verschiedenen Dinge wir durchmachen, im Grunde genommen Geschichten oder Filme in meinem Kopf erstellen. Nachts spiele ich einige dieser Fantasien aus (sogar die sexuellen) und es hält mich die ganze Nacht wach (manchmal ist der einzige Weg für mich einzuschlafen, ein Szenario zu erstellen, in dem ich schlafen gehe und ich werde am Ende das in der Realität tun). Diese Geschichten spielen sich den ganzen Tag über ab, wenn ich alleine bin. Ich erschaffe so ziemlich die Art von Leben (oder Liebesleben), die ich in der Realität haben möchte, aber stattdessen in meinem Kopf. Dies stört mein Leben nicht sehr, obwohl ich manchmal länger brauche, um etwas zu tun, weil ich ständig mitten in etwas stehen bleibe, um dieses unterschiedliche Szenario zu spielen. Es gibt einen Teil von mir, der das Gefühl hat, dass ich ohne dies nicht leben kann und dass das Leben für mich nicht vollständig wäre, wenn ich es nicht tun würde. Stimmt etwas mit mir nicht? Soll ich mit jemandem reden? Außerdem recherchiere ich den Begriff Maladaptive Daydreaming, der mir ebenfalls zu passen scheint. (22 Jahre, aus den USA)

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

Vielen Dank für das Schreiben Ihrer Frage. Tagträumen ist keine schlechte Sache und kann oft sehr positiv sein, wenn es Ihnen hilft, sich das Leben vorzustellen, das Sie wollen, und Sie Maßnahmen ergreifen, um es zu erreichen. Es kann jedoch schädlich sein, wenn es obsessiv und verzehrend wird, weil es Sie davon abhält, in Ihrer Hier und Jetzt-Erfahrung vollständig präsent zu sein. Zu viel Tagträumen und Fantasieren dient eher als Flucht vor der Realität als als Motivator. Es wäre viel effektiver, diese kreative Energie zu nutzen, um tatsächlich die Realität zu erschaffen, die Sie in Ihrem Leben sehen möchten. Möglicherweise können Sie nicht mit einer Berühmtheit ausgehen, aber Sie können eine sinnvolle Beziehung im wirklichen Leben aufbauen.

Da Sie dies schon so lange tun, ist es möglicherweise am besten, die Hilfe eines Therapeuten in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, negative oder unproduktive Denkmuster zu identifizieren, während er lernt, sie durch anpassungsfähigere und hilfreichere zu ersetzen. Sie können auch von einer Achtsamkeitsmeditationspraxis profitieren. Es gibt heutzutage viele Klassen und Bücher.

Fazit: Anstatt deinem Leben zu entkommen, nimm es an. Lebe es!

Alles Gute,

Dr. Holly zählt