Übung hilft Erwachsenen, ADHS zu verwalten
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass bereits eine geringe Menge an Bewegung Erwachsenen helfen kann, mit Symptomen umzugehen, die mit einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) verbunden sind.
Forscher der University of Georgia fanden heraus, dass eine einzige Bewegung für Erwachsene mit diesen erhöhten ADHS-Symptomen psychologische Vorteile hat.
Gesundheitsdienstleister haben herausgefunden, dass etwa sechs Prozent der amerikanischen Erwachsenen Symptome im Zusammenhang mit ADHS melden. Gemeinsame Merkmale können Angstzustände, Depressionen, niedrige Energie und unterdrückte Motivation sein - Faktoren, die zu schlechten Leistungen bei der Arbeit oder in der Schule und auch zu erhöhten Verkehrsunfällen führen können.
Die Studie erscheint in der ZeitschriftMedizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung.
"Sport ist bereits als Stressreduzierer und Stimmungsverstärker bekannt, daher hat er das Potenzial, Menschen mit ADHS-Symptomen zu helfen", sagte der leitende Autor der Studie, Patrick O’Connor, Professor an der Kinesiologie-Abteilung des University of Georgia College of Education.
"Und während verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung dieser Symptome eingesetzt werden können, besteht ein erhöhtes Risiko für Missbrauch oder Abhängigkeit und negative Nebenwirkungen. Diese Risiken bestehen bei körperlicher Betätigung nicht. "
Die Studie testete 32 junge Männer mit erhöhten ADHS-Symptomen, die an einem Tag 20 Minuten lang mit mäßiger Intensität radelten und an einem anderen Tag als Kontrollbedingung 20 Minuten lang saßen und ruhten.
Die Teilnehmer wurden gebeten, eine Aufgabe auszuführen, die sowohl vor als auch nach den verschiedenen Bedingungen einen Fokus erfordert, und die Forscher stellten die Beinbewegung, die Stimmung, die Aufmerksamkeit und die selbst berichtete Motivation zur Ausführung der Aufgabe fest.
Die Forscher stellten fest, dass sich die Teilnehmer nach der Übung motiviert fühlten, die Aufgabe zu erledigen. Sie fühlten sich auch weniger verwirrt und müde und fühlten sich stattdessen energischer.
Interessanterweise änderten sich die Beinbewegungen und die Leistung bei der Aufgabe nach der Übung nicht - vielmehr half die Übung den jungen Männern, sich bei der Ausführung der Aufgabe besser zu fühlen.
Diese Ergebnisse stimmen mit früheren Untersuchungen überein, die zeigen, dass ein einziger Trainingszyklus den Menschen hilft, sich energetischer zu fühlen, sagte O’Connor.
Die Ergebnisse legen nahe, dass junge Männer mit ADHS-Symptomen psychologisch von den kurzen Trainingseinheiten profitieren können, ähnlich den Vorteilen, die typische Erwachsene beim Training genießen.
"Das verringerte Gefühl der Verwirrung und die erhöhte Motivation, eine kognitive Aufgabe auszuführen, deuten darauf hin, dass andere Arten von akutem Training auch die kognitive Leistung verbessern können", fügte die Co-Autorin der Studie, Kathryn Fritz, eine Doktorandin der Universität von Georgia, hinzu, die die Studie als Teil von ihr abgeschlossen hat Masterarbeit.
"Wir spekulieren, dass eine andere Art oder Dauer oder Intensität des Trainings, abgesehen von einer langweiligen Radtour in einem sterilen Labor, größere kognitive Effekte für diejenigen zeigen kann, die an ADHS-Symptomen leiden."
Quelle: Universität von Georgia
