Kann ich lernen, nicht laut mit mir selbst zu sprechen?

Von einem Teenager in Chile: Hallo, ich wollte nach einem Problem fragen, das mir seit Anfang 2018 bekannt ist. Mir wurde klar, dass ich viel zu viel mit mir selbst rede. Zuerst entschied ich mich für Nachforschungen und fand heraus, dass das Reden mit sich selbst ein Zeichen der Intelligenz war, also dachte ich nicht viel darüber nach (Murmeln, Erinnern, lautes Reden usw.). Aber bald wurde mir klar, dass es nicht das Einzige war, was ich tat. Ich erzähle im Grunde die ganze Zeit mein Leben, als würden die Leute von meinem Leben, meinen Erfahrungen, meinem Kampf, meinen normalen Aktivitäten und allem hören. Ich habe versucht, über dieses Problem zu recherchieren, aber meine Versuche waren nicht erfolgreich. Versteh mich jetzt nicht falsch, ich habe KEINEN imaginären Freund oder sehe Leute. Ich spreche nur so, als würde If von einem Publikum gehört, von Leuten, obwohl ich mir bewusst bin, dass ich allein bin. Alles, was ich bis jetzt gesagt habe, würde ich leicht allein sagen.

Ich bin es leid, es ist etwas, was ich jetzt unkontrolliert mache, fast eine Gewohnheit, normalerweise wenn ich alleine bin. Aber in letzter Zeit habe ich bewiesen, dass ich es manchmal unbewusst mit anderen Menschen mache, aber sofort die Klappe halte, weil ich mir dessen bewusst bin. Ich befürchte, dass meine Familie, die sich über meine nervige Angewohnheit Sorgen macht, unsere aktuelle Situation beeinträchtigen könnte.

Da ich keine zufriedenstellenden Antworten gefunden habe, bin ich zu Schlussfolgerungen gesprungen und habe Theorien aufgestellt, warum dies passieren könnte. Einige meiner Bedenken waren; weil ich zu einsam bin und nicht viel spreche Vielleicht möchte ich gehört werden oder mich an vergangene Erfahrungen erinnern, oder vielleicht ist es eine Reaktion aus den letzten Jahren. Ich weiß nicht, ich könnte mich irren, vielleicht ist es normal und ich bin nur paranoid. Ich möchte nicht zu Schlussfolgerungen springen, bevor ich vorher jemanden danach gefragt habe. Ich könnte niemals um Hilfe bitten und mich einem echten Therapeuten stellen, ich bin ziemlich schüchtern oder habe Angst davor (es ist irrational). Deshalb suche ich hier nach Antworten. Wenn mir jemand helfen oder etwas empfehlen könnte, würde ich es sehr schätzen. Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, dies zu lesen.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 22.02.2019

EIN.

Ihr Brief zeigt, dass Sie wirklich eine intelligente und nachdenkliche junge Frau sind. Bitte entspannen Sie sich. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen einen laufenden verbalen Kommentar über ihr Leben abgeben. Tatsächlich tut dies jeder die ganze Zeit still. Oft ist es eine Möglichkeit, Probleme zu lösen, sich zu organisieren oder zu verfolgen, was passiert. Oft hilft uns lautes Sprechen dabei, langsamer zu werden und etwas genauer durchzudenken. Die meisten Menschen verinnerlichen schließlich den Prozess oder beschränken sich darauf, laut zu sprechen, wenn sie alleine sind - so wie Sie. Es ist nur dann ein psychisches Problem, wenn es ein Produkt von Halluzinationen ist - von denen Sie sagen, dass Sie es nicht haben.

Wenn es jedoch zur Gewohnheit geworden ist, dass Sie Probleme beim Brechen haben, sollten Sie einen Berater aufsuchen, um einige neue Methoden zur Selbstüberwachung zu erlernen und Ihre Tendenz zu beschränken, laut zu sprechen, wenn dies sozial angemessen ist. Beratung kann Ihnen auch dabei helfen, herauszufinden, warum Sie so einsam und schüchtern sind. Seien Sie versichert, dass ein Berater mitfühlend ist und Sie nicht beurteilt. Nehmen Sie Ihren Brief und diese Antwort zur ersten Sitzung mit, um loszulegen. Sie verdienen es, sich wohler zu fühlen. Und Sie verdienen es, weniger einsam zu sein.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie