7 Schritte zum Erreichen Ihrer Neujahrsvorsätze

Herzliche Glückwünsche! Trotz der sarkastischen Negativität und der Neinsager haben Sie einen Weg der Selbstverbesserung gewählt. Hier sind sieben einfache Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Sie alle Ihre Ziele für 2016 erreichen.

1. Gönnen Sie sich.
   Ihre Ziele erfordern eine besondere Kraft von Körper und Geist. Erkenne dies an, besitze es und liebe dich dafür, dass du dich trotz der Herausforderung für eine Verbesserung entscheidest.

   Fügen Sie ein Ziel hinzu, das das Lieben Ihrer selbst einschließt. Dies kann so einfach sein, wie morgens aufzuwachen und sich eine Sache zu sagen, die Sie an sich lieben, oder den Gegenstand zu kaufen, den Sie seit einiger Zeit im Einkaufszentrum gesehen haben. Dies wird Ihnen helfen, das Selbstvertrauen zu entwickeln, das Sie benötigen, um Ihre Ziele zu erreichen.

2. Belohnen Sie sich.
   Feiern Sie die kleinen Erfolge, die zum ultimativen Erfolg führen. Teilen Sie Ihre Ziele in kleine Ziele auf und legen Sie Belohnungen fest, wenn diese kleinen Ziele erreicht werden. Dies wird Sie nicht nur motivieren, sondern Sie auch daran erinnern, Ziele zu setzen: die Verbesserung Ihrer Lebensqualität. Wenn Sie sich so sehr auf den ultimativen Erfolg konzentrieren, können Sie scheitern.

   Füllen Sie ein Belohnungssystem aus und hängen Sie es an die Wand Ihres Schlafzimmers, um Sie daran zu erinnern, was Sie für diesen Tag tun müssen. Belohnen Sie sich, sobald Sie fertig sind. Zum Beispiel können Sie für jeweils 10 Stunden Training eine zusätzliche Show auf Netflix ansehen oder sich in der Eisdiele verwöhnen lassen.

3. Sei genau.
   Seien Sie so genau wie möglich mit Ihren Zielen. Das Setzen allgemeiner und allgemeiner Ziele lässt viel Raum für Unsicherheit. Es ist einfacher, Ziele zu erreichen, wenn Sie nicht einmal wirklich wissen, was sie sind. Wenn Sie beispielsweise Junk aufgeben möchten, definieren Sie genau, was Sie unter „Junk Food“ verstehen. Wird Pizza als Junk Food angesehen? Ist Soda? Dies sind wichtige Fragen, die gestellt werden müssen, um ein Nachlassen oder einen Rückfall zu verhindern.
4. Sei realistisch.
   Bedenken Sie, dass wir immer noch Arbeitsabläufe und ein unvollkommenes Leben haben. Das Setzen von Zielen, die zu groß sind, um sie zu erreichen, verringert nur Ihr Selbstwertgefühl und macht Sie unmotiviert. Seien Sie realistisch mit Ihrem Körper und Ihrem Lebensplan und denken Sie daran, dass alles mit Geduld und kleinen Schritten erreicht werden kann.
5. Rückschläge sind keine Entschuldigung, um aufzugeben.
   Eines Tages müssen Sie möglicherweise nur der Couch oder dem Cupcake statt dem Fitnessstudio nachgeben. Der Hauptgrund für das Scheitern von Vorsätzen liegt darin, dass die Menschen glauben, dass Rückschläge ein völliges Scheitern bedeuten. Diese Rückschläge geben Ihnen jedoch wichtige Informationen darüber, was Sie zum Nachgeben veranlasst hat, was Ihre Gefühle waren und wie Sie letztendlich verhindern können, dass dies erneut geschieht. Wenn Sie beispielsweise festgestellt haben, dass eine bestimmte TV-Show oder ein bestimmter Freund Sie abgelenkt hat, möchten Sie die beiden möglicherweise nicht am selben Tag mischen. Dies bereitet Sie im Gegenzug auf zukünftige Ablenkungen vor.
6. Lassen Sie andere als positiven Einfluss dienen.
   Indem Sie Ihre Freunde und Familie einbeziehen und sie ermutigen, auch Resolutionen umzusetzen, sind Sie eher motiviert, Ihre Ziele zu erreichen. Außerdem ist es einfacher, den Donut abzulegen, wenn Sie ein Unterstützungssystem hinter sich haben, das Sie an all die harte Arbeit erinnert, die Sie in ihn gesteckt haben. Schließen Sie einen Vertrag mit Ihren Freunden und ermutigen Sie sich gegenseitig, ihn bis zum Ende durchzuhalten.
7. Erkenne, dass du deinen Zielen einen Schritt näher bist.
   Sie haben genug Motivation, um das Jahr zu überstehen, und Sie verdienen dieses Gefühl der Leistung. Beweisen Sie der Welt, dass nicht alle Vorsätze gebrochen werden sollen!