Schlaf filtert emotionale Details bei der Festigung des Gedächtnisses

Eines der Geheimnisse der Wissenschaft war die Erklärung, warum wir ungefähr ein Drittel unseres Lebens im Schlaf verbringen.

Neuere Forschungen liefern erste Antworten, da Forscher glauben, dass Schlaf dazu beiträgt, Erinnerungen zu festigen und sie im Gehirn zu fixieren, damit wir sie später abrufen können.

Zusätzliche Untersuchungen legen nahe, dass der Schlaf auch Erinnerungen neu zu organisieren scheint, indem er die emotionalen Details heraussucht und die Erinnerungen neu konfiguriert, um Ihnen zu helfen, neue und kreative Ideen hervorzubringen.

Diese Erklärungen werden in einem Artikel in diskutiert Aktuelle Richtungen in der Psychologie, eine Zeitschrift der Association for Psychological Science.

"Schlaf macht Erinnerungen stärker", sagt Jessica D. Payne, Ph.D., von der University of Notre Dame, die die Rezension mit Elizabeth A. Kensinger, Ph.D., vom Boston College schrieb.

"Es scheint auch etwas zu tun, was ich für viel interessanter halte, und das reorganisiert und restrukturiert Erinnerungen."

Payne und Kensinger untersuchen, was mit Erinnerungen im Schlaf passiert, und sie haben festgestellt, dass eine Person dazu neigt, am emotionalsten Teil einer Erinnerung festzuhalten.

Wenn zum Beispiel jemandem eine Szene mit einem emotionalen Objekt wie einem zerstörten Auto im Vordergrund gezeigt wird, erinnert er sich eher an das emotionale Objekt als beispielsweise an die Palmen im Hintergrund - insbesondere, wenn dies der Fall ist getestet nach einer Nacht des Schlafes. Sie haben auch die Gehirnaktivität während des Schlafes gemessen und festgestellt, dass Regionen des Gehirns, die an Emotionen und Gedächtniskonsolidierung beteiligt sind, aktiv sind.

"In unserer schnelllebigen Gesellschaft ist eines der ersten Dinge, die wir tun müssen, unser Schlaf", sagt Payne.

"Ich denke, das basiert auf einem tiefgreifenden Missverständnis, dass das schlafende Gehirn nichts tut."

Das Gehirn ist beschäftigt. Es geht nicht nur darum, Erinnerungen zu festigen, sondern sie zu organisieren und die wichtigsten Informationen auszuwählen. Sie glaubt, dass dies es den Menschen ermöglicht, kreative, neue Ideen zu entwickeln.

Payne hat sich die Forschung zu Herzen genommen. „Ich gebe mir jede Nacht eine achtstündige Schlafmöglichkeit. Früher habe ich das nie gemacht - bis ich anfing, meine Daten zu sehen “, sagt sie.

Menschen, die sagen, dass sie schlafen werden, wenn sie tot sind, opfern ihre Fähigkeit, jetzt gute Gedanken zu haben, sagt sie.

"Wir können mit weniger Schlaf davonkommen, aber es hat einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere kognitiven Fähigkeiten."

Quelle: Verein für Psychologie