Umlernen des Umgangs mit Menschen nach einem schweren Trauma

Als bei mir vor acht Jahren erstmals Schizophrenie diagnostiziert wurde, war es mir fast unmöglich, mit Menschen zu sprechen, geschweige denn mit ihnen in Beziehung zu treten.

Wenn es nicht die ständige Angst und Paranoia war, die mich davon abhielt, mich zu engagieren, war es die Last, einen 800 Pfund schweren Gorilla zu haben, den niemand verstand, über meinem Kopf zu hängen.

Wie könnte ich auf die Ebene eines anderen gelangen, wenn es diese immense selbststigmatisierende Diagnose gab, verrückt auf meinen Schultern zu sitzen?

Ich war eine einzigartige Einheit unter den normalen Menschen. Ich hatte noch nie jemanden mit Schizophrenie getroffen. Ich hatte keine Erfahrung mit jemandem, der eine Geisteskrankheit hatte, und zu sagen, dass es beängstigend war zu wissen, dass ich verrückt war, wäre eine Untertreibung.

Ich hatte Angst vor dem Etikett, ich hatte Angst vor dem Stigma, wenn ich es jemals jemandem erzählte, und vor allem hatte ich Angst vor meinen eigenen Gedanken.

Ich kann mich daran erinnern, wie ich in meiner Genesung früh darüber nachgedacht habe, wie langweilig die reale Welt war, wenn all die Dinge, die mir mein Verstand erzählt hatte, nicht wirklich real waren. Es gab keine Verschwörungen, es gab keine Missionen und es gab niemanden, der meine Bewegungen aktiv beurteilte.

So langweilig es auch war, es war auch ein bisschen befreiend.

Mein Hauptproblem war und ist jedoch, dass die Leute böse Dinge über mich dachten.

In den acht Jahren, in denen ich mich erholt habe, bin ich langsam besser geworden. Das war aber nur mit viel Geduld und Übung möglich.

Genau wie bei der Genesung von einer Alkohol- oder Drogenabhängigkeit ist ernsthafte Arbeit erforderlich, um nicht nur neu zu lernen, wie man mit der Welt umgeht, sondern sich als geschätzter Teil davon zu fühlen.

Mein erster Ratschlag, um nach einem schweren Trauma wieder zu lernen, wie man mit Menschen umgeht, wäre, dass Sie versuchen müssen, sich dort hinzustellen.

Fangen Sie klein an. Selbst die kleinste Interaktion, wie der Kauf eines Schokoriegels, kann eine gute Basis bieten. Sie müssen lernen, wie Sie einfache Transaktionen wie diese ausführen. Es ist unmöglich, auf dieser Welt ohne dieses Maß an Komfort zu existieren.

Mit Menschen zu sprechen ist eine Voraussetzung. Sie müssen nicht mit jedem ein perfektes, selbstbewusstes Gespräch führen. Aber wenn Sie daran arbeiten und besser mit Menschen umgehen können, werden Sie irgendwann das Gefühl haben, mit ihnen in Beziehung zu stehen.

Übe einfach weiter. Es kann Jahre dauern, bis es wieder angenehm ist, mit Menschen zu sprechen. Sobald Sie dies tun, werden Sie sich bei ihnen viel besser fühlen.

Es gibt zwei weitere Dinge zu beachten: Zum einen müssen Sie sich entspannen. Das andere ist, dass sich niemand außerhalb Ihrer Familie und enge Freunde so sehr um Sie kümmert. Wenn Sie sich an diese Dinge erinnern, ist es viel einfacher, durchzukommen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass alle auf der Suche nach Ihnen sind.

Wenn die Sorge nicht da ist, ist es viel einfacher, das Gespräch fließen zu lassen. Sobald das Gespräch beginnt zu fließen, lernen Sie, mit Menschen als Menschen mit Gedanken, Gefühlen und Emotionen umzugehen. Wenn Sie lernen können, sich im Gespräch mit Menschen zu entspannen, werden Sie nicht von lustigen Unsicherheiten und Ängsten geplagt. Ich weiß, es ist schwer, aber du kannst es schaffen. Übe einfach weiter.

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht jedes Mal ein perfektes Gespräch führen. Mit mehr und mehr Übung werden Sie besser und fühlen sich weniger besorgt darüber, was die Leute denken.