Mind-Body-Therapien können die Angst bei Teenagern verringern
Ungefähr jeder dritte amerikanische Teenager ist von Angstzuständen betroffen, wobei mehr als acht Prozent eine schwere Beeinträchtigung der täglichen Funktionsfähigkeit aufweisen. Aber nach einer neuen Überprüfung in veröffentlicht Die KrankenschwesterGeist-Körper-Therapien wie Achtsamkeit, Yoga und Hypnose können eine wichtige Rolle bei der Verringerung des sehr häufigen Problems der Angst bei Jugendlichen spielen.
„Geist-Körper-Therapien umfassen Selbstregulierung und positives Denken… um Selbstkontrolle, körperliche Gesundheit und emotionales Wohlbefinden zu fördern“, schreiben Bernadette Fulweiler RN, MSN, CPNP-PC und Rita Marie John DNP, EdD, CPNP -PC, DCC, der Columbia University School of Nursing, New York.
"Eine wachsende Zahl von Beweisen unterstützt die Implementierung der Geist-Körper-Therapie als risikoarme und kostengünstige Strategie bei der Behandlung ängstlicher Teenager."
Die Forscher betonen auch die Rolle von pädiatrischen Krankenschwestern (NPs) bei der Integration von Screening und Behandlung für Jugendliche mit Angstzuständen. NPs können junge Patienten bei jedem Gesundheitsbesuch auf Angstzustände untersuchen und dabei helfen, einen personalisierten Behandlungsplan zu erstellen.
Und während NPs alternative medizinische Praktiken häufig in hohem Maße unterstützen, müssen sie nach Angaben der Forscher kontinuierlich über die Vorteile und Methoden der Integration der Geist-Körper-Medizin in die Patientenversorgung informiert werden.
"Während Angst und Furcht typische Reaktionen auf die akademischen, sozialen und entwicklungsbedingten Herausforderungen sind, die in den Jugendjahren häufig auftreten, ist die klinische oder pathologische Angst übermäßig, anhaltend und störend", so die Autoren.
Während Angst oft situativ und vorübergehend ist, entwickeln viele Teenager chronische Angst, die sechs Monate oder länger anhält.
Die empfohlenen Behandlungen für Angstzustände bei Jugendlichen - kognitive Verhaltenstherapie und / oder Antidepressiva - weisen jedoch wichtige Einschränkungen auf. Sie sind teuer, oft schwer zu bekommen und können im Fall von Antidepressiva Nebenwirkungen haben. Untersuchungen zeigen, dass die meisten Jugendlichen mit psychischen Störungen, insbesondere Angstzuständen, keinerlei psychische Versorgung erhalten.
Für die Studie überprüften und analysierten die Forscher veröffentlichte Forschungsergebnisse zur Geist-Körper-Therapie bei Angstzuständen bei Teenagern, wobei sie sich auf vier Ansätze konzentrierten: Achtsamkeit, Yoga, Hypnose und Biofeedback.
Achtsamkeitstechniken umfassen Aspekte der Meditation, des Körperscannings und des achtsamen Atmens, um die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und sich von negativen Gedanken zu trennen. Sechs Studien zeigten positive Auswirkungen von Achtsamkeitsansätzen für Teenager mit Angstzuständen, einschließlich schulbasierter Programme in Hochrisikopopulationen.
Yoga ist eine der beliebtesten Geist-Körper-Therapien mit positiven körperlichen und geistigen Auswirkungen, einschließlich reduzierter Angstzustände. Die Forscher zitieren fünf Studien, darunter vier randomisierte Studien, in denen positive Auswirkungen von Yoga in der Schule berichtet werden.
Bei der Hypnose werden Bilder und Entspannungstechniken verwendet, um die Stressreaktionen zu kontrollieren. Die Überprüfung identifizierte drei Studien zu Hypnosetechniken zur Stressreduzierung bei Jugendlichen, einschließlich einer Telehypnose-Intervention zur Verringerung angstbedingter Abwesenheiten bei Schülern.
Beim Biofeedback werden die unwillkürlichen Reaktionen Ihres Körpers (z. B. das im Körper auftretende Angstgefühl) durch an der Haut befestigte Elektroden berücksichtigt. Dann können Sie durch die Kraft Ihres Geistes mehr Kontrolle über solche Reaktionen erlangen. Die Überprüfung identifizierte vier Studien zu Biofeedback-Ansätzen, die eine signifikante Verringerung von Angstzuständen und Stress bei Teenagern zeigten, die eine Überwachung der Herzfrequenzvariabilität (HRV) und ein auf Videospielen basierendes Biofeedback erhielten.
Die Forscher schließen mit der Feststellung, dass Geist-Körper-Therapien dazu beitragen können, den „dringenden Bedarf“ an erschwinglichen und zugänglichen Strategien für die psychische Gesundheit in der pädiatrischen Grundversorgung zu decken.
Quelle: Wolters Kluwer Health
