Verbindung zwischen Schlafdauer und Depression gefunden
"Gesunder Schlaf ist eine Notwendigkeit für das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden", sagte Dr. M. Safwan Badr, Präsident der American Academy of Sleep Medicine. "Diese neue Studie unterstreicht, dass wir durch Priorisierung des Schlafes in unsere Gesundheit investieren können."
Die erste Studie an 1.788 erwachsenen Zwillingen entdeckte ein Gen durch Umweltinteraktion zwischen der selbst berichteten Schlafdauer und depressiven Symptomen.
Laut Forschern deuten die Ergebnisse darauf hin, dass diejenigen, die kürzer oder länger als die normalen acht Stunden pro Nacht schlafen, das genetische Risiko für depressive Symptome erhöhen.
Bei Zwillingen mit einer normalen Schlafdauer von 7 bis 8,9 Stunden pro Nacht lag die Gesamtvererbbarkeit depressiver Symptome nach Angaben der Forscher bei 27 Prozent. Der genetische Einfluss stieg bei Zwillingen mit einer kürzeren Schlafdauer von nur fünf Stunden pro Nacht auf 53 Prozent und bei denen, die angaben, 10 Stunden pro Nacht zu schlafen, auf 49 Prozent.
"Wir waren überrascht, dass die Heritabilität depressiver Symptome bei Zwillingen mit sehr kurzem Schlaf fast doppelt so hoch war wie die Heritabilität bei Zwillingen, die normal lange schlafen", sagte der leitende Ermittler Nathaniel Watson, Associate Professor für Neurologie und Co-Direktor der Universität von Washington Medicine Sleep Center in Seattle. "Sowohl kurze als auch übermäßig lange Schlafdauern scheinen Gene zu aktivieren, die mit depressiven Symptomen zusammenhängen."
"Die Ergebnisse der Studie legen nahe, dass die Optimierung des Schlafes eine Möglichkeit sein kann, die Wirksamkeit von Behandlungen für Depressionen wie Psychotherapie zu maximieren", sagte er.
Eine andere Studie mit 4.175 Kindern im Alter zwischen 11 und 17 Jahren ergab, dass sechs Stunden oder weniger Schlaf pro Nacht das Risiko für schwere Depressionen erhöht, was wiederum das Risiko für Schlafstörungen bei Jugendlichen erhöht.
"Diese Ergebnisse sind wichtig, da sie darauf hindeuten, dass Schlafentzug ein Vorläufer für eine schwere Depression bei Jugendlichen sein kann, die vor anderen Symptomen einer schweren Depression und zusätzlichen Stimmungsstörungen auftritt", sagte der leitende Forscher Robert E. Roberts, Ph.D., Professor für Verhalten Wissenschaften an der School of Public Health des Health Science Center der Universität von Texas in Houston, Texas.
"Fragen zu Schlafstörungen und Schlafstunden sollten Teil der Krankengeschichte von Jugendlichen sein, um das Risiko festzustellen."
Quelle: Amerikanische Akademie für Schlafmedizin
