Achtsamkeit kann Urlaubsgewohnheiten und Stress lindern
Neue Forschungsergebnisse der American University legen nahe, dass Achtsamkeit den nachteiligen Auswirkungen von sinnlosem Konsum aufgrund automatischer Gedanken, Gewohnheiten und ungesunder Verhaltensmuster entgegenwirken kann.
In dem Artikel untersucht Sonya A. Grier, Ph.D., M.B.A., die Herausforderungen, die mit der Realisierung des transformativen Potenzials des achtsamen Konsums verbunden sind.
"Verbraucher können achtsame Konsumpraktiken anwenden, um die nachteiligen Auswirkungen des sinnlosen Konsums wie übermäßiges Essen und Trinken oder leichtfertiges Einkaufen auf das Wohlbefinden eines Menschen zu mildern", sagte Grier.
Achtsamkeit ist eine Art von Bewusstsein, das es einem geschulten Geist ermöglicht, absichtliche Entscheidungen zu treffen und weniger anfällig für überzeugende Nachrichten zu sein.
Für den ungeübten Geist wird das objektive Bewusstsein regelmäßig durch eine Fülle von Erinnerungen, Wahrnehmungen, Gedanken, Emotionen und Urteilen abgelenkt, was dazu führt, dass Zeit, Energie und Aufmerksamkeit verschwendet werden, die alle begrenzte Ressourcen für die Verbraucher sind.
"In einer schnelllebigen Welt kann ein achtsamer Konsum den Verbrauchern helfen, mit den wichtigsten Prioritäten in ihrem Leben in Kontakt zu bleiben und sich selbst zu regulieren, um Entscheidungen auf der Grundlage dieser Prioritäten anstelle von schlechten Gewohnheiten zu treffen", sagte Grier.
Insbesondere deutet die Forschung darauf hin, dass Achtsamkeitskonsumtraining zu Folgendem führen kann:
- Finanzielles Wohlbefinden - Achtsamkeitskonsumpraktiken können zu einer verbesserten Fähigkeit führen, geschickte finanzielle Entscheidungen zu treffen, die auf tiefere Werte ausgerichtet sind und das Wohlbefinden fördern.
- weniger Materialismus - Achtsamkeitskonsumpraktiken können zu einer erhöhten Fähigkeit führen, den gesellschaftlichen Druck zu bewältigen, Geld oder Wertgegenstände auszugeben, und zu einer größeren Fähigkeit, Wege zu finden, um psychologische Bedürfnisse auf einer tieferen Ebene zu befriedigen. Darüber hinaus sind achtsame Verbraucher weniger anfällig für Marketingtaktiken und haben eher ein höheres Selbstwertgefühl, da sie nicht durch die Zustimmung von sich selbst oder anderen motiviert sind.
- familiäre Bindungen - Achtsamkeitskonsumpraktiken können zu einer verbesserten Zeitqualität und Erfahrung mit der eigenen Familie führen sowie zu einer verbesserten Fähigkeit, bessere Entscheidungen für das Wohl der Familienmitglieder zu treffen.
- Wohlbefinden der Umwelt - Achtsamkeit kann den Verbrauchern helfen, eine langsamere Konsumrate zu erreichen, was dazu beiträgt, die Zufriedenheit mit den Produkten aufrechtzuerhalten und das Entsorgungsverhalten zu verringern.
- gesellschaftliches Wohlergehen - Schließlich können achtsame Konsumpraktiken zu einer gesteigerten Fähigkeit führen, Offenheit und Toleranz gegenüber anderen Gruppen und Perspektiven zu üben.
Um achtsamen Konsum zu üben, empfiehlt Grier, ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, was ungesundes Verhalten oder ungesunde Beziehungen auslöst, auf die Reaktion des Körpers auf den Konsum von Nahrungsmitteln oder Produkten zu achten und die Unbeständigkeit von Heißhunger zu verstehen.
Die Studie empfiehlt außerdem, sich vor den zugrunde liegenden Motiven, Geld auszugeben, dem Wert materieller Gegenstände und dem Aufbau eines Identitätsgefühls auf der Grundlage materieller Güter in Acht zu nehmen.
Die Studie erscheint in der Journal of Public Policy & Marketing.
Quelle: American University / EurekAlert
