Übung verbessert die psychische Gesundheit von übergewichtigen Teenagern

Für viele ist die Gewichtskontrolle schwierig und anspruchsvoll, insbesondere bei Teenagern, da Probleme wie Unzufriedenheit des Körpers, soziale Entfremdung und geringes Selbstwertgefühl das Bild erschweren.

Dennoch sind die Gefahren von Übergewicht bekannt und umfassen ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs sowie allgemeine Müdigkeit und Schwäche.

Diese schwierige Landschaft veranlasste Dr. Gary Goldfield, Psychologe und klinischer Forscher an der Universität von Ottawa, eine Studie zu entwerfen, um die Auswirkungen von Bewegung bei übergewichtigen Jugendlichen zu untersuchen.

Die Studie ist in der Zeitschrift für Kinderpsychologie.

"Das erste, was ich Teenagern und Eltern erzähle, die in meiner Praxis mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben, ist, die Waage wegzuwerfen", sagte Goldfield.

„Diese Kinder stehen heute vor genug Herausforderungen mit Mobbing und Gruppenzwang! Diese neue Studie ist ein Beweis dafür, dass selbst eine bescheidene Dosis Bewegung eine Steigerung der psychischen Gesundheit vorschreibt. “

Die Forscher wiesen 30 Jugendliche im Alter von 12 bis 17 Jahren nach dem Zufallsprinzip zweimal wöchentlich Laborsitzungen mit stationärem Radfahren zu Musik ihrer Wahl oder einem interaktiven Videospiel ihrer Wahl für einen 10-wöchigen Test zu.

Alle Übungen wurden überwacht und mit einer leichten bis mäßigen Intensität durchgeführt. Die Musik wurde als Ablenkung von wahrgenommenen Beschwerden während der Übung verwendet. Die Teilnehmer durften während einer 60-minütigen Sitzung jederzeit nach eigener Wahl anhalten.

Jugendliche wurden gebeten, über Maßnahmen der psychosozialen Funktionsweise zu berichten, die Folgendes umfassen: schulische Kompetenz, soziale Kompetenz, sportliche Kompetenz, Körperbild und Selbstwertgefühl.

Obwohl die körperlichen Vorteile der Übung gering waren (wahrscheinlich aufgrund der begrenzten Dauer der Studie), berichteten Jugendliche über Verbesserungen der wahrgenommenen schulischen Kompetenz, der sozialen Kompetenz und verschiedener Marker des Körperbildes, einschließlich des Aussehens des Aussehens und des Gewichts.

Laut Goldfield wirken sich durch körperliche Betätigung hervorgerufene Verbesserungen des Körperbildes, der wahrgenommenen sozialen und akademischen Funktionen psychologisch aus und können dazu beitragen, einige der gewichtsbedingten Necken, Diskriminierungen und Vorurteile abzufedern, die fettleibigen Kindern häufig zugefügt werden und verheerende Auswirkungen auf ihre Emotionen haben können Wohlbefinden.

"Wir sprechen über psychologische Vorteile, die sich aus einer verbesserten Fitness ergeben, die sich aus einer geringen Menge an Aerobic-Übungen ergibt - nicht aus einer Änderung des Gewichts oder des Körperfetts", sagte Goldfield.

„Wenn Sie Ihre körperliche Aktivität und Fitness nur minimal verbessern können, kann dies zur Verbesserung Ihrer geistigen Gesundheit beitragen. Indem sie Kindern beibringen, sich auf ein gesundes Verhalten im aktiven Lebensstil zu konzentrieren, konzentrieren sie sich auf etwas, das sie kontrollieren können. “

Quelle: Kinderkrankenhaus des Eastern Ontario Research Institute

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