Yoga mit niedriger Intensität verbessert den Schlaf bei Krebsüberlebenden

Krebsüberlebende, die an Schlaflosigkeit leiden, berichteten nach einer neuen Studie über eine bessere Schlafqualität und eine geringere Abhängigkeit von Schlafmedikamenten nach Abschluss eines Yoga-Programms mit geringer Intensität.

Zwischen 30 und 90 Prozent der Krebsüberlebenden leiden nach der Behandlung an einer gewissen Störung der Schlafqualität, und diese Schlafprobleme können Monate oder sogar Jahre andauern.

Für die Studie konnten Teilnehmer, die einen Monat lang zweimal pro Woche 75-minütige Yoga-Sitzungen besuchten, die Verwendung ihrer Schlafmedikamente um 21 Prozent reduzieren, verglichen mit Patienten in der Standardversorgung, die ihre Medikamente tatsächlich um 5 Prozent erhöhten pro Woche.

Beide Gruppen zeigten spürbare Verbesserungen der Schlafqualität; Die Yoga-Gruppe zeigte jedoch signifikante Verbesserungen der Schlaflatenz (Zeit bis zum Einschlafen), der Schlafdauer, der Schlafeffizienz, der Schlafstörungen, der subjektiven Schlafqualität und der Funktionsstörung während des Interventionszeitraums.

$config[ads_text1] not found

"Trotz der Allgegenwart von Schlafstörungen und ihrer negativen Folgen werden Schlafprobleme bei Krebsüberlebenden nach der Behandlung sowohl unterdiagnostiziert als auch unterbehandelt", sagten die Forscher.

Das Yoga-Programm, das speziell für ehemalige Krebspatienten entwickelt wurde, umfasste Elemente des Hatha-Yoga und des restaurativen Yoga, wobei achtsames Atmen, Meditation und sanftes Dehnen betont wurden.

Patienten in der Standardversorgungsgruppe erhielten eine für die individuelle Diagnose geeignete Nachbehandlung durch ihren Onkologen. Den Teilnehmern an der Kontrollbedingung wurde nach Abschluss aller Studienanforderungen auch das vierwöchige Yoga-Programm kostenlos angeboten.

Die Studie umfasste insgesamt 410 Krebsüberlebende mit mittelschweren bis schweren Schlafstörungen, die zwei bis 24 Monate nach der Erstbehandlung auftraten. Fast alle (96 Prozent) der Patienten waren Frauen, 75 Prozent waren wegen Brustkrebs behandelt worden und ihr Durchschnittsalter betrug 54 Jahre.

Alle Teilnehmer erhielten eine Standardversorgung nach der Behandlung, aber die Hälfte nahm auch an den zweimal wöchentlichen 75-minütigen Yoga-Sitzungen für vier Wochen teil, die an gemeindebasierten Standorten durchgeführt wurden, zu denen Yoga-Zentren, Gemeindezentren und kommunale Onkologiezentren gehörten.

$config[ads_text2] not found

Die Schlafqualität wurde zu Beginn der Studie anhand des Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) bewertet. Die Teilnehmer beider Gruppen hatten im PSQI einen durchschnittlichen globalen Schlafqualitätswert von 9,0, was auf eine klinisch erkannte Schlafstörung hinweist.

Die Teilnehmer der Yoga-Gruppe zeigten statistisch signifikante Verbesserungen der Schlafqualität zwischen der Zeit vor und nach der Intervention. Die Kontrollgruppe tat es nicht.

Darüber hinaus gaben 90 Prozent der Yoga-Interventionsgruppe, die die Studie abgeschlossen hat, an, dass sie das Programm zur Verbesserung der Schlafqualität hilfreich fanden, und 63 Prozent gaben an, dass sie es anderen Krebsüberlebenden wärmstens empfehlen würden.

Zu den Einschränkungen der Forschung gehörte eine große Anzahl von Studienabbrechern, wobei für 22 Prozent der Teilnehmer keine vollständig auswertbaren Daten verfügbar waren. Die Forscher stellten fest, dass sich die meisten Patienten aus Gründen, die nichts mit der Yoga-Intervention zu tun hatten, aus der Studie zurückzogen.

Darüber hinaus war die Studienpopulation homogen, einschließlich der überwiegend weiblichen Brustkrebsüberlebenden, die weiß (93 Prozent), verheiratet (72 Prozent) und über eine Hochschulausbildung (82 Prozent) verfügten. Nur 24 (6 Prozent) der Studienteilnehmer waren Afroamerikaner und nur acht von ihnen waren Teil der Yoga-Interventionsgruppe.

"Dies waren die Personen, die sich freiwillig für die Studie gemeldet haben", sagte Karen Mustian, Ph.D., MPH, vom medizinischen Zentrum der Universität von Rochester (URMC) in Rochester, NY, und fügte hinzu, dass möglicherweise innovative Strategien erforderlich sind, um Männer und Nicht-Weiße zu interessieren weibliche Krebsüberlebende in Yoga-Programmen.

$config[ads_text3] not found

Mustian fügte hinzu, dass möglicherweise nicht alle Arten von Yoga für Krebsüberlebende geeignet sind. Stark aerobe Formen des Yoga und einige Hybridversionen, einschließlich „Hot Yoga“ und „Spin Yoga“, sind möglicherweise nicht geeignet.

"Wir können wirklich nicht mit der Sicherheit dieser intensiveren Yoga-Praktiken sprechen", sagte sie. "Die Botschaft an die Patienten ist, einen gut ausgebildeten Ausbilder zu suchen, der sanftes Hatha Yoga oder restauratives Yoga unterrichtet."

Quelle: Journal of Clinical Oncology