Wie danken Sie?
Es gibt viele kreative Möglichkeiten, Dankbarkeit auszudrücken. Es kann so einfach sein, wie morgens aufzustehen und anzuerkennen, dass Sie aufgewacht sind - nicht jeder hat dieses Privileg!
Zeigen Sie ihnen Dankbarkeit, anstatt sich über Ihren Lebensgefährten zu ärgern. Bemühen Sie sich, effektiver zu kommunizieren, anstatt kritisch oder wertend zu sein.
Wenn Sie einen harten Arbeitstag haben, machen Sie eine Pause und erinnern Sie sich an einige der guten Tage, die Sie in diesem Monat hatten - vergessen Sie nicht, dass es nur ein schlechter Tag ist, kein schlechtes Leben.
Untersuchungen zeigen, dass Personen, die Dankbarkeit ausdrücken, eine positivere Lebenseinstellung haben; bessere Gesundheit; weniger Stress; eher vergeben; sind weniger einsam; sind glücklicher; besser schlafen; sind erfrischt und haben stärkere Beziehungen.
Anstatt ein Dankbarkeitsjournal zu verwenden, fing ich an, ein Dankbarkeitsglas zu verwenden. Ein Dankbarkeitsglas erinnert uns an das Gefühl, das wir hatten, als wir „im Moment“ waren. Es ermöglicht uns, achtsamer und präsent zu sein.
Um ein Dankbarkeitsglas herzustellen, suchen Sie sich ein Einmachglas, eine dekorative Vase oder eine Fischschale und zeichnen Sie all Ihre schönen Erinnerungen und Ereignisse das ganze Jahr über auf. Halten Sie dekoratives Papier in der Nähe, damit Sie diese Erinnerungen aufschreiben und in das Glas legen können. Wenn Sie einen schlechten Tag haben, können Sie in Ihr Dankbarkeitsglas greifen und sich an all die guten Zeiten erinnern, die Sie das ganze Jahr über hatten.
Schreiben Sie kreativ auf, wofür Sie dankbar sind.Seien Sie genau, wenn Sie über Ihr Gedächtnis nachdenken, damit Sie keine wichtigen Details vergessen. Wenn möglich, seien Sie persönlich und geben Sie Namen an, wenn Sie Ihren Eintrag aufschreiben. Schließen Sie Segnungen ein: Spiritualität, Eltern, Kinder, Ehepartner usw. Vergessen Sie nicht die Überraschungen des Lebens: unerwartete Ereignisse, Auszeichnungen, Besucher usw.
Hier sind einige meiner Einträge für 2013. Ich habe jeden Monat einen ausgewählt, um ihn mit Ihnen zu teilen.
Januar: Dankbar für meinen Mann. Unser Jubiläum ist der 1. Januar, also ist er der erste, an den ich denke, wenn ich das neue Jahr feiere.
Februar: Dieses Jahr haben wir den Valentinstag im Restaurant Vue in Grayton Beach gefeiert. Es war absolut wunderschön. Mein Mann Perry überraschte mich und mein kleines Mädchen mit einem Dutzend Rosen, Luftballons, Süßigkeiten und Geschenken. Ich bin sehr dankbar, dass ich so einen gebenden Ehemann habe. Er gibt uns das Gefühl, etwas Besonderes zu sein!
März: Wir hatten eine wundervolle Zeit in Disney World für eine Woche. Wir waren in einem unserer Timeshares und genossen die Parks und arabischen Nächte. Ich bin sehr dankbar, dass ich so eine wundervolle Familie habe und das ganze Jahr über Kurzurlaub machen kann.
April: 9. Geburtstag meiner Tochter! Wir mieteten Brava Salon für ein paar Stunden, wo meine Tochter und zehn ihrer engsten Freunde ihre Haare, Make-up, Zehen und Nägel machen ließen. Dann hatten wir Nonies Arche mit all ihren Tieren. Nachdem die Party vorbei war, gingen wir zum Abendessen ins Marina Café. Danach gingen wir nach Hause und öffneten Geschenke - meine Tochter fing an zu weinen, als sie ihr neues Android-Smartphone öffnete. Was für eine Erinnerung an diesen Tag! Es wärmt mein Herz, das dankbare Herz meiner Tochter zu sehen.
Mai: Am Muttertag gingen wir zu einem Kunstfestival nach Seaside. Meine Tochter spielte auf den Paddel-Skateboards und ging durch die Läden. Danach haben wir im A Fish out of Water zu Abend gegessen. Was für ein schöner Tag; sich sehr geliebt fühlen.
Juni: Die Schule ist aus; meine Lieblingsjahreszeit. Keine Hausaufgaben mehr oder Lernen für Tests! Wir können lange aufbleiben, Filme schauen, am Strand picknicken, am Pool schwimmen und im Wohnzimmer Pyjamapartys veranstalten. Ich bin sehr dankbar, dass wir eine so enge Familie sind.
Juli: Wir sind heute nach Crab Island gefahren und haben unsere 3 Labrador-Retriever mitgenommen: Roxy, mein 12-jähriges Schokoladenlabor, Gator, mein 7-jähriges blondes Labor und Mr. Chomper, mein 1-jähriges schwarzes Labor . Wir packten das Mittagessen und verbrachten den Tag mit Schwimmen und Bootfahren. Danach gingen wir nach Hause, wuschen die Hunde und kochten. Ich liebe Sommer. Ich fühle mich sehr gesegnet, ein Wochenende frei zu haben, um Zeit mit meiner Familie zu verbringen.
August: Back-to-School-Shopping! Wir haben den Tag im Destin Commons verbracht. Wir brachten Noelle zu Justice, einem ihrer Lieblingsgeschäfte, damit sie funkelnde, glitzernde Outfits auswählen konnte. Danach gingen wir zum Abendessen zu Bonefish. Heute bin ich dankbar, dass ich einen Ehemann habe, der gerne einkauft.
September: Der Tag der Arbeit ist bereits da. Dieses Jahr haben wir den Tag damit verbracht, zu kochen und Zeit mit meinen Eltern zu verbringen. Ich bin sehr dankbar, dass sie in meiner Nachbarschaft leben.
Oktober: Wir haben Noelle mit einer Reise nach Disney World für außergewöhnliche Noten überrascht! Wir waren im Animal Kingdom Resort. Wir konnten so viele verschiedene Tiere direkt vor unserem Balkon herumlaufen sehen. Wir haben mit Mickey Mouse auf der Not So Spooky Halloween Party Süßes oder Saures gemacht. An einem anderen Abend gingen wir zu einer Poolparty, wo wir am Lagerfeuer Sitten brieten und am Pool Tischtennis spielten. Ich bin sehr dankbar, dass wir Noelle so wundervolle Erinnerungen schenken können.
November: Ich liebe Thanksgiving, weil ich gerne esse und gerne koche! Wir verbringen dieses Jahr Thanksgiving bei meinem Onkel Gary. Wir kochen alle Aufläufe, um sie zu unserem Erntedankfest zu ihm nach Hause zu bringen. Ich genieße es sehr, die Ferien mit meinen Tanten, Onkeln, Mama, Papa, Cousins, Ehemann und meiner kleinen Noelle zu verbringen. Ich bin sehr dankbar für meine Gesundheit, meine Freunde und meine Familie.
