Outdoor-Aktivitäten können Ihre psychische Gesundheit verbessern
Forscher der University of Michigan glauben, dass die Teilnahme an ausgedehnten Outdoor-Aktivitäten das langfristige psychische Wohlbefinden verbessert.
Die Veteranen wurden vor und nach einem mehrtägigen Erholungserlebnis in der Wildnis befragt, bei dem Camping und Wandern in Gruppen von sechs bis zwölf Teilnehmern durchgeführt wurden.
Mehr als die Hälfte der Teilnehmer gab an, im Alltag häufig körperliche oder geistige Gesundheitsprobleme zu haben.
Eine Woche nach der Erfahrung berichteten Veteranen über eine Verbesserung verschiedener psychischer Wohlfühlmaßnahmen um mehr als 10 Prozent, eine Steigerung der sozialen Funktionen um 9 Prozent und eine Steigerung der positiven Lebensaussichten um fast 8 Prozent.
In einigen Fällen blieben die Ergebnisse im nächsten Monat bestehen.
"Die Ergebnisse legen nahe, dass eine erweiterte gruppenbasierte Naturerholung erhebliche positive Auswirkungen auf Veteranen haben kann, die mit schwerwiegenden Gesundheitsproblemen zu kämpfen haben", sagte Jason Duvall, Ph.D., einer der Hauptautoren der Studie.
"Obwohl mehr Forschung erforderlich ist und noch viele Fragen offen sind, scheint die Verwendung erweiterter gruppenbasierter Freizeitprogramme im Freien, um Veteranen den Übergang zurück in das zivile Leben zu erleichtern, ein vielversprechender Ansatz zu sein."
Der Sierra Club, eine Basis-Umweltorganisation, betreibt die Military Family and Veterans Initiative, die sich darauf konzentriert, Mitgliedern des Militärdienstes und ihren Familien Zugang zu Outdoor-Erlebnissen zu verschaffen.
Für die Studie wollte der Sierra Club wissen, ob diese Bemühungen das Leben von Veteranen verändern. Während sowohl anekdotische als auch experimentelle Daten darauf hindeuten, dass die Exposition gegenüber grünen Umgebungen von Vorteil ist, haben nur wenige Studien die Auswirkungen dieser Programme auf Veteranen speziell untersucht.
"Der Sierra Club kennt anekdotisch die mentalen, emotionalen und physischen Vorteile, die sich aus dem Aufenthalt in der Natur ergeben, insbesondere für zurückkehrende Servicemitglieder, für die die Natur ein wesentlicher Bestandteil ihrer Wiedereingliederung sein kann", sagte Stacy Bare, Leiterin der Mission des Sierra Club im Freien.
"Die Ergebnisse der Studie der University of Michigan bestätigen diese Überzeugungen und unterstützen unsere Bemühungen, diese Art von Erfahrungen mehr Menschen zugänglich zu machen."
Kommentare von Veteranen stützten die Schlussfolgerungen der Umfrage.
"Diese Reise hat mir geholfen, neu zu bewerten, was im Leben wichtig ist", sagte Tim, ein 52-jähriger Navy-Veteran. "Es war schön, eine Woche zu leben, ohne angeschlossen zu sein und die Natur zu genießen."
"Es hat mir geholfen, mich daran zu erinnern, wer ich war, und etwas zu genießen, das ich seit langem nicht mehr gesehen habe", fügte Dan hinzu, ein 39-jähriger Veteran der Armee.
Die Entdeckung einer natürlichen Methode, um Veteranen (und Familien) bei der Bewältigung von Problemen zu helfen, ist ein wichtiges Ziel. Als Reaktion darauf entwickelten eine Reihe von Outdoor-Erholungsgruppen gruppenbasierte Naturerholungsprogramme für Veteranen.
Veteranen identifizieren sich möglicherweise stärker mit Aktivitäten im Freien, die körperliche Herausforderungen, Kameradschaft und das Erreichen eines Ziels beinhalten - Erfahrungen, die mit ihrem Militärdienst geteilt werden.
Infolgedessen ist der Ansatz dieser Programme möglicherweise attraktiver als herkömmliche klinische Behandlungen, wenn es um die Behandlung von psychischen Gesundheitsproblemen geht.
"Die Exkursionen sind ein unterstützendes Umfeld, da sie in vielerlei Hinsicht viele positive Aspekte der militärischen Erfahrung nachbilden", sagte Duvall. „Sie sind draußen, in einer Gruppe, teilen ähnliche mentale Modelle und sind gewissermaßen auf einer Mission. In diesem Szenario könnten die Auswirkungen der natürlichen Umwelt verstärkt werden. “
Der Sierra Club wählte vier Partnerorganisationen als Teil der Studiengruppe aus: Higher Ground (Sun Valley, Idaho), Wasatch Adaptive Sports (Snowbird, Utah), Wilderness Inquiry (Minneapolis, Minnesota) und Women's Wilderness Institute (Boulder, Colorado). ).
Zusammen boten die Gruppen 12 Programme an, die vier bis sieben Tage dauerten. Die Exkursionen beinhalteten im Allgemeinen keine formelle, strukturierte psychologische Beratung oder Therapie. Stattdessen lag der Schwerpunkt auf den Outdoor-Programmen, von Fliegenfischen, Kajakfahren und Wildwasser-Rafting bis hin zu Rucksacktouren und Paddeln.
Die Stichprobe bestand aus 98 Veteranen. Sie wurden eine Woche vor, eine Woche nach und etwa einen Monat nach der Teilnahme befragt. Neben der Bewertung der demografischen Daten und Hintergrundinformationen wurden in der Umfrage selbst Veränderungen des psychischen Wohlbefindens, der sozialen Funktionsweise, der Lebensaussichten und des Engagements für Aktivitäten im Laufe der Zeit gemessen.
Die Teilnahme an Outdoor-Aktivitäten scheint erweiterte Vorteile zu haben, einschließlich einer neuen Offenheit oder Kreativität, da Veteranen eher an Aktivitäten teilnehmen, bei denen es um Erkundungen geht (wie das Erlernen neuer Dinge oder das Testen von Fähigkeiten) und anderen helfen.
Die Veränderungen des Wohlbefindens waren auch besonders stark bei Veteranen, die anfänglich schwerwiegendere anhaltende Gesundheitsprobleme gemeldet hatten, wobei das Ausmaß der Verbesserungen oft das 1,5-fache derjenigen von Personen mit weniger schwerwiegenden Gesundheitsproblemen betrug.
"Veteranen mit schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen schienen am meisten davon zu profitieren", sagte Duvall.
Quelle: Universität von Michigan
