WARUM MACHE ICH DAS?

Warum mache ich das?

Vor kurzem wurde mir klar, dass ich mein ganzes Leben lang, seit ich vielleicht 8 Jahre alt bin, meinen Körper mikroschädigt habe.Als ich jünger war, biss ich mir auf die Lippen, möglicherweise das erste dieser Ereignisse. Ich würde sie ernsthaft angreifen, beißen und schaben und ihnen nie die Chance geben, zu heilen. Dann erinnere ich mich, wie ich meine Nagelhaut abgebissen / abgeschnitten habe. Etwas, was ich seit Jahren mache, ist absichtlich viel zu viel Zahnseide. Ich habe Zahnseidenstifte, also lasse ich absichtlich mein Zahnfleisch bluten und schneide buchstäblich Teile meines Zahnfleisches aus (nichts davon ist schwerwiegend, alles auf einer „Mikro“ -Ebene, wie ich sagte). Ein anderer pickt immer an meiner Kopfhaut, erzeugt wieder absichtlich Krusten und pickt an ihnen. Entschuldigung für die Grafik, aber ich bin so neugierig, warum ich das mache. Ist es eine nervöse Befreiung? Die Eltern ließen sich übrigens scheiden, als ich 8 Jahre alt war.

Es könnte eine Reaktion auf Angst sein, wie Sie vorgeschlagen haben. Vielleicht haben Sie das mit "nervöser Befreiung" gemeint.

Die Tatsache, dass Sie sich dieser Verhaltensweisen bewusst sind, ist eine gute Nachricht. Wenn Sie sich ihrer bewusst sind, können Sie daran arbeiten, sie zu ändern.

Sie könnten in Betracht ziehen, zu dokumentieren, wie oft diese „Mikroschäden“ auftreten und woran Sie denken, während sie auftreten. Es kann nützliche Informationen darüber liefern, was diese Ereignisse auslöst oder verursacht.

Möglicherweise finden Sie auch alternative Möglichkeiten, um Ihre Angst abzubauen. Das Ausprobieren neuer Verhaltensweisen kann einen Unterschied machen. Ziel ist es, alternative stressabbauende Verhaltensweisen zu finden, die keine Selbstverletzung beinhalten.

Eine andere Idee ist es, einen Therapeuten zu konsultieren, um festzustellen, warum Angst vorhanden sein kann. Sie können auch Vorschläge für neue Verhaltensweisen liefern. Viel Glück und bitte pass auf dich auf.

Dr. Kristina Randle