Midlife-Verhalten entscheidend für gesundes Altern
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass gesundes Verhalten in der Lebensmitte das Wohlbefinden von Menschen im Alter erheblich verbessern kann.
Die Ermittler stellten fest, dass die Kombination von Verhaltensweisen wie Nichtrauchen, moderatem Alkoholkonsum, Bewegung und täglichem Verzehr von Obst und Gemüse die Wahrscheinlichkeit erheblich erhöht, dass Menschen im Alter gesund bleiben.
Die Studie ist in der veröffentlicht Canadian Medical Association Journal (CMAJ).
„Unsere Studie zeigt den kumulativen Einfluss gesunder Verhaltensweisen auf das erfolgreiche Altern - je mehr gesunde Verhaltensweisen vorhanden sind, desto größer ist der Nutzen“, schreibt Dr. Séverine Sabia vom Department of Epidemiology and Public Health des University College London.
Erfolgreiches Altern wurde definiert als Aufrechterhaltung der Fähigkeit, mit guter Mobilität, kognitiven Fähigkeiten, Atemfunktion, psychischer Gesundheit und ohne chronische Krankheiten wie Diabetes, Krebs, Herzerkrankungen, Schlaganfall oder Behinderung im Alter von 60 Jahren oder älter gut zu funktionieren.
Normales Altern umfasste Menschen, die am Ende der 16-Jahres-Studie am Leben waren, aber chronische Krankheiten und / oder niedrigere Werte für Funktion und psychische Gesundheit hatten.
"Unter den Mitgliedern einer großen Kohorte britischer Männer und Frauen im Alter von 42 bis 63 Jahren zu Studienbeginn waren alle vier gesunden Verhaltensweisen, die während der Lebensmitte untersucht wurden, mit einer höheren Wahrscheinlichkeit verbunden, während eines 16-jährigen Follow-up erfolgreich zu altern", schreiben die Autoren .
"Im Vergleich zu Teilnehmern, die sich nicht gesund verhalten, hatten diejenigen, die sich mit allen vier gesunden Verhaltensweisen beschäftigten, größere Chancen, erfolgreich zu altern."
Forscher in Großbritannien und Frankreich untersuchten 5.100 Männer und Frauen aus der Whitehall II-Umfrage zur öffentlichen Gesundheit, die in der Bewertungsphase von 1991 bis 1994 weder Krebs noch Herzerkrankungen oder Schlaganfall hatten. Anschließend folgten sie dieser Kohorte von 2007 bis 2009.
Von den Gesamtteilnehmern starben 549 während der Nachuntersuchung, und 953 wurden als erfolgreich alternd eingestuft, während die übrigen Personen normal altern.
Menschen in der erfolgreich alternden Gruppe waren jünger als die normal alternde Gruppe (Durchschnittsalter 49,7 gegenüber 51,3 Jahren), und 81 Prozent waren verheiratet, verglichen mit 78 Prozent in der zweiten Gruppe und 71 Prozent in der verstorbenen Gruppe.
Bildung scheint beim Altern eine Rolle zu spielen, da erfolgreiche Altersgenossen mit höherer Wahrscheinlichkeit eine höhere Bildung haben als die normalerweise alternde Gruppe (32 Prozent gegenüber 24 Prozent) und 18 Prozent in der verstorbenen Gruppe.
In der Studienpopulation waren fünf Prozent der Menschen an keinem der vier gesunden Verhaltensweisen beteiligt.
„Obwohl individuelle gesunde Verhaltensweisen mäßig mit erfolgreichem Altern verbunden sind, sind ihre kombinierten Auswirkungen beträchtlich. Mehrere gesunde Verhaltensweisen scheinen die Chance zu erhöhen, auf additive Weise krankheitsfrei und voll funktionsfähig ins Alter zu gelangen “, schlussfolgerten die Autoren.
Die Botschaft zum Mitnehmen ist, dass ein gesunder Lebensstil Bewegung, Ernährung, moderaten Alkoholkonsum und Nichtrauchen umfasst. Die gute Nachricht ist, dass das Folgen dieses Weges des guten Verhaltens mit einem erfolgreichen Altern verbunden ist.
Quelle: Canadian Medical Association Journal
