Sechs Fragen zur Beurteilung, ob Sie von Social Media abhängig sind

Viele Forscher vermuten, dass eine übermäßige Nutzung sozialer Medien die Beziehung schädigen kann.

"Unsere Hingabe an Technologie und soziale Medien hat die Art und Weise verändert, wie wir mit anderen interagieren, und das ist nicht unbedingt eine gute Sache", sagte James Roberts, Ph.D., Ben H. Williams-Professor für Marketing an der Hankamer School of Business der Baylor University.

„Ja, die Technologie bietet Vorteile. Aber unsere Besessenheit von Smartphones und dem Leben, das wir über unsere Social-Media-Kanäle leben, kann unsere realen Beziehungen beeinträchtigen. “

Roberts ist international bekannt für seine Forschungen zur Smartphone-Sucht und wie Technologie (insbesondere Smartphones) Beziehungen und Stresslevel beeinflusst. Er ist der Autor des Buches "Zu viel des Guten: Sind Sie süchtig nach Ihrem Smartphone?"

Roberts erklärte, dass Substanz- und Verhaltensabhängigkeiten sechs Kernkomponenten haben: Salienz, Euphorie, Toleranz, Konflikt, Entzugssymptome und Rückfall.

Er bietet sechs Fragen und Aussagen, anhand derer die Menschen jede dieser Komponenten beurteilen und verstehen können, ob ihre Bindung an soziale Medien eine Sucht sein könnte.

Sie beinhalten:

1. Salience: Ist Ihre Nutzung sozialer Medien tief in Ihr tägliches Leben integriert?
2. Euphorie: Sind Sie für die Aufregung den ganzen Tag über auf die Nutzung sozialer Medien angewiesen?
3. Toleranz: Müssen Sie mehr Zeit aufwenden, um in den sozialen Medien für Aufsehen zu sorgen?
4. Entzugssymptome: Werden Sie nervös, wenn Sie nicht in den sozialen Medien sind?
5. Konflikt: Verursacht Ihnen Ihre Nutzung von Social Media Probleme?
6. Rückfall: Haben Sie versucht, die Nutzung sozialer Medien einzuschränken, sind jedoch gescheitert?

"Wenn Sie drei oder mehr dieser Fragen mit" Ja "beantwortet haben, müssen Sie möglicherweise Ihre Nutzung sozialer Medien überdenken", sagte Roberts. "Aber mach dir keine Sorgen. Es gibt noch Hoffnung. "

Roberts sagte, der Trick, um den Einfluss der sozialen Medien auf Ihr Leben zu lockern, besteht darin, einen „digitalen Sweet Spot“ zu finden, an dem Sie immer noch verbunden sind, aber Zeit für die Dinge haben, die wirklich wichtig sind.

"Sie, Ihre Beziehungen und Ihre Gemeinschaft sind die Grundlagen für ein glückliches und bedeutungsvolles Leben", sagte er. "Sie sind auch die ersten Dinge, die leiden, wenn unser Leben aus dem Gleichgewicht gerät."

Quelle: Baylor University