Bindung an Freunde und Beziehungen

Ich schätze diesen Service und frage mich, ob mein Problem beleuchtet werden könnte. Ich finde, dass ich in meinem Leben oft sehr verbunden bin und meine Freundinnen sehr liebe. Ich war schon immer der Typ, der Menschen liebt, und ich bin stolz darauf, dass ich freundlich bin, großes Einfühlungsvermögen habe und alle um mich herum liebe. Viele Menschen lieben es, mit mir zusammen zu sein, und ich hatte noch nie ein soziales Problem und kann mit fast jedem auskommen. Ich höre SEHR gut zu und nehme immer wieder auf, was andere sagen, und ich nehme alles ernst und denke wirklich an andere, wenn sie mit mir sprechen. Ich habe diese Persönlichkeit, weil ich Freundschaften sehr schätze und sehr ernst nehme.

Wenn ich jemanden meinen Freund nenne, meine ich es ernst und ich würde sofort für ihn da sein. Ich helfe meinen Freunden immer bei Problemen und höre auf all ihre Sorgen, Vorlieben, Sorgen, Wünsche. Ich liebe es, sie kennenzulernen und ihnen sehr nahe zu sein, und sie teilen mir oft ihre innersten Gedanken mit. Wenn ich jemanden meinen Freund nenne, ist es fürs Leben.

Ich habe jedoch etwas bemerkt, das für mich möglicherweise nicht sehr gesund ist. Ich habe einige dieser Freunde im Laufe der Jahre verloren und es tut mir wirklich sehr weh. Weil ich meine Freunde liebe, auch wenn wir keine Freunde mehr sind, denke ich an die Welt von ihnen, ich glaube an sie und bewundere sie. Ich werde auch an sie gebunden und wenn ich sie verloren habe, fühle ich mich sehr leer, traurig und einsam, als hätte ich einen Teil von mir selbst verloren. Ich habe mich fast darauf eingestellt, sehr hohe Erwartungen zu haben, und werde dann immer enttäuscht, wenn sie nicht anrufen oder kommunizieren oder das gleiche Interesse zeigen, das ich ihnen gegenüber habe. Ich werde verletzt, wenn ich von jemand anderem etwas über sie höre (da sie mir nichts gesagt haben, was ich von ihnen erwartet hätte). Für einen Freund, den ich besonders verloren habe, hat es Jahre gedauert, bis ich darüber hinweggekommen bin. Sie war wie eine Schwester / Tante und ich liebte sie so sehr und nach einem Streit würde sie nicht mehr mit mir sprechen. Ich erinnere mich, dass ich so verstört und niedergeschlagen war. Zu dieser Zeit bekam ich Schilddrüsenprobleme und ich bin sicher, dass dies mit dem Stress und der Trauer zu tun hatte, die ich erlebte. Ich bin etwas weitergegangen, kann aber die gleichen Bindungsprobleme mit anderen um mich herum sehen. Ich habe Angst, enge Freundinnen zu verlieren, weil ich emotionale Schmerzen habe.

Aufgrund dieser Dynamik habe ich das Gefühl, dass die meisten meiner Beziehungen nicht wiederhergestellt werden. Ich fühle mich mit so vielen Menschen befreundet, dass ich alles Mögliche über sie weiß. Ich denke oft an sie, ich bete für sie, ich sehe Dinge, die sie mögen und es erinnert mich an sie, ich bemühe mich immer anzurufen und Hallo zu sagen und dass ich sie vermisse. Ich kenne jedoch niemanden, der so über mich denkt. Mit anderen Worten, ich bin mit so vielen befreundet, dass die Leute immer meinen Rat und meinen Trost suchen. Allerdings hat niemand das Gleiche für mich tun können. Manchmal habe ich das Gefühl, benutzt zu werden, aber mein Bedürfnis, mich anderen hinzugeben, ist fast wie eine zweite Natur.

Gibt es eine Möglichkeit, diese emotionale Dynamik zu überwinden? Kannst du eine Erklärung dafür sehen? Ich habe das Gefühl, es tut mir mehr weh als es mir hilft und lässt mich ein bisschen unzufrieden mit den Beziehungen, die ich aufbaue. Ich habe das Gefühl, dass ich Liebe, Aufmerksamkeit und Freundlichkeit verdiene, wenn ich das anderen zeige.

Ich sollte erwähnen, dass ich eine Schwester habe, aber wir stehen uns überhaupt nicht nahe und sind gegensätzliche Persönlichkeiten. Sie war nie für mich da und wir sind jetzt etwas weit weg. Meine Mutter und ich haben eine großartige Beziehung und ich liebe sie sehr. Mein Vater und ich haben keine große Beziehung und es ist sehr schwierig, mit ihm auszukommen. Abgesehen davon hatte ich auf einen Rat zur Selbsthilfe gehofft, damit ich nicht mehr zusammenbreche, wenn meine Freundschaften scheitern oder nicht gehen, wie ich es für richtig halte. Ich zeige es nie äußerlich, aber innerlich leide ich emotional sehr darunter. Ich denke an sie oder werde an sie erinnert und weine immer wieder über den Verlust, selbst nach Jahren. Ich vermisse und liebe diese Menschen, denen es offensichtlich nicht so geht!

Ich hoffe, Sie haben ein oder zwei Ratschläge. Danke fürs Zuhören und fürsorglich.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 30.05.2019

EIN.

Sie geben mehr als Sie bekommen. Sie investieren viel Zeit und Mühe in eine Beziehung und in den meisten Fällen scheint es, als ob die Anstrengung nicht übereinstimmt. Es ist wichtig, dass alle Beziehungen ausgewogen sind. Dies bedeutet, dass Sie nur das geben sollten, was die andere Person gibt. Wenn Ihre Freundin Sie zum Beispiel anruft, sollten Sie sie das nächste Mal anrufen. Wenn Ihre Freundin Sie bittet, ins Kino zu gehen, sollten Sie sie das nächste Mal fragen, wenn Sie über die Filme nachdenken. Wenn Sie zum Abendessen ausgehen und Ihre Freundin bitten zu gehen, sollten Sie erwarten, dass sie Ihr Angebot irgendwann in der Zukunft erwidert, und so weiter. Es wäre ein Fehler, deine Freunde ständig zu bitten, zum Abendessen zu gehen, wenn sie dich nie fragen. Es würde bedeuten, dass Sie mehr in die Beziehung stecken als Sie bekommen. Es ist psychisch ungesund für Sie, diese einseitige Beziehungsdynamik fortzusetzen. Wie ich oben erwähnt habe, erfordern Beziehungen ein Gleichgewicht. Dies gilt sowohl für Freundschaften als auch für romantische Beziehungen.

Etwas anderes zu beachten ist, dass Sie möglicherweise die falschen Freunde auswählen. Möglicherweise wählen Sie Personen aus, die nicht das gleiche Interesse an Freundschaft haben wie Sie. Sie können Menschen falsch einschätzen. Sie denken vielleicht, dass sie mehr an der Freundschaft interessiert sind als sie.

Wie ich oben besprochen habe, ist es auch möglich, dass Sie im Zusammenhang mit diesen Beziehungen Ihre Zeit und Mühe überfordern und dies letztendlich die Beziehung sabotiert. Zu diesem Zeitpunkt erwarten Sie, dass sich die Leute revanchieren, aber oft nicht. Die Lösung besteht darin, den Zeit- und Arbeitsaufwand für Beziehungen zu begrenzen. Es ist wichtig, dass Sie dies tun, um sich vor der emotionalen Belastung zu schützen, die auftritt, wenn Sie einen Freund verlieren.

Bitte verstehe das nicht falsch und denke, ich sage, dass etwas mit dir von Natur aus nicht stimmt. Ich sage, dass es möglicherweise ein Problem mit der Art und Weise gibt, wie Sie mit Menschen interagieren, und diese Dynamik wirkt sich negativ auf Ihre Beziehungen aus.

Die allgemeine Faustregel lautet, die Zeit und den Aufwand der anderen Person in der Beziehung anzupassen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie vorgehen sollen, und weitere Anleitungen zum Verhalten in Beziehungen benötigen, sollten Sie eine Therapie in Betracht ziehen. Der Therapeut kann Ihnen eine objektive Meinung darüber geben, wie Sie mit Menschen interagieren, und Sie anleiten, wie Sie die Beziehungsdynamik ändern können.

Ich denke, Sie wären ein idealer Kandidat für eine Therapie, weil Sie verstehen, dass es möglicherweise ein Problem mit der Art und Weise gibt, wie Sie mit Menschen interagieren, und Sie bereit sind, dies zu ändern. Sie erkennen, dass diese anhaltende Dynamik Sie verletzt und Sie möchten sie ändern. Aus diesen Gründen glaube ich, dass eine Therapie für Sie von großem Nutzen wäre. Wenn Sie in Ihrer Gemeinde nach einem Therapeuten suchen möchten, durchsuchen Sie bitte dieses Verzeichnis.

Danke, für ihre Frage. Bitte schreiben Sie zurück, um mich wissen zu lassen, wie es Ihnen geht. Ich freue mich auf Ihren Follow-up-Brief.

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 31. Oktober 2009 hier veröffentlicht wurde.