TAUBHEIT

Taubheit

Hallo! Ich würde gerne einige Übungen oder etwas wissen, das ich üben kann, um aus diesem taubem Gefühlszustand herauszukommen. Letztes Jahr war wirklich schwer für mich (Trennung einer 4-jährigen Beziehung, Vergewaltigung, Verlust von 2 guten Freunden) und ich hatte ständige Schmerzen und dann denke ich, dass es irgendwie in mir eine Art Abwehrmechanismus gewechselt hat, den ich denke, als ich gerade aufgehört habe überhaupt fühlen. Es war hilfreich und hat mir sehr geholfen, viele Dinge zu klären. Jetzt, wo es relativ lange her ist und ich besser werden soll, kann ich es einfach nicht. Das Schlimme ist, dass ich keine Liebe ausdrücken oder mich keinem bpdy öffnen kann, weil ich einfach nicht fühlen kann, was sie fühlen ... Ich stelle es mir als eine Art Barriere in mir vor. Haben Sie einen Rat, wie Sie es loswerden können? Es stört mich wirklich, weil ich ein junger Mensch bin und das Leben und meine Freunde liebe und ich mich manchmal verlieben möchte usw. Danke fürs Zuhören :) (Aus der Slowakei)

Nur indem Sie uns schreiben, haben Sie begonnen, die richtigen Änderungen vorzunehmen. Wenn es so viele Schwierigkeiten gibt, wird die Psyche oft vor Schmerzen abgeschaltet. Es ist ein Versuch, sich selbst zu schützen - aber was auch immer schützt, hemmt auch. Die Art der Reaktionen des Traumas dreht sich um das Gehirn und versucht zu erinnern und zu warnen oder zu vermeiden und zu vergessen, was passiert ist. Die Einschränkungen, die Sie fühlen, scheinen eine direkte Folge all der Verluste und Traumata zu sein, die Sie erlebt haben. Es ist zwar nicht etwas, das ich anhand Ihrer E-Mail diagnostizieren könnte, aber es gibt Bedingungen, die sich aus dieser Art von Tortur ergeben können und die eine schwächende Wirkung haben können. Eine davon kann zu Taubheit und dem Gefühl führen, von anderen Menschen oder von Ihnen selbst getrennt, isoliert oder getrennt zu sein. Diese Symptomsammlung kann durch eine beliebige Anzahl von Ereignissen ausgelöst werden, ist jedoch dafür bekannt, dass sie auf sexuelle Gewalt, tiefgreifenden Verlust oder Tod, Verletzung oder das Zeugnis dieser Dinge zurückzuführen ist. Wenn etwas passiert, das uns überwältigen kann und diese Art von Erfahrungen beinhaltet, wird es als posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) klassifiziert. In früheren Zeiten wurde angenommen, dass nur die Art von Dingen, die nur sehr wenige Menschen sehen, die Störung verursachen würden. Mittlerweile ist allgemein anerkannt, dass sehr häufige Erfahrungen wie die Trennung von einem Freund ausreichen können, um ähnliche Symptome auszulösen. Hier finden Sie weitere Informationen dazu.

Die folgenden Beschreibungen sind nicht dazu gedacht, sich selbst zu diagnostizieren, sondern mehr darüber zu verstehen, was PTBS ist und wie sie das Leben einer Person beeinflussen kann. Hier sind einige häufige Symptome von PTBS:

Das Trauma durch aufdringliche Albträume, Rückblenden und störende und quälende Erinnerungen an das Ereignis wiedererleben. Die Menschen werden lange nach dem Ereignis über das Trauma nachdenken.

Emotionale Taubheit und Vermeidung von Menschen, Orten und Aktivitäten, die an das Trauma erinnern. Diese Reaktion kann sich auf generalisierte Reize ausbreiten, die das Gedächtnis auslösen können.

Erhöhte Erregung und Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen, Nervosität und leichte Irritation und Wut.

Es ist am besten, zu einem Psychologen zu gehen, um eine genaue Diagnose zu erhalten. In diesem kurzen Online-Quiz erfahren Sie, ob Sie von der Suche nach professioneller Hilfe profitieren können. Dies kann sicherstellen, dass die Behandlung richtig auf Ihre Symptome abgestimmt ist.

Schließlich gibt es mehrere Ansätze, die mit PTBS erfolgreich waren und in drei allgemeine Kategorien unterteilt sind: Psychotherapie, Medikamente und Selbsthilfe. Die verschiedenen Formen der Psychotherapie sind:

Traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Kognitive Verarbeitungstherapie (CPT)

Kognitive Therapie (CT)

Langzeitbelichtung (PE) Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR)

Kurze eklektische Psychotherapie (BEP)

Narrative Expositionstherapie (NET)

Häufig verschriebene Medikamente sind selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), einschließlich Fluoxetin (Prozac), Paroxetin (Paxil) und Sertralin (Zoloft) sowie der selektive Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRI) Venlafaxin (Effexor).

Von der Forschung unterstützte Selbsthilfeempfehlungen sind: Bewegung. Akupunktur. Yoga, Arbeitsbücher und soziale Unterstützung. Für eine ausgezeichnete Diskussion über diese und andere Behandlungsmöglichkeiten lesen Sie bitte den Artikel von Margarita Tartakovsky hier.

Wichtig ist, dass Sie um Hilfe bitten. Dies ist ein ausgezeichneter Start. Ich würde zu einer psychiatrischen Fachkraft gehen, um eine genaue Diagnose zu erhalten, und während Sie darauf warten, mit der formellen Behandlung zu beginnen, möchten Sie vielleicht an einigen Selbsthilfeansätzen teilnehmen.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
Beweis Positiver Blog @