Tai Chi hilft Senioren bei der Bekämpfung von Depressionen
Forscher der UCLA fanden heraus, dass eine alte Kampfkunst erheblich helfen kann.
Als eine sanfte, verwestlichte Version von Tai Chi Chi mit einer Standard-Arzneimittelbehandlung für eine Gruppe depressiver älterer Erwachsener kombiniert wurde, stellten die Forscher eine größere Verbesserung des Depressionsniveaus fest - zusammen mit einer verbesserten Lebensqualität, einem besseren Gedächtnis und einer besseren Wahrnehmung und insgesamt mehr Energie - als in einer anderen Gruppe, in der die Standardbehandlung mit einem wöchentlichen Gesundheitserziehungskurs kombiniert wurde.
"Dies ist die erste Studie, die die Vorteile von Tai Chi bei der Behandlung von Depressionen im späten Lebensalter demonstriert. Die Ergebnisse haben uns ermutigt", sagte die Erstautorin Dr. Helen Lavretsky, Professorin an der UCLA für Psychiatrie.
"Wir wissen, dass fast zwei Drittel der älteren Patienten, die eine Behandlung für ihre Depression suchen, mit einem verschriebenen Medikament keine Linderung erreichen."
In der Studie wurden 112 Erwachsene ab 60 Jahren mit schwerer Depression ungefähr vier Wochen lang mit dem Medikament Escitalopram (Markenname Lexapro), einem Standard-Antidepressivum, behandelt. Von diesen Teilnehmern erhielten 73, die nur eine teilweise Besserung zeigten, die Medikamente weiterhin täglich, wurden jedoch zufällig 10 Wochen lang entweder einer Tai Chi-Klasse für zwei Stunden pro Woche oder einer Gesundheitserziehungsklasse für zwei Stunden pro Woche zugeordnet.
Alle Teilnehmer wurden zu Beginn der Studie und erneut vier Monate später auf Depressionen, Angstzustände, Belastbarkeit, gesundheitsbezogene Lebensqualität, Kognition und Entzündungen des Immunsystems untersucht.
Das Ausmaß der Depression unter jedem Teilnehmer wurde unter Verwendung eines gemeinsamen Diagnosewerkzeugs bewertet, das als Hamilton-Bewertungsskala für Depressionen bekannt ist und die Befragung der Person umfasst. Die Fragen sollen den Schweregrad einer Depression messen. Ein Cut-off-Wert von 10/11 wird allgemein als angemessen für die Diagnose einer Depression angesehen.
Die Forscher fanden heraus, dass 94 Prozent der Tai Chi-Teilnehmer eine Punktzahl von weniger als 10 erreichten, während 65 Prozent eine Remission erreichten (eine Punktzahl von 6 oder weniger). Im Vergleich dazu erreichten 77 Prozent der Teilnehmer, die eine Gesundheitserziehung erhielten, 10 oder weniger, 51 Prozent eine Remission.
Während beide Gruppen eine Verbesserung des Schweregrads der Depression zeigten, wurde bei denjenigen, die Escitalopram einnahmen und an Tai Chi teilnahmen, eine stärkere Verringerung beobachtet.
"Depressionen können schwerwiegende Folgen haben, darunter eine höhere Morbidität, Behinderung, Mortalität und höhere Kosten für die Pflege", sagte Lavretsky. „Diese Studie zeigt, dass das Hinzufügen einer Geist-Körper-Übung wie Tai Chi, die in der Gemeinschaft weit verbreitet ist, die Ergebnisse der Behandlung von Depressionen bei älteren Erwachsenen verbessern kann, die möglicherweise auch andere, gleichzeitig bestehende Erkrankungen oder kognitive Beeinträchtigungen haben.
"Mit Tai Chi", sagte sie, "können wir diese Erkrankungen möglicherweise behandeln, ohne sie zusätzlichen Medikamenten auszusetzen."
Die Ergebnisse der Studie erscheinen in der aktuellen Online-Ausgabe der American Journal of Geriatric Psychiatry.
Quelle: UCLA
