Sogar Meditation hat Grenzen

Eine neue Überprüfung einer Vielzahl von Meditationsstudien legt nahe, dass Meditation zwar ihre Vorteile hat, ihre Rolle bei der Verbesserung des Mitgefühls jedoch möglicherweise überbewertet wurde.

Die Erkenntnis kommt nach jahrzehntelangen Behauptungen, dass Meditation unser Verhalten gegenüber anderen verändern und uns mitfühlender machen kann. Die neue Forschung legt nahe, dass die Rolle der Meditation bei der Verbesserung von Menschen zu Menschen begrenzt ist.

Wissenschaftler der Coventry University in Großbritannien, der Massey University in Neuseeland und der Radboud University in den Niederlanden überprüften mehr als 20 Studien, in denen die Wirkung verschiedener Arten von Meditation untersucht wurde.

Die Studien untersuchten den Einfluss von Techniken wie Achtsamkeit und Liebenswürdigkeit auf pro-soziale Gefühle und Verhaltensweisen.

Insgesamt ergab die Analyse, dass Meditation insgesamt positive Auswirkungen hatte.

Die Forscher entdeckten, dass Meditation Menschen dazu brachte, sich mäßig mitfühlender oder einfühlsamer zu fühlen. Dieses Gefühl trat auf, wenn die Intervention mit der Art verglichen wurde, wie sie sich fühlten, als sie keine emotional ansprechende Aktivität ausführten.

Weitere Analysen ergaben jedoch, dass es keine wesentliche Rolle bei der Verringerung von Aggressionen oder Vorurteilen oder der Verbesserung der sozialen Vernetzung von Personen spielte.

Das unerwartetste Ergebnis dieser Studie war jedoch, dass die positiveren Ergebnisse für Mitgefühl wichtige methodische Mängel aufwiesen. Das heißt, das Mitgefühl in einigen Studien stieg nur an, wenn der Meditationslehrer auch Autor des veröffentlichten Berichts war.

Insgesamt deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass die von Psychologen in früheren Studien gemeldeten moderaten Verbesserungen möglicherweise auf methodische Schwächen und Vorurteile zurückzuführen sind, so die Forscher.

Die neue Forschung, veröffentlicht in Wissenschaftliche Berichte - nur randomisierte kontrollierte Studien eingeschlossen, in denen Meditierende mit anderen Personen verglichen wurden, die nicht meditierten.

Alle diese Studien verwendeten weltliche Meditationstechniken, die aus dem Buddhismus stammen, wie Achtsamkeits- und Liebenswürdigkeitsmeditation, aber keine anderen verwandten Aktivitäten wie Yoga oder Tai-Chi.

Dr. Miguel Farias vom Center for Advances in Behavioral Science der Coventry University sagte:

„Die Popularisierung von Meditationstechniken wie Achtsamkeit scheint vielen, obwohl sie ohne religiösen Glauben gelehrt werden, immer noch die Hoffnung auf ein besseres Selbst und eine bessere Welt zu bieten. Wir wollten untersuchen, wie stark diese Techniken die Gefühle und Verhaltensweisen gegenüber anderen beeinflussen.

„Trotz der großen Hoffnungen von Praktikern und früheren Studien haben unsere Untersuchungen ergeben, dass methodische Mängel die von uns gefundenen Ergebnisse stark beeinflusst haben. Die meisten der anfänglichen positiven Ergebnisse verschwanden, wenn die Meditationsgruppen mit anderen Gruppen verglichen wurden, die Aufgaben wahrnahmen, die nichts mit Meditation zu tun hatten.

Wir fanden auch heraus, dass die positive Wirkung der Meditation auf das Mitgefühl verschwand, wenn der Meditationslehrer ein Autor in den Studien war. Dies zeigt, dass die Forscher ihre Ergebnisse möglicherweise unbeabsichtigt verzerrt haben.

„Nichts davon macht natürlich die Behauptungen des Buddhismus oder anderer Religionen über den moralischen Wert und letztendlich das lebensverändernde Potenzial seiner Überzeugungen und Praktiken ungültig. Unsere Forschungsergebnisse sind jedoch weit entfernt von vielen populären Behauptungen von Meditierenden und einigen Psychologen.

"Um die wahren Auswirkungen der Meditation auf die Gefühle und das Verhalten der Menschen besser zu verstehen, müssen wir zunächst die methodischen Schwächen ansprechen, die wir aufgedeckt haben - beginnend mit den hohen Erwartungen, die Forscher an die Kraft der Meditation haben könnten."

Quelle: Coventry University / EurekAlert