Schlaf kann die Zufriedenheit der Beziehung beeinflussen
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Ehemänner und Ehefrauen, die mehr Schlaf bekommen als in einer durchschnittlichen Nacht, mit ihrer Ehe zufriedener sind - zumindest am nächsten Tag.
In der Studie stellen der Psychologieprofessor der Florida State University, Dr. Jim McNulty, und die Doktorandin Heather Maranges die Hypothese auf, dass Schlaf mit Selbstregulierung oder Selbstkontrolle verbunden ist, was Einfluss darauf hat, wie verheiratete Paare sich über ihren Partner fühlen und darüber nachdenken.
"Die Universalität unserer Ergebnisse ist wichtig", sagte Maranges. „Das heißt, wir wissen, dass alle Menschen Schlaf brauchen. Unabhängig davon, in welchem Stadium sich ein Paar in seiner Beziehung befindet oder in welchem kulturellen Kontext es eingebettet ist, kann jedes Mitglied des Paares durch unzureichenden Schlaf beeinträchtigt werden. "
Das Papier erscheint in der Zeitschrift für Familienpsychologie.
Die Forscher glauben, dass Schlaf die Selbstkontrolle beeinflusst. Selbstkontrolle erfordert Energie, die wieder aufgefüllt werden kann, wenn sich unser Körper in der als Schlaf bezeichneten Ruhephase befindet. Mit anderen Worten, Schlaf bietet Beziehungen selbstregulierende Vorteile für Beziehungen.
"Bis zu einem Drittel der verheirateten oder zusammenlebenden Erwachsenen berichten, dass Schlafprobleme ihre Beziehung belasten", schrieben die Forscher in der Zeitung.
Andere Schlafstudien haben gezeigt, dass selbst teilweiser Schlafentzug schädliche Auswirkungen auf Prozesse haben kann, die eine Selbstregulierung erfordern, z. B. die Beurteilung Ihrer Einstellung zu Ihrem Partner.
Die Ergebnisse dieser Studie zeigten jedoch, dass Unterschiede zwischen der Schlafdauer von Paaren nicht mit Unterschieden in der Ehezufriedenheit verbunden waren. Weil ein Paar mehr Schlaf bekommt als ein anderes, bedeutet dies nicht, dass das Paar, das mehr Schlaf erlebt hat, seine Ehe günstiger sieht.
Maranges und McNulty führten ihre Forschungen mit 68 frisch verheirateten Paaren durch. Über einen Zeitraum von sieben Tagen zeichneten Paare die Anzahl der Stunden auf, die sie schliefen, und beantworteten dann zwei Fragen auf einer Skala von eins (überhaupt nicht zufrieden) bis sieben (äußerst zufrieden).
Der erste Satz maß die allgemeine Zufriedenheit mit der Beziehung und bat Ehemänner und Ehefrauen, auf Fragen wie „Wie zufrieden waren Sie heute mit Ihrer Ehe?“ Zu antworten. Der andere Satz konzentrierte sich auf Beziehungserfahrungen in neun Bereichen, einschließlich Aufgaben, Zeitaufwand und Konfliktlösung.
Die Forscher stellten fest, dass vor allem Ehemänner durch schlechte Erfahrungen in diesen neun Bereichen weniger negativ beeinflusst wurden, wenn sie mehr Schlaf bekamen. Das heißt, der Schlaf pufferte die Auswirkungen spezifischer negativer Ereignisse und Bewertungen auf ihre allgemeinere Zufriedenheit mit ihren Ehen.
Obwohl die Studie mehrere wichtige Botschaften zu enthalten scheint, ist eine Replikation der Studie unter einer größeren Vielfalt von Paaren erforderlich, um die Ergebnisse allgemein zu akzeptieren.
Zum Beispiel waren die untersuchten Paare überwiegend weiß, waren weniger als sechs Monate verheiratet und im Durchschnitt 24 Jahre alt. Sie sagten auch, dass Messungen der Schlafqualität strengere Tests des Zusammenhangs zwischen Schlaf und Kampfzufriedenheit liefern würden.
Quelle: Florida State University
